先运球，先打乒乓球会更好吗？

只有反作用，没有任何帮助。

网球也不会有任何有益的帮助。

做到这一点的唯一方法是练习篮球、排球、足球或其他任何无用的东西。 如果你刚开始打球的时候太年轻，而标准篮球又大又重，你可以使用青少年篮球。

乒乓球质量太轻，不能拍 我建议你用网球，虽然比乒乓球大，但更容易拍 不要追求太小 纳什同志虽然用乒乓球练习，但是人家很专业，所以建议用网球 也希望大家尽快练功。

我认为这没有帮助，两种尺寸相差太大。 让我们多投一些篮球来改善你的感觉。

直接去打篮球，脑死亡教你方法。

这是行不通的，如果你没有足够的力量，你可以尝试一个更小、更轻的体型，类似于篮球的体型。

这应该没有多大用处。

你好，亲爱的！

运球是一项基本技能，主要练习是有球时的平衡感，所以要练习运球，有球时一定要练出平衡感，这也是NBA球员喜欢跳舞，在篮球的节奏中使用舞步的原因。 运球的训练方法如下：

2.读完《灌篮高手》后，按照樱木花道的练习进行练习。

运球练习的量是昂贵的，基本功练完之后，就是运球突破，这时候就需要障碍物或者人。 请记住，运球、投篮和上篮动作必须是标准的，否则比赛中的一点点失误都会毁掉你的胜利。 先做动作标准，再提高速度。

乒乓球更容易上手。

快速攻击握法：食指第二指节和球拍前拇指第一节在球拍前呈钳形，两指间距离为1-2cm，球拍手柄贴在虎嘴上，其他三指自然弯曲，贴在球拍后面1 3的上端。

弧形握法：弧形握法与快断握法基本相同，区别在于：拇指和食指形成一个小环，其他三指自然重叠在球拍背面，中指的第一个指节压在手柄的延长线上。

水平握把就像握手一样。 中指、无名指、小指自然弯曲握住球拍手柄，拇指靠近球拍前部的中指，食指自然伸直，斜放在球拍背面。 正手击球时，食指微微向上移动，反手击球时，拇指微微向上移动。

攻击技巧：双脚张开与肩膀同宽或略宽于肩膀，膝盖微微弯曲，前脚掌着地（主要是用脚内侧推动地面），用脚趾轻轻压地，保持脚后跟略微离地，将重心放在双脚之间， 上半身略微前倾，收起腹部，自然弯曲手臂，肘部微微向外张开。

球拍放在腹部右侧前方，手腕自然放松，球拍头部斜向右，球拍肘部向下握住，前臂自然抬起，手腕自然放松，球拍头部朝上，未握住球拍的手臂自然弯曲在身体左侧。 眼睛盯着球。

第38条.

运球规则。 当一名获得控球权的球员将球投掷、拍打或滚动到地面并在球触及另一名球员之前触球时，运球就开始了。

第二名球员同时用双手触球，或者球停留在一只手或两只手的那一刻。

当三名球员的手不接触球时，运球手可以采取的步数没有限制。

4、以下情况不运球：

连续1次射击;

2.在运球开始或结束时，球员不小心丢了球，然后重新控制了球（错过了）;

3.使用纠察队与附近的其他球员一起控制抓球;

4.拍打由其他球员控制的球;

5.拦截传球并拿到球;

6 只要没有违反运球的规定，球在触地前被抛出并接在手中（见第 39 条）。

5. 球员在第一次运球完成后不得再次运球，除非他因以下原因失去对球的控制：

1枪; 2个球被对方球员拍打; 或。

3.传球或失误，然后球碰到或被另一名球员碰到。

除非裁判认为是投篮，否则不允许六名球员将球扔到篮板球并在球碰到另一名球员之前触球。

违反此规则即为违规行为。

注意：如果球员不控制球，则不违反此规则。

第39条. 运球规则并遵守规则。

1. 定义 1 当持球的球员向任何方向移动同一只脚一次或多次，而另一只脚（称为枢轴脚）不离开与地面的接触点时，就会发生旋转。

2.带球走路或带球走路（在场内）是单脚或双脚的球员。

向任一方向移动都会超出此规则中描述的限制。

其次，确定关键脚。

1.球员接球时双脚着地，可以用任何一只脚作为枢轴脚。 一只脚抬起的那一刻，另一只脚就成了关键的脚。

2.当球员在移动或运球时接球时，他可以停下来并确定枢轴脚，如下所示：

1） 如果一只脚接触地面：

a当两只脚同时着地时，任何一只脚都可以是枢轴脚。 一只脚抬起的那一刻，另一只脚就成了关键的脚。

b按顺序着地的脚，最先着地的脚是关键的脚。

三.如果一只脚着地，玩家可以同时跳起来，双脚着地，那么两只脚都不是关键的脚。

三球移动。

1.确定枢轴脚后：

1）在传球或射门时，枢轴脚可以抬起，但球在离开手之前不得落回地面。

2）运球开始时，枢轴脚不应抬起，直到球离开手。

2.停止后，当两只脚都不是关键脚时。

1）在传球或射门时，可以抬起一只或两只脚，但球在离开手之前不得落回地面。

2）在运球开始时，在球离开你的手之前，两只脚都不能抬起。

违反此规则即为违规行为。

注意：如果球员不控制球，则不违反此规则。

在FIBA规则中，没有关于肩部运球的特殊规则。

然而，在实践中，如果运球高于肩膀，则应注意是否有手腕翻转。

是否有带球的动作，如果有，应判定为违例。

球应该用手指运球，而不是用手掌运球。 最好不要运球高于腰部（这样更容易控制球）。 运球时，放松手腕，向下挤压球，而不是鞭打。

有必要训练左手能够熟练地运球。 从学习原地运球开始，然后能够在熟练的同时运球和四处走动。 运球时不要过多考虑自己的速度，先掌握运球技术。

一旦你掌握了移动中的运球技巧，就开始逐渐提高你的移动速度，直到你达到全速。 你使用的速度取决于你运球的舒适度。

看过《灌篮高手》的人应该知道，樱木刚开始的时候就练习过这样的基本功。

左脚向前迈步。

降低重心。 用手来回携带。

腰部也有逆时针旋转，将数字 8 踩到左脚时顺时针旋转。

这样练习一段时间后，左撇子球会有很大的提高。

可控运球。

当你发现传球困难而无法快速向前移动时，或者当你观察球场上的情况并准备传球或射门时，应该使用控制运球。 在膝盖到腰部高度运球。 稍微弯曲膝盖并向前倾斜，以便您更容易控制球并快速改变速度。

右臂应弯曲肘部并向外伸展，保持平衡并防止对手靠近。

快速运球。 当你要快速运球到前场时，当然要快速运球。 这时，你也应该身体前倾，将球稍微向前拍，在胸部和腰部之间运球略高。 身体面向运动的方向，眼睛看着整个领域。

变速运球。 运球手可以以可变速度运球（或突然变化或其他假动作）来突破对手的防守。 变速运球除了改变运球速度外，还需要改变运球高度。 以小步接近你的对手，然后突然加速（和步幅）并将运球降低到膝盖水平，以便快速突破。

变速运球需要大量练习才能有效使用。