这样的运动会影响身高吗 健身会影响身高吗

你要担心房东，我以前和你的情况差不多，所以我理解你的感受，你有这个问题，如果你想长高，你应该先了解影响身高的因素来加强和提高，现在你开始长大了，你应该从饮食营养运动心态遗传学来考虑。 主要的都是从这些方面添加的，我想你一定会有事可做。 您可以先了解以下内容。

1.遗传因素：据统计，男性和女性身高的79%和92%是由于遗传因素造成的。

捷克和斯洛伐克学者列举了两个公式来说明孩子的身高与父母的关系：即儿子的身高=（父亲的身高+母亲的身高），女儿的身高=（父亲的身高和母亲的身高）2。 几年前，中日联合调查在北京和东京对数万名学生进行，发现中国学生在身高和长度上都超过了日本，这与日本父母的平均身高比中国父母矮3厘米有关。

2.种族差异：缅甸塔龙地区有一个恋人部落，身高不到一米; 哥伦比亚北部大森林中的南美洲"尤卡"人，都在 1 米以下。 欧洲人和美国人通常比亚洲人高。

3.营养水平：调查发现，城市地区青少年的平均身高比农村地区高2-4厘米。 在贫困落后的山区，由于缺乏营养，青少年身材矮小。

4.激素分泌：身高取决于人体生长激素的分泌，尤其是4个重要的腺体，即：

甲状腺、垂体、胸腺和性腺。 在侏儒症患者中，垂体分泌的生长激素明显不足; 性腺发育不全的女性身高都在米以下，此外，甲状腺也会影响身高。

5.青少年本身的健康：儿童在5岁之前生长最快，每年增长20厘米，到5岁时稳定在每年6厘米左右。

在青春期，它加速到每年10厘米，之后增加基本上停止。 在这些阶段，贫血、缓慢感染和消化不良等许多疾病会抑制生长内分泌失调，也会影响生长。

6.体力活动：体力活动有利于增加血液循环和促进骨骼生长。 统计数据：同年龄、同性别的青少年比不经常锻炼的青少年高4-10厘米。

7.微量元素：研究发现，当身体缺乏钙时，骨骼会停止生长并导致骨软化症; 缺锌儿童不仅食欲不振，而且比其他同龄儿童身高和体重都要轻。

8.性成熟：一般来说，性成熟较晚的人个子较高; 早熟者身材矮小。

9.阳光照射：适当的阳光照射会增加体内维生素D的合成，这对胃肠道吸收钙磷，保证骨骼的正常生长极为重要。

你的年龄是长高的时候，最主要的是加强营养。 运动需要适度的运动，每天打2个小时的篮球也差不多。 不建议运动你说的极限运动量，会影响营养物质的分布，不利于长高。

如果你正在寻找一个坚实的身体，等到你的身体长大后再做有计划的有针对性的锻炼。 希望你如愿以偿。

首先，我声明：绝对不是。

因为运动不紧绷，可以强身健体，也可以长高，可以放心。

你现在要参加高中入学考试，所以暂时不要练习，学习更重要！

祝你在梦想中的学校一切顺利！ 也祝你成长更快，超越姚明！

看看这个两岁时被父亲带到健身房的小男孩！

人体大约有 639 块肌肉。 它由约60亿根肌纤维组成，其中最长的肌纤维为60厘米，最短的只有约1毫米。

适度健身不会影响身高。

一般不影响身高，建议逐渐运动，避免肌肉拉伤。 除了遗传相关外，一个人的身高主要由骨骼决定。 骨骼生长发育缺陷可导致生长迟缓和身材矮小。 在骨骼系统中，下肢的长骨和椎骨与人的身高关系最大，尤其是下肢的长骨。

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健身的范围很广，运动只是健身的一部分。 除了体育，健身还有很多其他方面，比如写作、唱歌、做家务、练习立式瑜伽。

试问一下，你能成为单块肌肉的健身教练吗？ 答：当然不是。

从本质上讲，这种理解是绝对错误的，良好的外表只是进入教练行业的一个比较基本的要求，一个成员可能会因为这个事实而尝试你的课程，但绝对不会成为你的客户很长一段时间。

成为一名合格的健身教练需要很多专业知识，如果你真的能达到合格健身教练的水平，那么获得高收入将变得非常容易。 健身行业发展的最后，需要有一个非常积极的学习态度，否则进入这个行业肯定会走很多弯路。 现在健身教练行业的门槛越来越高，所以只有不断提升自己，不断学习，不断更新自己的知识，才能发展得更好，走得更远。

相信有很多人会抱着侥幸心理，认为如果颜值好一点，销售能力高一点，就能发展得很好，其实是不对的。 健身教练行业比其他任何行业都更需要专业知识来辅助销售，只有花费精力、时间和财力，不断练习，才能达到更高的水平，进而获得更高的收入，在自己的岗位上发挥更大的价值，让自己大放异彩。

专业的理论知识不仅可以帮助健身教练事半功倍地保持完美身材，在与客户沟通时也有更强的说服力，更重要的是，能够真正帮助客户有效完成自己的健身目标，从而有更多的续约、更多的推荐、更多的收益、长期的良性发展。

18岁以下，最好不要做太多的肌肉运动，一方面会影响发育，可能导致身体畸形，14岁是锻炼身体速度和敏感度的最佳时机，等到你长了再锻炼肌肉吧！

我今年15岁，锻炼臂力，俯卧撑，仰卧起坐，出气筒，这些会影响我的身高吗？

单独做俯卧撑不会影响你的身高，打篮球也会促进你的成长。

健身真的会抑制长高吗？ 影响身高的因素究竟是什么？

适度的运动可以帮助你长高，但不适当的运动会影响你的健康和身高。

运动使人健康是众所周知的真理，但对于骨骼尚未完全发育的孩子，有些活动他们不应该过早和过度地参与。

长跑对人体关节的影响很大。 儿童经常进行长距离运动，不利于关节骨骺发育。 此外，长期过度运动的孩子也可能损害他们的大脑功能。

当人们过度运动时，为了防止进一步的能量消耗，人们会感到极度疲倦、虚弱，大脑反应减慢，如果长时间过度运动，大脑功能就会受到损害，尤其是儿童，过度运动非常容易出现注意力不集中、失眠、健忘，甚至缺氧等现象。

拔河 从生理学的角度来看，孩子的心脏正在发育，自主神经还不能完美地进行心脏调节，当四肢负荷增加时，必须依靠增加心率来增加血液供应。 拔河需要屏气和用力，有时一次屏住呼吸十秒以上，当呼吸突然变为开放呼气时，静脉血流也会突然冲向心房，损害孩子的心房壁。 拔河除了对心脏造成冲击外，还可能伤害孩子的“肌肉骨骼”。

在儿童时期，肌肉以纵向生长为主，固定关节的力量很弱，骨骼弹性大而硬度小，拔河时容易造成关节脱位和软组织损伤，抑制骨骼生长，严重时造成肢体变形。 另一种是手腕扳手。 儿童四肢各关节的关节囊比较松弛，不太坚固，手腕扳手容易扭伤。

其实在做兔子跳的时候，人体重心的重量相当于自己体重的3倍，每次跳膝盖骨的冲击力相当于自己体重的三分之一，容易造成韧带和膝关节损伤。

此外，10岁以下的儿童不应玩碰碰车。 儿童青少年的肌肉、韧带、骨骼和结缔组织不成熟脆弱，受到强烈振动时容易扭伤和瘀伤。 8岁以下的儿童不应玩滑板车。

孩子的身体正处于发育的关键时期，如果长时间玩滑板车，腿部肌肉会过度发达，会影响身体的整体发育，甚至影响身高的发育。 另外，打滑板车时腰部、膝盖、脚踝需要有力支撑，这些部位非常容易受伤，所以一定要做好保护，最好有家长陪同，找一个平坦宽敞的非交通区域玩。

健身真的会抑制长高吗？ 影响身高的因素究竟是什么？

怎么会这样？ 多打篮球是增强肌肉和享受时间的好方法，所以为什么不呢？ 但有时候球太多了，小腿会抽筋，只是因为缺钙，所以可以适当吃一些。

在身体生长发育过程中避免过度负重健身（如背杠铃和下蹲），不会影响身体（身高）的生长发育。

发育过程中的过度运动确实会影响身体。 不仅会影响你的身高，而且你的身体可能会变得非常不均匀，比如上围太宽，你可能看起来像猩猩。

你说的运动量不算太大，可以年轻，主要看你平时的体质。 每天练习后能不能恢复得很好并不重要。 如果太累了就做不到，强力支撑会影响发育，尤其不要做大力量和深蹲运动，否则肯定会影响身高，俯卧、单杠等裸手运动也不会影响。

我是一名健身教练，要科学地实现自己的健身目标，需要注意力量锻炼、有氧运动、合理饮食，更重要的是制定适合自己的健身锻炼计划。

过度运动会使身体迟钝，身体的反应不能顺利进行，并影响身高发育，甚至影响整体身体发育

过度运动会消耗大量的能量，影响身体发育，所以要注意控制运动量。

其实运动量和你自己的体质有关，只要你做这些运动的时候不觉得很累就没关系，而且运动过程中的营养一定要跟上，我不明白你说的，可能是测量上的差异，不可能练运动把人练到长， 除非可以练习举重。但是，如果你运动量大，吃得不好，营养跟不上，就会影响生长因子，所以要注意这些。 一般来说，你的量不会太大，练习后多做放松活动应该没问题。

初中二年级时，我每天早上跑10000米，下午越野跑10000米左右。

运动不会降低你的身高，你可能会去其他地方测量你的身高，这可能不准确。

只要你不负重运动，它是否影响你的身高也没关系。

我认为你对学生来说有点运动太多了，除非你以后要进行身体发育。

高中入学考试没那么可怕，男生没问题，除非你是宅男。

运动量很少，我班有个同学每天4：30起床从家里跑到山脚下再跑上山，中午和下午让教练教各种运动，每天过度疲劳，现在只有1.6米， 而每年的体检只增加几厘米。你个人感觉不到太多的运动，它不应该影响你，除非你过度疲劳，否则它几乎不会影响你的身高。

此外，你应该注意你的饮食。