如何调控一个整天烦恼很多的人，脑子昏昏沉沉，心理似乎很令人窒息

放松下来，每天做一些给自己希望的事情，就像我每天买彩票一样，给自己一个希望，不要想太多一件事。 尽量让事情变得简单，并尽可能多地与家人和朋友交谈。

发泄，哭笑不得，肆无忌惮地做个购物狂，吃了很多好吃的东西。 主题是开朗和肆无忌惮。

练习气功会更好。

听听欢快的歌，看浪漫的满屋子也没关系 心情不好的时候，看完心情好多了，真的，可以试试吧！

去公园，和一群朋友一起唱K，或者去玩。

这是外出散步的最佳方式。

说实话，每个人在生活中或多或少都有这种情况。

只不过，有的善于控制自己，有很强的自制力，有的则比较明显。

当现实中有理想的生活，当生活差距太大，人们难免会产生迷茫和恍惚的感觉，这时候不妨试着适当地放纵自己。 就像你说的，喝酒也是一种喝酒，我自己也试过喝很多一段时间，时间不长的时候，我会觉得这没必要，生活还在继续，我们自己也要面对，逃避是解决不了的， 最后，它只会变得更好，不是吗？

你在一个大城市，你已经习惯了那里快节奏的生活方式，当你回去时，很多事情都聚集在一起，你无法呼吸，你想逃离这里，回到大城市的那种生活。 但现在我们回来了，我们必须以新的精神面貌迎接新的生活和新的挑战。 你可以尝试如何放松自己，你可以选择多出去看看，多走走，缓解你压抑的情绪，这对你有帮助，希望我说的话对你有所帮助。

做你一直想做的事情，比如旅行什么的，放松一下，重新开始工作。 也许只是因为压力和缺乏明确的目标。

放松，放下压力，去散步。