哪些食物对牙齿有好处？ 帮助

1.牙齿美白：食物对牙齿根本没有美白功能（口腔医学中没有记载）。

2.牙齿健康：苹果等水果对牙齿有清洁作用，甘蔗等水果对牙龈的伤害较大，蔗糖最容易引起蛀牙，其他水果没有大形象。 饼干、糖果和吸烟都对牙齿有害，吸烟对牙周病有很大的影响。

3大多数时候，食物对牙齿有害，因为食物是蛀牙的四大原因之一。 时间。 食物。 主机。 细菌。

4. 保护牙齿：确保每 24 小时清洁一次牙齿

如果你的钙比较多，关键是不要吃对牙齿有害的东西，吃完甜食和酸点记得漱口。

多吃这些食物可以让你的牙齿更强壮： 1.正确饮用绿茶，因为绿茶含有非常丰富的氟化物，是美白和固定牙齿的重要元素。 2.吃一些葱、姜和蒜，虽然吃了姜和大蒜后最里面的气味有点大，但这些食物中含有有效的杀菌物质，比如生洋葱或大蒜，能有效杀死变形链球菌，这是蛀牙的罪魁祸首。

此外，芥末等食品也含有这种杀菌物质，具有同样的杀菌作用。 3.多吃粗纤维食物，韭菜、芹菜等富含粗纤维的食物也能有效使牙齿洁白健康。

1.红茶。 喝红茶对健康有很多好处，但是红茶中的黑茶色素会弄脏我们的牙齿，所以喝完红茶后，一定要及时漱口。

2.罐头食品。

这种食物热量低，味道好。 但是，它通常含有醋，因此酸性物质较多。 这种酸性物质会导致牙齿失去其矿物质成分。 一些罐头食品中添加了糖，这也会损害牙齿。

3.酱油。 酱油中的色素会污染牙齿，因此最好在食用酱油或含有酱油的食物后立即漱口。

4.花生酱。

花生酱是一种非常受欢迎和美味的甜点，它含有丰富的蛋白质。 但是，由于花生酱的“粘性”，很容易引起蛀牙。

5.番茄酱。

西红柿很酸，会腐蚀我们的牙釉质，所以最好适量吃番茄酱。 在吃番茄酱之前，你可以先吃一些蔬菜沙拉，在牙齿上形成一层保护层。

参考资料**人民日报网—你应该多吃什么食物来保护你的牙齿健康，经常吃这些对牙齿不好">人民日报在线——你应该多吃什么食物来保护你的牙齿健康，经常吃这些食物对你的牙齿不利。

如果你有牙齿不好的问题，可以选择吃以下几类食物： 1.富含蛋白质的食物，如果你有牙齿不好的问题，平时需要多吃一些富含蛋白质的食物，这样可以增强身体的免疫力和抵抗力，可以在一定程度上保护你的牙齿。 2.维生素食品，对于牙齿不好的患者，平时应多吃维生素食品，这样可以清除牙齿间隙中的残留物，保护牙齿的健康。

3.清淡饮食，患上牙齿不好的疾病，平时也需要吃清淡饮食，尽量坚持少油少盐少糖的食物，这样可以很好的保护牙齿。 你应该经常在早晚刷牙，吃完辛辣的食物后及时漱口。

鱼、米、扁豆、豌豆和蚕豆等食物的磷含量很高，磷酸盐形成缓冲系统，防止口腔过度酸化。 牛奶和乳制品含有大量的钙，可抑制细菌酸的产生，防止钙和磷化合物在牙齿中的溶解。 含氟量较多的食物包括鱼、虾、海带、海蜇、茶叶和矿泉水，氟化物能与牙本质中的钙和磷化合物形成不溶性氟磷灰石，从而防止细菌产生的酸对牙本质的侵蚀。

这些食物可以预防蛀牙。 为了保护你的牙齿，你仍然应该保持牙齿清洁，一日三餐后漱口，不要在牙齿之间留下食物残渣，并添加一些以上食物，相信你的牙齿可以健康。

清淡的食物就够了，或者一些软的食物，关键是要养成每天刷牙的好习惯，这样可以有效预防牙结石等疾病。

对牙齿有益的食物包括新鲜水果和蔬菜，可以补充正常牙齿所需的元素，尤其是在发育过程中; 粗粒对牙齿有一定的按摩作用，不易停留在牙齿上引起龋齿。

鱼、大米、蚕豆、豌豆、扁豆。

钙含量高，但要注意饮食卫生，不要吃偏食，营养均衡。

什么食物对牙齿有好处，不知道是不是没学过。 我不知道什么食物对我的牙齿有好处。

日常生活多吃水果蔬菜，多吃VC，对牙龈有好处，早晚刷牙，保持良好的口腔卫生。

不要用牙齿啃太硬的东西，比如用牙齿打开瓶盖咬一个非常硬的核桃壳，无形中损害了牙齿的健康，只要注意这些，牙齿就不会有问题。

多吃红果、石榴、苹果、杏、橙子、杨梅、葡萄、奶酪、蘑菇、黑木耳、白木耳、芹菜、洋葱等，对牙齿有好处。

什么都不吃对你的牙齿最好。

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