为什么我很容易因为情绪失控而伤害身边的人，我该怎么办？

让我们看看我是对的吗？

第一种情况：小时候你是家庭的重心，父母宠坏你，你想让风得风，你想让雨得雨，自我中心太强，别人要围着我转，别人不能否认自己的想法。

第二种情况：你被一个严格的家庭教导，你的父母态度强硬，他们对你要求很高，压力很大，你追求完美，但你内心自卑，你害怕别人会说你的缺点，你连一点点都不能容忍。

如果你属于其中之一，那么说明你性格上有一个小小的瑕疵，不要刻意改变，只要你在日常生活中注意自己的言行，就会慢慢好转。

心烦意乱，会无缘无故发脾气，这是非理性的行为，只会伤害别人，被别人看不起。 这是情绪的明显表现，有脾气出来是本能，是把脾气收回来的能力。 能够控制情绪的关键是：

冷静而沉着。 不要情绪化。

在你做任何事情之前三思而后行，不要急于求成。 对了，我今天读了一个人的书，还不错，里面有这样一句话，“人生的意义就是享受生活，帮助别人享受人生。 换句话说，最好是增加别人的幸福感，不要在减少别人幸福的同时减少别人的幸福感！

其实很多事情，回过头来想想，都是没有必要的！ 祝你快乐，你周围的人！

老实说，我和你一样！！ 我记得有一次，我和女朋友尴尬地摔倒了！！ 我说过：

你有权利控制我吗！ 你是一块！！ 一连串伤害她的话！！

我们关系很好，几乎从不吵架）她也哭得很厉害，没办法，我的气下来了！！拥抱她，说对不起！！ 如果你想改变，这取决于你的意志力！

但我可以告诉你一些事情！ 如果实在受不了，想失控，就去没人的地方吧！！ 等待自己，保持安静。

遇到麻烦的时候，可以冷淡地处理，转移注意力，冷静下来再想一想，其实就是这样，我个人认为，遇到麻烦的时候可以独处，或者待在一个没有熟人包围的环境中，这样就不会失去对情绪的控制。

当你心情不好或坐立不安时，你可以选择跑步或其他运动来转移你的情绪。

其实我就是这样的人，很冲动，做了很多事情后就后悔死了，心情好的时候，我对自己说：以后一定要克制！ 克制！！！

据说情绪失控的人可以深呼吸，不说话，不跑，听等，总之，心情不好，一定不能说话。

你可以试着放松，告诉自己，对方是为了你好，不要对他太咄咄逼人，如果你伤害了他，你应该立即向他道歉！

你需要冷静下来，或者坐下来喝杯茶，先理清思绪...... 或者去锻炼......

你有没有做某事，在你说什么之前多想一想，我做得好吗？

学会不让自己轻易陷入坏心情，多想想每件事好的一面，或者当一些事情发生时冷静面对，不要太当真。

冲动容易做坏事，下次发脾气的时候，心里默默说了一句话，这个世界太精彩了，我确实那么烦躁，这不好，不好。

事情总是有两面性的，当你心烦意乱时，总有一些事情让你快乐，只要你设身处地为你自己着想。

当你发脾气时，想想它会如何对你好，当然，这都是坏事，所以当你发脾气时，你必须以不同的方式思考。

转移你的情绪，不要去想事情。

生气的时候是不要做出任何决定来冷静下来。 尽量避免它！

学会控制自己，深呼吸......

安静和......是件好事独自

试着控制自己的情绪，冷静下来。

稳定你的情绪......

多读书，提高修身养性！

做点别的事情，当你心情好的时候，你就是在和人交流。

理性、理性、理性控制、控制与控制。

这是一种心脏病，你必须有一个正常的心脏。

想想事情的光明面。

找心理医生！

在一个不适合你的圈子里，你不能跳出来。

如果你处于一个固化的负面循环中，经常被情商低的人戳到你的痛点，就像不断在伤口上撒盐;

如果你处于一个积极的循环中，你总是会被鼓励去改进。

要想改变，就要选择跳出不适合自己的圈子。 我们要不断努力，完善自己，不要给自己设限，让自己蜕变，才能融入更高层次的圈子。

如果你不能改变环境，你可以选择适应，也可以选择离开。 找一个能真正发挥你能力的圈子和团队。

在生活中，如果你太在乎别人，你就会忽略自己。 你不依赖别人生活，所以你不需要让别人的愤世嫉俗影响你的心情。

1.因为心里太自卑，他觉得自己和别人有亲近关系。

2.因为内心的敏感，感知他人情绪的敏感，然后通过自己的想象和处理，去影响自己，这种心理和行为会让自己疲惫不堪，而当内心疲惫时，他们就会回避这段关系，不愿意建立和维持这段关系。

你太在乎别人对你的看法，生怕自己的一举一动都会被别人引导。 所以你的情绪总是与你对你的态度成正比。

过分在意别人的感受更挽回面子，人有时不得不自私，也不是坏事。

太在乎别人对你的看法，不够自信。

情绪总是受到他人的影响，这意味着你的自主感仍然有些缺乏。 提高一个人的思维能力和自我意识需要一个长期的积累过程，所以既然你意识到自己在这方面有点弱，现在就开始多读书，推荐你读一下我国这些年毛墩文学奖的作品，它会帮助你成长，帮助你用独特的眼光看世界！

希望我的能帮到你！

只有自己在掌控，活在当下，身边有各种各样的人，如果你的情绪受到了别人的影响，就会严重影响到自己的工作和生活。

你必须控制它，不要那么在乎一切，有些事情可以完全忽略。

我建议你多加强自己的技能，让自己充满自信，当你坚强的时候，你不会被别人影响，同时以适合自己的方式思考问题和处理情绪。

人世间人，难免会有烦恼和不满意的心情。 当你失去对自己情绪的控制时，你就会伤害自己。 无论你处于什么境地，最轻微的不快乐都会伤害自己。

其实，当你生气的时候，你的身体会出现一些症状，而这些症状是一种疾病，它可能是一种疾病，也可能是一种生理问题。 生理问题就像我们常说的“气”; 而心理问题就像我们常说的“愤怒伤害身体”和“愤怒伤害心灵”。

1.脾气大的人很容易惹张生气。

如果你的性格急躁，很容易在工作和人际关系中发生冲突。 有些人比较善于隐藏自己的缺点，但他们有一个共同点，那就是他们非常喜欢发脾气。 这种性格虽然不会直接对人造成伤害，但如果长期积累，就会对人产生不良影响。

如果你发现你的脾脏变大了，你特别烦躁，你应该注意你是否抑郁。

2.容易受伤（心血管疾病）。

生气时，大脑中的血液循环加速，血压升高，心脏和脑组织得不到足够的氧气和血液**。 因此，它会引发心肌缺血、心绞痛、心肌梗塞等心脏病。 生气时心跳加快会导致心脏负荷增加，并增加心脏和血管出血和破裂的风险。

如果血液循环和血压过高，不仅会增加心脏的负担，还会导致脑出血甚至猝死。 此外，当身体生气时，身体会迅速分泌儿茶酚胺等物质，使血压升高。 因此，心血管疾病患者应特别注意保持情绪稳定和日常生活。

3.愤怒会导致血糖不稳定。

情绪对血糖的影响非常明显。 许多人会有糖尿病病史，这表明与一个人的血糖有很强的关系。 当一个人患有糖尿病时，体内胰岛素的分泌减少，当体内脂肪量增加时，血液中游离脂肪酸的量增加。

这可能导致血糖水平不稳定和波动。 同时，由于高脂肪、高热量的饮食和坏情绪，血糖会升高。 因此，在饮食方面，要格外注意控制热量。

此外，还要注意保持良好的心情和规律的作息。

4.影响气血的流动。

当你生气时，它会影响血液循环。 当你生气时，大量的血液会流向心脏，导致血压升高，心脏跳动加快，这对你的健康非常不利。 此外，频繁发怒容易导致肝功能受损，甚至导致肝气停滞。

由于肝脏是主要的排水管，如果肝脏不能排气，就会导致气的不平衡。 气气不平衡不仅会影响人的气血流动，还会引起内分泌系统紊乱。 如果严重，甚至会引起多种疾病！

如果一个女人爱上了一个男人，她会不顾一切地付出一切，甚至不惜为了对方忍受所有的情感恩怨。 这种爱是很珍贵的，因为爱一个人就是付出他的一生。 然而，女人往往情绪化，她们将无法控制自己的情绪，让自己成为情绪的奴隶，被情绪控制的人只能盲目地取悦和迁就，这可能会伤害到自己。

事实上，一个男人必须知道如何控制自己的情绪才能成为一个好男人。

1.不要害怕发泄。

很多男人在生气、沮丧的时候不敢说话，这样会伤害自己，因为他们害怕自己的情绪会伤害自己，所以害怕自己会说些什么，这其实是很不正确的。 男人只有学会控制自己的情绪，才有能力控制自己的情绪。 当你的情绪失控时，你应该与自己的愤怒和委屈作斗争，说出来，不要压抑自己的情绪，让自己更加不舒服和愤怒。

2.保持冷静。

要知道，无论在什么情况下，你都必须保持冷静。 这样做是为了避免再次被情绪控制，后果是难以想象的，所以你要知道如何控制自己的情绪，让自己冷静下来，才能控制自己的情绪。 不要做一个情绪失控的人，也不要让自己成为情绪的奴隶。

3.对自己负责。

男人也要负责，一个对自己不负责任的男人，下场不会好。 你需要对每件事负责，你不能只想着你想要什么，而忘记了你必须承担什么。 男人想要得到他们想给予的东西。

只有这样，你才能得到相应的奖励。

4.对你的家庭负责。

每个在外辛苦工作的男人，回到家后，一定要把所有的精力都放在家庭上，尤其是妻子和孩子。 但生活中有些男人忘记了这一点，只懂得吃喝玩乐，甚至有些男人把自己当老板，不顾家人和孩子。 对于一个家庭来说，男人是老大，妻子是最重要的人，所以男人要肩负起自己的责任。

只有男人对家庭负责，家庭才能和睦幸福。

5.互相尊重。

女人一旦爱上了一个男人，就想完全控制对方，想把所有的情绪都发泄出来。 这个时候，男人需要学会互相尊重，时时刻刻尊重他。 当他不理解你时，不要责怪他导致你这样做

你总是把他所有的坏脾气都归咎于他不该犯的错误，总是认为你是错的。 这会导致两个人的关系越来越差。 而如果你总是能控制好自己的情绪，知道要学会在别人面前隐藏自己的情绪，那么他会越来越爱你。