雾霾天气这么严重，怎么保护呢？

雾霾容易引起心血管疾病、呼吸系统疾病等疾病，对我们的身体造成严重危害。 因此，尽量少外出，在雾霾天气开窗通风，必要时记得戴口罩。 负离子可用于控制进入房间的污染。

联合国空气环保领域的多位专家证实，生态级负离子（小粒径负离子）可以主动捕获细粉尘的小颗粒，使其凝结沉淀，有效去除空气中的微米（及以下细粉尘，甚至1微米颗粒， 从而减少对人体健康的危害，生态级负离子对空气的净化效果是由于负离子与空气中的细菌、灰尘、烟雾等带正电的颗粒结合，并聚集成球落地并消除危害。无独有偶，负离子在空气中做布朗运动（锯齿形运动），而布朗运动本身就是消除微小尘埃的有效途径，负离子与尘埃结合促进尘埃布朗运动，消除尘埃，实验证明，sm运动

小粒径负离子，又称轻离子或小离子，是一种相当于自然界的空气负离子，有资料称它们为生态级负离子。 具有迁徙距离长、活动度高等特点。 医学研究表明，

对人体有保健作用的是小粒径的负离子。 因为只有小粒径的负离子才能轻易穿透人体的血脑屏障，发挥其生物作用。 自然界中的空气阴离子之所以会造就许多长寿村，是因为小粒径的负离子比例高，粒径小的负离子由于活性高，迁移距离长，在长寿区上空形成负离子浴环境。

目前，仅采用负离子转换器技术和纳米富勒烯阴离子释放剂技术才能产生纯小粒径负离子。 采用负离子转换器技术可产生粒径小、活性高、迁移距离长的生态级小粒径负离子，在通过纳米富勒烯阴离子释放剂释放时纯度高，且不产生臭氧、正离子等衍生物。 富勒烯是一种由纳米技术制成的电催化剂材料，是一种接近超导的材料，即电阻几乎等于零，当离子通过材料时，会产生很强的共振效益，因此极为有利于电离子的自由析出，因此它不像传统的离子释放材料（普通碳纤维金属， 等）这需要强大的电流。

只需要一个相对微弱的电流就可以释放出大剂量、高纯度、高活性、粒径小的负氧离子。

戴口罩、戴口罩或离开

平时出门时要戴口罩，如果想防护更全面一点，可以考虑戴防毒面具（

在家中，建议使用临阳空气净化器，高效节能，性价比高，使用简单方便，即使外面雾霾很可怕，也可以在家中返回一片蓝天。

如今，雾霾天数越来越多，雾霾在我国已经成为一种环保现象，除了致力于改善自然环境、节约空气质量外，日常自我保护也很重要。 让我们学习如何在阴霾的日子里保护自己。

雾霾天自我保护的提示。

注意不要把窗户关得太紧。

在雾霾天气里，室外黄沙满天，相关部门一直提醒居民尽量减少户外活动，在家中关好门窗，但长期关闭门窗也会使室内空气浑浊，微生物滋生，所以可以选择在中午阳光充沛、污染较少的时候，短时间开窗。

当您在朦胧的日子里外出时，请先选择合适的口罩。

在雾霾天戴口罩出行是常识，但普通纱布或一次性口罩对细小颗粒没有有效的过滤性能，活性炭口罩不能增加防尘效果。 国产口罩分为KN和KP类，一般建议在雾霾天气佩戴KN90以上的口罩。

回家后及时洗鼻涕。

雾霾天气里最罪恶的就是鼻子，虽然它可以帮我挡住一些灰尘，但同时，鼻腔也会形成灰尘、细菌和过敏原的堆积，户外活动回家后，及时用生理盐水清洁鼻子，也可以帮助鼻腔保持清洁卫生。

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戴口罩，尽量少出门，尽量不要开窗，多吃清肺食物。

雾霾中含有各种对人体有害的物质，当这些物质进入人体时，很容易引起呼吸系统疾病或哮喘，严重时会诱发肺炎甚至肺癌。 因此，为了我们的健康，应该采取基本的预防措施。

在朦胧的天气里少开窗。 外出一定要戴口罩，多喝水，多喝菊花茶等中药茶，预防疾病，多吃水果，回家后深层清洁头发。

外出时戴口罩。

多喝茶，适量补充维生素D

饮食清淡，多喝水。

多吃蔬菜。 尽量在雾霾天气里多出去。

开车时要注意车速。

外出时做好自我防护，戴上专用防雾霾口罩、防雾霾鼻罩、过滤器，随时随地呼吸新鲜空气。

避免在有雾天运动。 您可以在太阳出来后改为晨练。 它也可以改为室内锻炼。

患者坚持服药。 患有呼吸系统疾病和心脑血管疾病的患者，在大雾天应坚持按时服药。

不要把窗户关得太紧。 您可以选择在中午阳光较充足且污染物较少时打开窗户一小段时间。

尽量远离道路。 污染物浓度在高峰时段和夜间大型汽车进入城市时最高。

补充钙、维生素D，多吃豆腐、梨等。

雾霾天气少开窗，外出戴口罩，多喝枸杞茶等，适量补充维生素D，饮食清淡，多喝淡水，多吃蔬菜，减少外出，开车时注意速度。

做好雾霾天的自我保护：

首先，尽量减少你在户外度过的时间，并降低户外活动的强度。 特别是患有心脑血管疾病等慢性疾病的人，应减少雾霾天的户外活动。 因为此时，容易因缺氧而诱发心肌梗塞、心绞痛等疾病。

医学专家建议，当出现中度和重度雾霾天气时，老人和病人应减少外出。 青少年体质专家建议，在雾霾天气下，儿童仍应坚持进行符合其生长发育需要的体育锻炼。

二是注意改善室内空气质量。 雾霾天气室外空气质量较差，室内空气质量也不能完全幸免。 专家建议，雾霾天气应保持门窗关闭，以降低空气污染物从室外向室内的渗透率，降低室内浓度。

选择具有品牌信誉的室内空气净化器，也可以在室内种植绿色植物，以减少室内的灰尘和浓度。

再次，在不得不外出的情况下，注意加强自我保护，选择合适的防尘口罩。 民用防雾霾口罩没有国家标准，因此在选择防雾霾口罩时，建议选择致密材料，以最大程度阻挡颗粒物。 同时，需要注意口罩是否有吸附层，可以吸附穿透口罩的颗粒。

最后，注意调整饮食。 专家建议，人们在雾霾的日子里应该多喝水，适当调整饮食，最好是清淡饮食。 维生素A缺乏会损害呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能，容易引起呼吸道感染，所以可以多吃富含维生素A和胡萝卜素的食物。

吃莲子、百合、排骨汤、白木耳汤、鸭粥等食物，有补肺的作用。 由于个体差异，最好根据自身情况选择补肺饮食。

防不了，1952年英国的雾霾造成12000人死亡，没有办法防，口罩也不起作用，因为口罩的缝隙不能被微米堵住那么小，呼吸道也用药纾缓，可以说是比毒药还厉害。 英国当时也很无奈，但好在当时及时撤离，死去的只有普通民众。