你怎样才能锻炼你的勇气？

胆量需要一种心态，比如面对死亡的心态。 恐慌还是冷静，你会选择哪一个？ 每个人都有怯懦。

但是，对于那些不懦弱的人来说，我可以清楚地说，大脑皮层中传递兴奋和怯懦等情绪的神经中枢已经受损。 所以不难看出，怯懦是不可避免的。 但大胆是一种心态。

例如，当面对停尸房或谋杀现场时，它不会带着恐慌和恐惧。 相反，应该以同情和怜悯来看待它。 面对不同的事物，我们必须用正确的态度来引导正确的情绪，胆怯只能针对少数事情，而不是面对大部分事情。

如果胆怯成为主导情绪，只能说已经成为一种条件反射，准确地说，如果你不想胆怯，就必须学会在短时间内调节自己的情绪......我举个例子，前天我和副校长吵架了。 的确，我感到恐慌。 然而，我很快就调整了自己的情绪，结果我们和校长闹了个弯......事后，我和副校长互相道歉。

不过，稳定情绪让我得到了最好的结果，至少我没有因为与师长矛盾而受到惩罚......虽然我从初中到高中一直在学习心理学，但胆量的问题只能归因于人的心态和情绪。 希望它对你有一点帮助......

这取决于它是什么。

如果说到人性的懦弱，比如不敢大声说话、举手发言、不敢上台演讲等，最好是独自在房间里喊出窗外，或者和山上的众人一起喊出心里的话，这是最基本的第一步。 然后你可以为自己的情况制定一个计划，比如有人不敢大声说话，再多一个人大声说话，直到你觉得自己有勇气面对别人。

如果你说你不敢一个人在家，或者不敢看鬼片，不敢进鬼屋等等，那么最好给自己建议，对自己说，世界上没有鬼，这都是假的。 不过，这种建议并不总是有用的，最好不要害怕，而是固执己见，以免留下心理阴影。

尝试在陌生的环境中独自生存，经常与陌生人打交道，独自应对各种紧急情况。

我觉得我胆小，因为我经验较少，而且我什么都见过，所以我不怕。

你可以尝试一个人住，一个人住，一个人旅行。

强迫自己面对各种让你害怕的场景，一两次害怕，久了，你就不会害怕了。

首先，多锻炼体质，有基础，锻炼一段时间，其次，多和朋友、老师等交流，善于说话，观察字色，说话技巧，再一次可以去一些不太危险的地方锻炼，和网友等一起徒步， 等，看望祖国的大江大山，开阔身心和视野。慢慢地，你会发现自己在成长。

它包括面对危险时处理事情的勇气。

这是一个复杂的过程。 人之所以小，很大程度上是因为心理效应，所以要想锻炼自己的勇气，当然要先通过自己心理防御的障碍，如果你不觉得可怕，那么勇气就会更大。 在日常生活中，建议多磨练和磨练，比如适当地看日本恐怖片或多独处。

多看恐怖片可以提高一点; 然后只是一个尝试的问题; 有一个，有;

首先，建立自信，其次，养成独立的习惯。

看鬼片！！ 晚上没人的时候一个人看！！

试着相信自己，让自己保持警觉，别人不知道该说什么，自己想想。

勇气是不需要锻炼的，如果你遇到问题，请上帝赐予你智慧和勇气！ 勇敢的懦夫还是懦弱的战士，你愿意哪一个？

什么样的胆量？ 从小到大，我特别怕庙里的鬼像，后来进社会租房，屋子里很阴天，经常有鬼压床，压力很重，意志很清醒，听到有人说话，看到我的脸靠在枕头边， 听到浴室里传来流水的声音，那段时间我特别害怕，习惯了半天，生活中什么都没发生，最后鬼压床的时候，我狠狠地踢了一脚，喊着要出去，过了一会儿，鬼压就消失了， 我不再害怕了！那时我还是胆小怕事，有点害怕社交，但后来我做了销售，我不断向同龄人学习，这好多了！

脸皮厚一点，记住自己错了也没关系，不要触犯法律，不要太在意别人对你的评价！ 不要让别人需要被吓倒！ 要勇敢。

首先，在家人面前或与他们相处。

相对来说，很多人或孩子的勇气都是因为家庭而来的; 一方面是因为从小就有一颗勇敢的心，另一方面也有胆小的人，他们也可能在某种程度上来自家庭;

如果因为这些原因，它一直停留在自己的印象或生活中，你会情不自禁地接触一些最简单的人，慢慢提高你的胆量和潜意识中的信息。

例如校园、公益活动、助人等，或帮助中老年人等自觉的社区活动。 或者如果你有爱人或家庭和孩子，从自己开始慢慢改变，让他们从你那里得到快乐，容易沟通，容易表达等积极的态度; 我会逐渐从中获得更多的成就感，增加更多的认可和勇气。

第二，朋友之间。

不管一个人再优秀，也不管是高端人，总会有一两个或者一群朋友一起聊，不管朋友出类拔萃，但至少可以有共同的话题，一些共同的个性。

结交一些亲密的朋友，互相鼓励，努力工作，一起旅行，为彼此或共同的目标而努力。

不管你开心与否，你都可以聊天、交谈、表达你的想法，慢慢增加你的自信，增加你的胆量，把自己和朋友最好的一面展现出来。

三、陌生人，亲切地互相打招呼。

在生活或工作中，总会有新朋友和老熟人，或陌生人，问路或销售，或发送宣传材料。

如果你不想收起你不开心的脸，就拿走，拿走，不需要就走开;你不能抛弃眼前更远的地方，给别人尊重，同时给自己一个尊重。

还有很多，表现在问路或随意借东西上，现在社会上出现的**五法八门，或者像和尚送福平安这样的事情，我们只要笑着走开，就没有必要给别人太多难看的面孔; 内心平静，少烦躁，让你的心态好一点，让你慢慢认清更多的真理和真情，给别人更多的信任，给自己勇气避免不必要的纷争。

请采用。

大胆是我们衡量一个人是否勇敢的标准。 另一方面，胆怯略带贬义。

工具 原材料。

如果你不胆怯怎么办 如何锻炼你的胆量。

不要建立联想。

懦弱的人总是喜欢脾气暴躁，吓唬自己。 以看恐怖片为例，勇敢的人虽然看了会惊魂未定，但后来却忘了。 而胆小的人看完后会把它藏在心里，独自一人的时候也会不停地想着。

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学会安抚自己。

胆小的人往往是那些在事情发生时惊慌失措的人，你会被提醒要冷静。 遇到事情，要安慰自己，充满阿Q精神，给自己好的心理提示，让自己知道没什么大不了的，心里安慰了，就不会害怕。

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在社会上多走，经验丰富，自然有勇气。

如何锻炼你的胆量？ 要锻炼胆量，勇敢地走出去，多交朋友，多走社会，见世后自然会胆大妄为，胆大妄为，什么都不怕。

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让自己自信。

自信是提升胆量最根本的方法，如果你足够自信，甚至到了自恋的地步，那么你肯定不是一个胆小的人，而是一个群体中敢于直言不讳的人。 提高自信心的方法有很多，最常见的就是不断照镜子，不断对着镜子鼓励自己，提高自己的勇气。

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锻炼勇气是坚持下去的最重要的事情。

胆小怎么办？ 如何锻炼你的胆量？ 最后提醒大家，胆怯不是几天就能改变的，要有意识地改变自己的性格，才能成为一个阳光开朗、自信、勇敢的人。

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多运动，保持快乐。 在提高自身能力、充分信任自己的基础上，多与他人沟通，学会倾听，以冷静的心态与他人沟通（不要太在意他人）。 自信很重要！ 给自己一个心理提示！

勇气是与生俱来的，不是锻炼出来的。

是的，这是一个过去的概念，目前正在被科学打破。

怕黑可以专攻夜行，怕血可以自己杀鸡鸭，怕和女生说话可以找个卫生阿姨.......

多吃不敢吃的食物，多做不敢做的事，慢慢的你会发现一切都是那么自然，总之，鼓起勇气去克服！ 我相信我能做到。

心理学有"不合理的信念"这句话，当然，勇气不仅仅是这一个原因，不知道这个胆量是哪个方面的题主，但是你可以一步一步来做任何事情，如果你怕狗，当然不可能说你一下子就能憋得住， 如果你害怕两米外的狗狗，你可以试着慢慢靠近它（你可以提前学习放松训练，当你感到紧张时是做放松训练，大概可以算是转移注意力），一步一步来，总有一天你会抱着狗狗（指），当然， 你也可以鞭策自己，比如说，如果你害怕和别人说话，又不擅长说话，你可以去参加演讲比赛。

有几件事可以锻炼你的胆量：

1.自信，相信自己，相信人是有力量的，没有什么是困难的，只有你做不做。

其次，你必须尝试，想想科学家已经失败了数千次，一旦他们成功了，如果你不尝试，你甚至没有机会失败。

3、你要学习，随时随地都有学习的心态，这样你内心才会坚强。 如果你不以这种方式逃跑，你就会锻炼。

我以前很胆怯，但后来我只是先战胜了恐惧，然后我就不去想一而再三的后果，就是不去想那么多后果，慢慢觉得自己很大胆。 如果你不害怕，遇到黑暗也没关系。

这很简单，只需两步：

1. 心理上有死皮的准备。

2.找一个你暗恋的人，当他没有注意到你时看着他，他看了你一眼就躲开了，直到他不好意思把目光从你身上移开。 你的胆量已经上升了一大步。

看恐怖**、电影之类的，经常在野外或者任何地方呆到半夜，不断提高自己的身高，有力量的时候自信，勇气自然会涌现出来。

不知道你到底是什么样的懦弱？ 你越是害怕某件事，就越要逐渐接近它，在逐渐熟悉它之后，你会觉得它什么都不是。

半夜，我起床穿上衣服，去一个没有灯的地方，或者去山上，以一种诡异而可怕的方式练习我的勇气。

这取决于你如何定义胆量。

杀人犯够大胆的吧？ 但是这种胆量有用吗？ 就我个人而言，我觉得敢于面对内心的恐惧，也是一种胆量。

比如，一些有精神病的人，会害怕社会，害怕社交，害怕被伤害，害怕被欺骗，选择封闭自己，面对他们，很多人劝他们比外界多，虽然这是真的。 但有些是劝不住的，因为你会给他施加压力，你越劝他，他就会有更大的压力，最后......你为什么要足够大胆，为什么要有目的，如果你有足够的决心去实现目标，你的勇气可以大到你无法想象。 相反，这意味着你内心对你想做什么和你想实现什么不够坚定。

我觉得勇气是练习的！ 你害怕，惊讶，因为你没有做好心理准备。 当你经历很多，看到很多图片时，你自然不会感到胆怯。 在你的心中坚定，没有什么能吓倒你！ 这是我个人的看法。

做你害怕的事，只要你不犯罪。

锻炼你的胆量取决于你的目标和你的性格偏好，然后取决于你胆怯的具体方面！ 是怯场还是害怕晚上的黑暗！

如果只是怯场，建议先参加更多基于人群的演讲、会议等。

如果你害怕黑暗，那是意识形态的问题！ 多读科普书籍，丰富你的知识和经验！