酮可以吃点鸡翅根吗，减肥可乐会影响减脂吗

生酮饮食是减少碳水化合物，多吃肉。

所以不管你吃多少鸡翅根，把它当成一顿饭，想吃多少就吃多少。

健怡可乐。 不影响减脂，但影响健康，平日平时喝饮食和无糖可乐没有问题，但生酮期是指身体从碳水化合物消耗过渡到酮脂肪消耗。

所以问题是，酮体是酸性的，所以人体在生酮期是酸性的，这个时候喝可乐是生病的，因为可乐含有磷酸，无糖可乐也是如此，磷酸是可乐的酸甜味**。

当磷酸进入人体时，会让本就酸性的身体变得更糟，最终很可能会产生肾结石。

不，可能性不大，但患肾结石的可能性很高。

所以如果你喜欢喝健怡可乐，那么你只能喝大量的水来排尿，至少要确保每天喝2L水。

但问题又来了，喝大量的水会稀释电解质。

从体内带走大量的微量元素。

唯一的解决办法是每天购买电解质粉或三瓶脉动剂，但这种大量的糖会产生酮体，这是完全无法解决的。

所以最后的结论是不喝可乐。

如果想在生酮期喝点甜的，可以喝茶或椰奶粉加甜味剂，也可以将两者混合制成椰奶味奶茶。

茶是一种强碱性食品，可以有效中和生酮期产生的酸度，而椰奶粉则含有椰子油。

它是生酮期最好的油，当然椰奶粉含有一定量的碳水化合物。

如果你的饮食中已经有微量的碳水化合物，你可以用甜味剂和小麦草粉做一些椰子油，既营养又健康。

鸡翅可以吃，但可乐不能吃。

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在减脂期间你可以吃任何东西，这只是卡路里的问题。 但是，为了减少卡路里的摄入，最好不要少吃脂肪，最好不要吃GI值高的碳水化合物和糖（主要是精制和深度加工食品）。

**期间可以吃低脂、非油炸、低糖、低热量的食物（水果、蔬菜、面食、米饭、牛奶、鸡蛋都可以正常食用），那些油炸、很甜、肉质的食物最好不要吃。

可食用：水果、酸奶、牛奶、蔬菜。

吃不了：太多了，火锅、烧烤、米饭、零食，你觉得好吃的和你平时喜欢吃的东西，差点就不吃了。

多运动，少吃主食，多吃蔬菜，将食谱与营养相结合。

您好，**不能吃的食物： 1.高热量食物，如：早餐的油条和麦片、下午茶的糕点、炸薯条、巧克力、花生酱、冰淇淋等，大多是高热量食物，所以避免多吃。

2.**不能靠节食，需要运动和合理的饮食来搭配，不运动就容易靠节食**。 3.制定一套适合自己的计划，避免吃一些含有卡路里的食物。 如果你想获得更权威的医学美容知识，可以在Lemon Aimei做。

适量优质高蛋白，牛肉、瘦肉、鸡蛋、豆浆。 少吃含糖量高的食物和油炸食物。 多吃蔬菜和水果，不要吃高糖水果。

你可以喝全谷物来榨汁。 少食多餐，早点吃晚饭，不吃夜宵。 每天慢跑，快走30分钟以上。

骑自行车、游泳有氧运动有利于**塑形。

1.永远不要吃这类食物 你吃得越多，你就越胖。

1.碳酸饮料。

如果您为了健康而决定不喝碳酸饮料，但普通饮料不能满足您，那么苏打水将是一个很好的选择。 当然，避免任何起泡饮料是远离下腹部或散发出烦人气体的最佳方法。

也许你以为每天喝一小瓶可乐不会对**产生太大影响，但其实平均每天喝375毫升可乐，会让你每天消耗的卡路里增加168卡路里，一年会增重16斤。 即使是瘦弱的人也会因此而发生翻天覆地的变化，更不用说那些已经丰满的人了。

2.咸味食物不一定会让你散发出烦人的气体，但它绝对会让你水肿。 虽然莎莎酱薯片似乎是一种好食物，但尽量选择含盐量低的食物，以保持最佳状态。

3.十字花科蔬菜。

花椰菜、白菜或羽衣甘蓝，这些蔬菜非常适合长期减肥计划，但如果你在不久的将来要去海滩，这些蔬菜含有一种叫做棉子糖的复合糖，它对你没有太大帮助，无法及时燃烧掉积累的脂肪，所以在这个紧要关头避免使用它们！

4.口香糖。

健康**，最主要的是要多注意日常饮食，不仅要控制进食量，还要保证均衡的营养摄入。 简单来说，就是要吃得好，少吃。

牛奶（最好不要喝，最多喝1包）、蛋类、畜禽肉、鱼虾肉、大豆、坚果、净碳水化合物含量低于3%的蔬菜主要是叶菜类蔬菜和瓜茄子蔬菜，如黄瓜、丝瓜络、冬瓜、西葫芦等，这些食物都可以吃饱。

生酮基本上是用健康脂肪代替碳水化合物，增加蛋白质摄入量，并引发生酮反应。

可以帮忙** 但同时，过程很痛苦，而且容易留下比较大的后续问题，如果是为了健身，不建议减脂，否则你的运动基础会大打折扣。

当然，损坏可能因人而异，似乎有些人可以长时间使用它，我不推荐它，但是否使用它取决于你。

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