过量摄入锌有什么影响？

过量：锌中毒。

临床表现为腹痛、呕吐、腹泻、消化道出血、厌食、乏力、嗜睡等。

慢性锌中毒临床表现为难治性贫血、食欲下降、血清脂肪酸和淀粉酶升高。

缺乏症：锌缺乏症。

表现为味觉迟钝、食欲不振、异食癖、生长迟缓、皮炎或伤口不易愈合。

呵呵，没见过锌中毒，锌中毒不是锌太多会引起呕吐、腹泻。 相反，市面上的化工锌大多是有机锌，比如葡萄糖酸锌和甘草锌，肯定会中毒。

锌在人体内没有储存机制，不像钙需要局部沉积。

看多少。 太多人会死。

补锌很重要，但过量就不好了。 如果一个男人正在服用补锌剂，他可以去吃康爸，这是一款不错的补锌产品，我老公也吃过，效果很好。

人体中的微量元素有一定的含量和比例，既不过分也不过分。 不分青红皂白地滥用含锌营养药物可能对儿童健康有害。 过量补锌可减少体内维生素C和铁的含量，抑制铁的吸收和利用，从而引起缺铁性贫血。

过多的锌会抑制吞噬细胞的活性，降低免疫力，反复感染，增加体内锌铜的比例也会影响胆固醇的代谢，增加血脂。

当发现孩子有缺锌症状和厌食症或异食癖时，需要及时去医院或卫生保健机构确认诊断。 在膳食补充剂的基础上，应根据医生的处方给儿童有针对性的补锌，以防止过量的锌对儿童健康造成危害。 补充：多吃含锌的食物

过量摄入锌对人体的危害如下：

1.过量的锌也会抑制铁的作用，导致造血机制紊乱，导致人体缺铁性贫血。

2.大量补锌可诱发铜缺乏，可引起心肌细胞氧化代谢紊乱、单纯性骨质疏松症、低色素性小细胞性贫血、脑组织萎缩等一系列生理功能障碍。

3.大量补锌会导致锌比升高，会引起体内胆固醇代谢紊乱，进而产生高胆固醇血症，进而引起冠心病和高血压。

4.大量的锌会抑制吞噬细胞的活性和杀菌能力，从而降低人体的免疫功能，削弱抵抗疾病的能力，增加对疾病的易感性。

5.大剂量摄入锌可引起锌中毒。

锌是人体必需的微量元素，含量少，效果大，但并不是越多越好，必须处于科学的平衡点。 在第三代生物补锌剂出现之前，人们一般通过服用第一代无机锌和第二代有机锌来达到补锌的目的，所以经常出现补锌过量的情况

锌是参与免疫功能的重要元素，但大量的锌会抑制吞噬细胞的活性和杀菌能力，从而降低机体的免疫功能，削弱抵抗疾病的能力，增加对疾病的易感性。

人体中的锌与铜的比例有一个正常范围。 由于锌铜比的增加，由于大量补锌，使体内胆固醇代谢紊乱，导致高胆固醇血症，进而引起高血压和冠心病。

过量的锌会抑制铁的利用，导致铁参与造血机制的紊乱，导致人体内顽固性缺铁性贫血，在体内锌含量高的情况下，即使服用铁制剂也难以使贫血**。 因此，服用无机锌和有机锌补充锌的儿童必须定期进行血锌和头发锌检测。

长期大剂量摄入锌可诱发人体内铜缺乏，从而引起心肌细胞氧化代谢紊乱、单纯性骨质疏松症、脑组织萎缩、低色素性小细胞性贫血等一系列生理功能障碍。

联合国环境规划署将硫酸锌归类为“潜在有毒化学品”。 长期口服硫酸锌可引起不适、呕吐、上腹不适等胃肠道反应，严重者可引起胃溃疡、出血，甚至穿孔。 这是因为胃中的盐酸与硫酸锌反应生成氯化锌，具有很强的腐蚀作用。

儿童长期使用硫酸锌引起的轻度胃肠道反应更为常见。

大剂量摄入时可发生锌中毒。 硫酸锌对人类的最小致死剂量为50毫克公斤体重。 有人一次摄入 80 100 毫克可能会中毒，儿童更敏感。

当测定尿锌含量超过1000微克时，说明人体处于锌中毒状态。

过量补锌只存在于化学合成的锌中，如葡萄糖酸锌、乳酸锌、柠檬酸锌，这种化学合成的有机锌会积累太久导致过量，如果用生物蛋白锌就不用了，比如锌和硒的彝分子，让生物、人体吸收多少就用多少， 多余的会随着新陈代谢排出体外。所以不要试图便宜，一定要使用最好的。

研究表明，0至6个月大的婴儿每天只需要毫克锌，7至12个月大的婴儿每天只需要8毫克，然后随着年龄的增长，对锌的需求慢慢增加，在14至18岁时达到最高19毫克。 一旦你过了18岁，你的身体对锌的需求就会减少，你每天只需要摄入毫克。

当摄入量超过正常需求量的 5 至 6 倍时，可能会引起锌中毒。

根据中国居民膳食参考摄入量，成年女性每天需要摄入锌毫克，而男性则需要15毫克。

锌具有帮助生长发育、智力发育、提高免疫力的作用，缺锌会对我们的身体产生严重影响，尤其是生长发育，缺锌会导致以下后果：

1.消化功能障碍主要表现为食欲不振。 缺锌会影响舌黏膜的功能，使味觉敏感度降低，孩子会出现厌食症和异食癖，有的还会有异食癖，如喜欢吃泥土、煤渣、火柴、生面粉等，这可能是缺锌所致。

2、反复口腔溃疡缺锌的婴儿，口腔常有溃疡，或舌苔上有一块舌黏脱落，类似于地图，称为地图舌。

3.生长发育减慢，锌是人体新陈代谢必需的微量元素之一，一旦缺乏，就会影响细胞新陈代谢，阻碍生长激素轴的功能。 结果，生长发育受到影响，导致身材矮小，体重没有增加。

4.免疫功能下降缺锌会损害细胞的免疫功能，使儿童容易感染传染病，如频繁的上呼吸道感染、支气管肺炎、反复感冒或腹泻等。

5.缺锌会导致脑细胞DNA和蛋白质合成紊乱，从而影响儿童的智力发育。

6.在实验室检查中锌水平低和缺锌的儿童中，血清锌水平通常低于水平。

锌对于我们身体的免疫系统正常工作至关重要，但过多的锌可能是有害的。 如果补锌过多，会降低体内维生素C和铁的含量，抑制铁的吸收和利用，从而引起缺铁性贫血。

男性和女性 11 至 51 岁 15 毫克，孕妇加 20 毫克，哺乳母亲加 25 毫克。 当食物含有大量的植酸和纤维素时，它们会与锌结合形成不溶性复合物，阻止锌的吸收。 当食物中含有较多的铁、铜、铬、锰等时，会干扰锌的吸收。

牡蛎和鲱鱼每公斤含有超过 1,000 毫克的锌。 **常用口服硫酸锌或醋酸锌。 注意：

补充过量的锌可能会导致急性锌中毒（以上是我买的一本营养书的摘录），帮大家查看书后面的营养表：马肉、鲜扇贝、螺柏、香菇、蘑菇都含有大量的锌。 我也服用过补锌剂，以前在药店看过补锌产品，包括葡萄糖酸锌口服液、钙加锌口服液、钙铁锌口服液、颗粒粉等等。

我自己比较怕麻烦，所以不喜欢粉，同时觉得口服液太贵了，十瓶十几块钱，两天半就喝了。 每天需要补锌，长期饮用口服液会破产。 最后，我选择了含锌钙片，五十片，一天一片。

建议您在选择时检查药物的锌含量，锌含量不要太低，一次不要使用超过15克！

正常的成年男性可以每天摄入，女性。 过量摄入锌的后果1、嗜睡、嗜睡、呕吐、发烧、腹泻、抽搐2、心血管疾病风险增加3、神经、造血和免疫系统受损4、阻碍铜等微量矿物质的吸收和代谢5、抑制免疫系统、降低免疫力6、影响胆固醇平衡：让好胆固醇指数（HDL）下降，坏胆固醇（LDL）指数上升。

7.如果锌的日剂量超过100毫克，会抑制免疫系统，低于100毫克可以增强免疫反应。

我只知道，如果你不挑食，你就不会缺锌。