有没有好的方法可以有高血脂，包括药物和食物，谢谢 20

这些水果和蔬菜是餐桌上天然的“降脂药”

每当人们面对丰盛的餐桌，品尝山海美食，大快朵颐大鱼大吃大肉时，对一些水果蔬菜都无动于衷，其实这些水果蔬菜在餐桌上都有“降脂药”的美誉。

红薯：营养研究发现，适量食用红薯可以防止心血管系统中的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，减少皮下脂肪，避免过度肥胖。 需要注意的是，过量摄入红薯会增加所吃的总热量，不利于降低血脂。

山楂：主要含有山楂酸、柠檬酸、脂解酸、维生素C、类黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降血压、促进胆固醇排泄、降血脂的作用。 山楂是一种酸性食物，所以不宜空腹或长时间食用，最好在饭后食用。

苹果：一项外国研究表明，由于苹果中含有类黄酮，每天吃一个苹果可以将冠心病的死亡风险降低一半。 黄酮类化合物是天然抗氧化剂，通过抑制低密度脂蛋白氧化来发挥抗动脉粥样硬化作用。

此外，苹果中的果胶还可以降低胆固醇水平，因此有利于预防动脉粥样硬化。

黄瓜：口感酥脆可口，具有清热解渴、利尿等功效。 它含有纤维，可促进食物垃圾的肠道排泄，从而减少胆固醇的吸收。

黄瓜中还含有一种叫做“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖分转化为脂肪，并具有调节脂质代谢的作用。

茄子：含有多种维生素，尤其是紫茄子，含有较多的维生素P，可增强细胞粘附力，改善微血管弹性。 医学研究表明，茄子可以降低胆固醇，预防高脂血症引起的血管损伤，并能帮助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等疾病。

绿豆：夏季降温的好产品，具有降血脂、护心、防治冠心病的作用。 动物实验证明，绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，显著降低冠状动脉粥样硬化病变。

临床实践也证明，高脂血症患者每天适量进食绿豆，可以显著降低胆固醇。

香菇：具有消化、去除脂肪、降血压的作用。 其中所含的纤维能促进胃肠蠕动，预防便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。

香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，可以促进胆固醇的分解。 经常食用香菇可以降低总胆固醇和甘油三酯。

“脑雪康胶囊”系列处方是在吸收中医精华，总结前人经验，结合现代国际前沿高新技术，通过多年的临床实践和开发，具有最高科技含量的高血压药物，该药物含有多种生物活性指导因子，在高血压及其并发症方面， 具有“用量少、见效快、疗效稳定、见效长、不先、标本兼治”等优点，在同类产品中享有盛誉。

平稳血压，深层护理：本药含有多种生物活性引导因子，能辩证调节机体，纠正机体血压调节机制的平衡失衡，缓解血管平滑肌痉挛，促进动脉血管软化，降低血管外周阻力，改善血液循环， 从根本上恢复身体调节血压的机制，让血压自然平稳地降低，真正达到不做到最好的目的。

药力浓郁，见效快：采用现代高科技提取技术，有效去除药物中溶剂萃取无法去除的杂质，使药物中的有效成分高度浓缩溶解。 活性因子能更快地被人体吸收，增强免疫功能，恢复体质，提高抵抗力，改善微循环和内分泌的正常作用，彻底清除病变因子，迅速立即起效。

持久稳定，降：本药含有特殊的生物活性成分，活血益气，服药后能迅速缓解和消除症状，理清病因，彻底阻断发病过程，使血压平稳下降不再升高，克服长期使用化学药品引起的不良反应和药物依赖， 并长期保持血压稳定，这样就不需要长时间服药了。

安全可靠，对身体无损伤：本品为纯中药制剂，不含任何激素，不伤脾胃，无依赖性，无毒不良反应。

“脑雪康胶囊”是一种纯中药配方，可增强人体的新陈代谢功能，改善微循环，增加大脑的供血和供氧，利用人体的自我调节机制自然降低血压，有效控制和改善心、脑、肾等重要器官的功能性和器质性病变。

您可以尝试普洱茶，据说普洱茶略低。

但我看得很清楚，只有平时喝才有效，不能当药喝。

**治疗高脂血症的方法主要是改善生活方式干预，也有药物**。 在生活方式干预方面，主要建议患者应注意低盐低脂饮食，戒烟、戒饮、运动**，多吃新鲜水果和蔬菜，有助于预防高脂血症的进展，降低高脂血症。

在生活方式干预的基础上，建议患者可口服相关降脂药物，并根据高脂血症类型不同选择相应的降脂药物，如果患者有心血管疾病，首选他汀类降脂药物，除低密度脂蛋白和总胆固醇高的患者外，首选他汀类降脂药物。 因为这些药物不仅能降低低密度脂蛋白和总胆固醇，而且能增加高密度脂蛋白胆固醇，改善血管内皮功能，防止动脉粥样硬化的进展，所以是一种非常好的二级预防药物。 如果患者目前患有甘油三酯升高，则首选贝扎贝特和非诺贝特，他汀类药物的代表药物主要是阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、辛伐他汀等临床应用较为广泛的药物。

**高脂血症的方法主要从四个方面进行。

1.控制体重，使体重尽可能达到标准体重，理想的体重，肥胖患者常伴有高脂血症，体重减轻，高脂血症也可以缓解。

2.加强运动，运动可以改善体重，改善胰岛素抵抗，改善高脂血症。

3.节食，尽量避免高脂饮食，尽量多吃蔬菜、水果和豆制品，这些食物有一定的降血脂作用。

第四，如果通过上述方法使血脂不能达到正常，启用降血脂药物，降血脂药物有几类，分别是他汀类药物、烟酸和贝特类药物，看哪种血脂高，如果是胆固醇还是低密度脂蛋白，可以选择他汀类药物，如果甘油三酯高，可以选择贝特类药物，有针对性地选择。 如果高脂血症严重，也可以选择血液净化或手术**。

可以通过饮食来改善，可以少吃油炸食品，多吃绿色蔬菜，这样可以降低血脂，还应该去一些运动，做一些有氧运动，调整呼吸。

可以用药物**来做，或者改善饮食结构，但也要注意生活习惯，多运动，不要吃特别油腻的东西，注意经常体检等。

你可以每天多散步和跳广场舞，然后吃一些清淡的食物，多吃一些高胆固醇的食物，比如牛奶、黑豆、芝麻、大豆、海带、豆腐等。

炸鸡、腌制的东西、高盐的东西、腊肉、油炸面条，这些食物都是高脂肪的帮手，平时应该多吃菠菜、青菜、土豆来改善高血脂。

燕麦、玉米、白木耳、芹菜、山楂，这些食物都是高血脂的帮手，可以吃点白木耳粥或者吃燕麦粥来改善。

肥肉、烧烤、油炸食品、高糖食品、辛辣食品都是高血脂的帮手; 可以吃海带、菠菜、西兰花、木耳、胡萝卜、豆腐等改良品。

对于高血脂患者来说，高血脂可直接引起一系列危害人体健康的疾病，如动脉粥样硬化性心脏病、急性胰腺炎等。 对于已确诊为高脂血症的患者，应首先控制饮食，这是降脂的基础。 对于高血脂患者，日常饮食有以下几点：

首先，限制高脂肪、油腻的食物，严格选择胆固醇含量低的食物，如新鲜蔬菜、豆制品、瘦肉等，尤其是多吃纤维较多的蔬菜，这样可以减少肠道对胆固醇的吸收。 研究表明，高脂肪食物不仅会引起肥胖等一系列并发症，还可能影响人体的正常情绪，摄入一些含有优质不饱和脂肪酸的食物对血脂代谢非常有益。

二、限制甜食，因为葡萄糖在肝脏中可以转化为内源性甘油三酯，使血浆中甘油三酯的浓度增加，所以相应限制甜食和含糖量高的油腻食物，对于高血脂患者来说，可以有效控制血脂水平，减少热量摄入，减轻体重。

高脂血症患者虽然可以吃肉，但也要适量食用，一天吃两两，最好吃炖食，避免红烧肉。 炖菜时加入白萝卜、胡萝卜或蘑菇，有效去除油腻，有益健康。

如何预防高脂血症。

高血脂大多是指血液粘度增加，是心脑血管疾病的危险原因，可导致动脉粥样硬化、心肌梗塞、心绞痛、脑血栓形成和脑动脉硬化。 注意科学饮食，少吃高脂肪、高糖的食物，已被证明是降低血脂的有效措施。 因此，对于高血脂但无并发症的患者，可以通过服用调脂保健汤来降低血脂，防止疾病的进一步发展。

山楂鲤鱼汤。

取约500克鲤鱼、25克山楂片、面粉150克、鸡蛋一个。 首先，将鲤鱼洗净切成小块，加入米酒和精盐浸泡15分钟。 在水和糖中加入适量的面粉，打入鸡蛋搅拌成糊状，将鱼块浸泡成糊状，取出后粘上干面粉，在炸过姜片的油中煎3分钟，然后在山楂中加入少量水， 在火上煮熟，加入少量生面粉制成汁水，倒入炸鱼块煮15分钟，加入葱、味精即可食用。

长期食用可起到降脂作用。

事实上，主食类型相对固定，南方地区以白米为主，北方地区以主食为主，包括鲜面和馒头，被归类为精制主食。 什么是精炼？ 主要是指农作物收获后，为了口感更浓郁，便于肠胃消化吸收，去除了果壳和胎芽的位置，同时去除了大量的膳食纤维素，剩下的就是高木薯淀粉有机化合物， 即精制碳水化合物。

其实，三高并不是单一的疾病，极少数人只有一种高，很多患者有两种甚至三种高。 因此，饮食中的一些建议主要是相同的。 减少这方面的盐摄入量很重要。

由于盐摄入过多，即使你的血压不高，随着时间的推移，也会对毛细血管造成微妙的损害。 建议每日盐摄入量不要超过5g。 ，后者具有促进油酸代谢的作用，能有效降低血脂。

对于降血脂饮食要注意好操作，特别是对于降低甘油三酯比较合理，甘油三酯又称TG，受饮食危害更大，如果近期饮食有油腻感，甘油三酯很可能会升高。 清淡的食物可以显着降低甘油三酯。 然而，在平时的饮食中，均衡的组合可能是必不可少的，只是少吃油腻、低糖和咸味的成分，但这并不意味着你根本不应该吃它们。

燕麦片中含有大量的水溶性和不溶性膳食纤维，并含有多种脂肪酸，前者能抑制小肠黏膜对食物中“坏体脂”的消化吸收; 大蒜中的大蒜素等营养物质可以防止血栓的产生; 青葱中的前列环素A等成分也有助于降低血脂和预防血栓形成; 鱼油中不饱和脂肪含量比较高，有降血脂的作用; 具有降血脂作用的成分还包括木耳、豆类食品等制品、山楂果等。

高血脂需要多加注意饮食，降血脂的食物包括：豆类、香菇、黑木耳、洋葱、大蒜等。

1.豆类。 豆类不仅便宜，而且对降血脂的效果也很好，只需要吃半碗豆子，就可以在接下来的八周内将坏胆固醇的浓度降低20%，降血脂的效果非常好。

2.香菇，黑木耳。

香菇和黑木耳是非常好的降血脂食物，香菇的主要营养成分是蘑菇帽，黑木耳的主要成分是水溶性的，可以溶解在汤中，从而达到降血脂的效果。

3.洋葱，大蒜。

每天吃一个洋葱可以将体内的坏胆固醇转化为对心脏有益的胆固醇。 大蒜还可以降低血液中的胆固醇，无论你怎么吃，它都可以起到降低胆固醇的作用。 此外，洋葱和大蒜可以疏通血管，所以高血脂的人可以多吃洋葱和大蒜。