睡得太多会发胖吗？ 睡得越多容易发胖吗？

一些科学家说睡觉是可以的。

如果你睡得太多，你会越来越想睡，最后的后果会生病，你最终会胖很多！

不是你睡得太多变胖，而是因为你睡得太病了，所以你变胖了！

过去一直有一种说法，肥胖是由于睡得太多。 但最近的一项研究有一个惊人的发现：

这与人们的睡眠时间和肥胖有很大关系。 将来，专家可以为想要更苗条的人开出一个很好的补救措施，那就是睡觉。

科学家发现，每晚睡眠时间少于 4 小时的人比每晚睡眠 7 到 9 小时的人肥胖的可能性高 73%。 健康专家通常建议人们每天睡 7 到 9 个小时。 平均每晚睡 5 小时的人有 50% 的时间肥胖，而平均每晚睡 6 小时的人肥胖率略高于 23%。

睡眠不足会降低瘦素的水平，瘦素是一种抑制食欲的血液蛋白，当身体获得足够的食物时，瘦素也可能影响大脑的感觉。 此外，睡眠不足也会增加Grehlin水平。 Grehrin 是一种能激发食欲的物质。

它不应该存在——我每天被困在家里 10 多个小时，我什么也看不到。

呵呵，控制饮食，加上房东，你还在锻炼，应该不会的。

如果你睡得太多，发现自己很胖，我想很有可能是...... 水肿。。。 一切都应该适度，我也喜欢睡觉。

最好是有规律的，频繁的时差会导致记忆力减退。

每晚23：00-1：00和中午11：00-1：00是最佳睡眠时间。

脂肪也必须转化为某种东西。 除非你吃饭和睡觉。

这是最忌讳的。

睡个好觉就好了，应该没有多大影响，只是睡前3小时内不要吃东西。

适量睡眠，当然，睡得太多不好，一天8小时就够了。 当一个人睡觉时，基础代谢率会比清醒时低得多，也就是说，当清醒时，他们将需要更多的卡路里。

你在睡觉时跑步**时会降低新陈代谢率。 如果你的饮食还是和以前一样，我不敢说怎么发胖，但效果肯定不会很好。

睡得太久也会导致体重增加吗？ 专家说每天睡这么多就够了！

不一定，这取决于个人的体质。

我每天睡超过10个小时后不会发胖。

但是睡得太多不好。

最近的研究发现，睡眠时间与肥胖之间存在很强的相关性。 该研究调查了10,000人，专家排除了导致肥胖的其他因素，例如缺乏运动。 饮食习惯不当等），如果睡眠时间不超过7小时，时间越短，肥胖的可能性就越大。

人们通常认为，如果你睡得更多，你会花费更少的能量，也不会轻易发胖。 然而，最新研究的结果恰恰相反：每天睡 6 小时的人肥胖的可能性要高 23%，每天睡 5 小时的人比每天睡不到 4 小时的人肥胖的可能性高 50%，每天睡不到 4 小时的人肥胖的几率增加 73%

专家认为，睡眠不足会导致大脑的某些部分"吃得好"感觉功能障碍，导致睡眠不足的人摄入更多的食物。 此外，睡眠不足也会扰乱身体的节律，间接导致肥胖。

专家们有一个特别针对肥胖者的新处方：多睡一会儿。