这样吃会发胖吗？ 这样吃会发胖吗？

事实上，最简单、最实用的思考方式是...... 闭上你的嘴，撤退！

像你一样，中午多吃一点比较好，晚上什么都不吃比较好。

晚上8点以后，我尽量不吃任何东西，如果我真的饿了，我会吃一点水果。

你晚上还在吃薯片等高热量的垃圾食品......

想要**，先不考虑如何节食，而是先戒掉零食！！

膳食是我们需要的卡路里和营养，但零食是使我们发胖的卡路里。

每天准时吃饭... 但千万不要吃太多，吃饱七八分就够了。

下午吃点水果。

晚上少吃，少吃，根本不吃。

一个西红柿、一个苹果或一碗粥就足够了。

不要考虑零食或类似的东西。

那行不通...... 全是脂肪和糖。

我希望你尽快达到你想要的体重。

。。薯片。 如果你不想变胖，就不要吃薯片。 柿子也应该尽量不要在睡前吃东西。

你不会长胖，只要你合理饮食，不吃高脂肪、高热量的食物，多运动，你就不会长胖。

你的锻炼方法令人钦佩......晚上 8 点吃的 3 个柿子和两包薯片会毁掉你一天的锻炼。如果想**，晚上6点以后就不要吃饭了，多吃多吃饭，注意营养均衡，比如薯片，不要吃这种东西，还有豆沙糕，糖分很多，做好，少吃。

其余的没有问题。

2包半薯片有一个很大的问题。

我不认为我会变胖。 请问，你在**吗？ 如果是的话，我建议你不必那么辛苦，因为在冬天，吃鸡肉、鱼和西红柿不仅不会让你发胖，还可以**。 但是运动还是要做的，建议做一些有氧运动。

不应该太胖，但最好不要吃2包半薯片。

不，你饿了吗 卡路里不多。

当然不会胖，一个苹果的热量在70卡路里左右，中午米饭和白菜的热量高达300卡路里，晚上的黄瓜和凉菜高达200卡路里，加起来肯定不超过900卡路里。

一个正常的成年女性每天需要消耗1440卡路里的热量，而你消耗的卡路里减去运动消耗的热量远低于1440，所以你不必担心会变胖。

这么晚减肥很容易，但不适合长期坚持。

建议多吃早餐，**早上吃饱的时候，不会发胖，早上新陈代谢快，不会积蓄能量，但能提供身体需要的营养，比较容易长期坚持。

虽然不胖，但对身体不好。 身体不能摄取足够的营养来提供足够的动力。

随着时间的流逝，身体会变得虚弱和不健康。

这样控制体重对你没有任何好处，至少你的胃容易下垂。

蹦蹦跳跳对你的健康不好，建议你不要这样做**，到时候可能会生病。

不，这还不够营养吗？

我想你会像这样减肥，你不会发胖的。 但你必须注意你的健康。

不，你要跳出来。

它不会很胖，如果你做它标准，你仍然可以**。

不知道有多少卡路里，但肯定不高。

晚上不要吃鸡蛋。 每周吃三顿就可以了。