香蕉应该多吃还是少吃？ 为什么？

不要吃太多，快吃完了，有助于消化。

香蕉应该少吃，因为香蕉热量高，会让你发胖，这对你的健康不利，你可以一天吃一两个。

最多吃2-3支以帮助消化，但吃太多会引起腹泻。

够了就够了，什么都吃不了

香蕉在我们的日常生活中很常见，一年四季在水果摊上都能看到疾病，很多人喜欢吃香蕉是因为觉得香蕉吃起来比较方便，而且容易消化，很多人喜欢自己做香蕉奶昔，当然香蕉吃多了不好不行 如果你吃太多香蕉会怎样？如果你吃太多香蕉会怎样？

1、钾镁比例失衡

香蕉中含有较多的镁、钾等元素，虽然这些矿物质元素是人体必需的营养素，但如果短时间内摄入过多，会导致血液中镁、钾含量急剧增加，导致体内钾、钠、钙失衡， 这很容易对你的健康造成伤害。

2.引起肥胖

香蕉也含有高热量，每100克香蕉含有91卡路里的热量，如果一次吃太多，很容易引起肥胖。

3.影响心血管健康

香蕉中含有镁离子，过量摄入镁离子会导致体内电解质紊乱，尤其是空腹吃香蕉，会导致血液中镁离子水平突然升高，导致血液中镁钙比例失衡， 影响心血管健康。

4.引起胃肠道疾病

一次吃太多香蕉容易导致胃酸分泌大大减少，从而引起肠胃紊乱，而香蕉是冷的，一次吃多会导致脾胃虚和感冒症状加重，影响消化。

5.一次最多吃几根香蕉

一天最好不要吃超过四根香蕉，最好吃两根，吃香蕉的时候要注意，不宜空腹吃香蕉，最好饭后一小时吃香蕉。

6.空腹吃香蕉的危害

空腹吃香蕉容易加快肠胃运动，促进血液循环，增加心脏负担，容易引起心肌梗塞。

空腹吃香蕉会导致血液中的钾含量高于正常水平，导致身体麻木、肌肉麻痹、嗜睡和疲劳。

7. 什么时候吃香蕉最好？

饭后30-60分钟吃香蕉可以帮助排便，还可以美化皮肤。

下午四点左右吃香蕉可以补充能量，避免晚餐暴饮暴食，对**有益。

8. 谁不适合吃安腾香蕉？

香蕉钾含量高，患有急慢性肾炎和肾功能不全的人不宜食用，容易导致血液中钾镁比例失衡，导致病情加重。

香蕉含糖量高，一根香蕉含有约120卡路里的热量，糖尿病患者不应该吃更多。

体质寒冷的人，如胃寒、出汗、肾炎等，吃香蕉不利于身体健康; 怀孕期间有水肿的人不应该吃香蕉。

9.你不能和任何东西一起吃

香蕉和西瓜晚上不能同时吃，否则会引起腹泻症状。

香蕉不应该和芋头一起吃。 如果你已经吃过牛肉，就不要再吃香蕉了，否则会引起绞痛的症状。

喝牛奶时不要一起食用香蕉，因为这会导致中毒症状。

喝开菲尔时不要同时吃香蕉，因为它很容易产生致癌物质。

因为香蕉中含有大量的钠盐，所以很容易加重水肿。

热量有点高，含糖量也高，吃多了不太好。

香蕉中含有较多的镁、钾等元素，虽然这些矿物质元素对人体健康是必需的，但如果在短时间内摄入过多，会导致血液中镁、钾的含量急剧增加，导致钾、钠、钙、 体内含有镁等元素，对健康有害。此外，多吃香蕉还会导致胃肠道疾病和过度的情绪波动，因为胃酸分泌大大减少。 因此，香蕉不应过量食用。