补充营养可以挽救干发梢吗？

脱发本身并不是一种“病”！ 但还是有很多人总是想着去医院买点药来“**”脱发。 基本的科学常识也告诉我们：人不是靠吃药长大的，人的头发当然不是！

有人说脱发是雄性荷尔蒙引起的，但如果不去做荷尔蒙水平测试，怎么知道脱发是荷尔蒙过高还是过低引起的呢？ 脱发的人必须根据自己的感觉吃药吗？

头部是人体血液循环的“制高点”。 因此，头发所需的营养物质很难到达这里，尤其是当我们摄入的营养物质浓度不够时，更容易发生脱发或发质差的情况。

头发就像一棵幼苗，当干旱或养分不足时，不可避免地会出现枯萎和腐烂的现象。 几乎所有的脱发和头发质量问题最终都可以归因于营养补充和头发的代谢问题。 因为头发是人体组织，不断生长发育，也需要吸收营养，保证正常的生长发育。

年轻人吸收和代谢营养物质的能力还是很强的。 只要路径正确，这个问题就不难解决！

“营养洗发水”的主要功能是清洁头发，不太可能对头发生长产生任何影响。 毕竟，它不能提供头发组织生长发育所需的营养。

科学提示]毛发组织完全由角蛋白组成，而角蛋白又由近二十种氨基酸在人体内合成。因此，除了氨基酸物质，这个世界上再也没有可以产生和修复头发组织的物质了。

只需要三四十分钟，氨基酸就会被人体完全吸收，这些营养物质通过血液循环输送到毛囊，合成和修复头发组织。 内服时吸收效率更高; 营养最充分; 效果是最直接的。 只要适量服用，几个月内就能长出自然柔软、浓密、有光泽的头发。

说了很久氨基酸，看来这不是中医的东西。 事实上，利用氨基酸营养来解决脱发问题，与中医中“同位素补体（即吃补）”的理论是一致的。 当然，我们不能让人吃头发，但我们可以吃和头发组织一样的营养物质，就像长骨需要钙一样。

只有这样，才能真正有效地解决脱发问题。

氨基酸是蛋白质的基本组成部分，是人体利用各种蛋白质的基本形式。 我们吃了各种蛋白质食物后，只有消化并分解成氨基酸后，我们才能利用它们来合成和修复人体器官和组织。 氨基酸和维生素是人体必需的营养素，服用这些营养素就像每天吃喝水一样安全无毒***。

如果做不到，头发就不是植物了，如果从头皮上长出来，就没有生命了，只能靠自己养护，如果损坏了，就恢复不了，再不关心，只能更加受损，仅此而已

头发需要慢慢修复。

1.正确洗头。

洗头的正确方法是洗头时将洗发水倒入手中，加少许清水揉搓起泡放在头发上，洗头时不要用力过猛，不能用梳子梳理，容易造成分叉。

2.注意饮食调整。

你应该注意你的饮食，改善你的营养状况。 鸡蛋、瘦肉、大豆和黑芝麻含有大量的动物蛋白和植物蛋白，以及胱氨酸和半胱氨酸，它们是头发的主要成分，是护发的最佳食物。

扩展信息：头发干燥、分叉和卷曲的原因：

1.过度暴露在阳光下。

强烈的阳光是头发干燥的罪魁祸首之一，因为紫外线会破坏头皮的真皮层，头皮会脱水，所以头发得不到相应的营养，所以会引起头发干燥。 因此，如果情况允许，您可以制作雨伞或戴帽子。

2.经常烫发和染发。

烫发和染发容易导致发质差，导致头发水分失衡、变性、大量蛋白质减少等，导致头发变脆、纤维断裂，失去自然的柔软度、韧性和光泽美感。

人民日报网-头发发黄和干燥的原因 如何有效呵护头发。

人民日报在线-盘点发梢干燥和分叉的原因 如何正确护理你的头发。

专业顾问会告诉你：干发是指头发水分和油脂的流失，导致头发干燥容易折断，发梢分叉。 头发干燥的原因有很多 首先，头发干燥与人体内脏器官的功能密切相关。

人体气血不足，内脏器官功能失调，会导致头发失去营养，导致头发干燥; 营养不良、营养不良，如维生素A缺乏、蛋白质缺乏等; 遗传因素; 空气污染; 阳光照射，阳光下紫外线的伤害; 化学损伤，如染发、烫发、热吹干等; 慢性睡眠不足和过度疲劳; 过度吸烟; 某些疾病造成的伤害，如贫血、低钾血症。 因此，VIP需要您注意适当的饮食和营养。 多吃富含蛋白质和维生素A、B的食物，如核桃、芝麻、枣、胡萝卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。

多吃水果，如橙子、柿子、甜杏等。 动物肝脏、蛋黄、鱼等 富含碘的食物，如海带和海藻。

少吃含糖和高脂肪的食物。 经常清洁头发，减少空气污染对头发的伤害，不要使用碱性太强的洗发水，洗完后使用合适的护发素。 但是，经常烫发，一年最多烫2次，当头发质量差时，不要烫发或染发。

尽量不要用电吹风吹头发，如果使用，请保持吹发温度尽可能低，吹的时间越短越好。 每 2 个月修剪一次分叉发梢，每天梳理头发，使油脂均匀分布在头发上。 不要使用塑料梳子，而是使用木梳或骨梳。

夏季注意防晒，防止紫外线伤害头发。 充足的睡眠和身体活动。

告诉我我是如何解决这个问题的。

1. 每三个月去一次理发店修剪一下，去除卷曲的分叉。 女生一定不能勉强，头发剪得越来越快。

2.每次洗头时使用滋养护发素，多涂抹于发梢，静置10分钟后再洗净，充分补充营养，修复受损的发磷。

3.最好将头发自然吹干，等到头发快干了，涂上一些营养液，以免变得毛躁。

4.多吃黑芝麻、核桃、黑豆等，这些都是你日常饮食中最喜欢的头发，由内而外滋养你的头发。

5.头发也需要防晒！ 尤其是夏天，出门一定要戴帽子，否则强烈的紫外线会让你的头发很不好！

干燥的头发可以多吃富含蛋白质和维生素AB的食物。 例如，吃一些核桃、芝麻、鲫鱼、橙子等。 这些食物可以帮助头发补充失去的营养，并在根部修复受损的头发。

你也可以剪掉你的头发，然后重新调理，买更好的洗发水、护发素。

只能说你的头发是缺乏营养的，不要以为只有我们的身体会缺乏营养，头发也会缺乏营养，反正在我看来，干燥就像脸上缺水一样，但是头发完了就不好了，真的很难养起来， 所以我建议你先把较差的头发剪掉，好好照顾剩下的头发，定期去理发店保养，慢慢你就会看到变化。

想要改善头发干燥，不仅需要外在滋养，还需要内耗，平时尽量不要染烫发，染烫发不仅对身体不好，还会让你的头发越来越干，每次洗头时，一定要坚持使用护发素或者发膜， 平时你的头发可以稍微涂抹一些头发精油，经常吃黑芝麻黑豆会让你的头发黑亮。

当气候干燥时，头发问题也会发生。

干性头发通常是缺乏水分和营养，所以需要做保养和软化，最好剪掉干燥的发梢。

平时，黑发多吃食物，对葵花籽和坚果有好处，对头发非常有益。

发梢总是干燥的，第一种方法是适当地剪一些头发，发梢会让头发得到更好的滋养。 二是每次洗头的时候，在发梢上抹点发油，坚持一会儿就会看到变化，可以去美发沙龙做一些营养和发膜，这对发梢的保养也很不错！

这种情况被认为是混合头发。 夏天使用油性洗发水，冬天使用干洗洗发水，洗完头发后记得使用护发素，从耳朵开始，一直到发梢，静置 5 到 15 分钟，然后用水洗掉。 如果你觉得你的发梢太干，你可以用免洗护发素或橄榄油将它们涂抹在发梢上，以便于梳理。

多吃芝麻、花生、海带等食物对头皮和头发有帮助。

有的人天生头发干燥，有的人是由于头发经常干燥，导致头发缺乏营养，破坏头发质地，导致头发干燥。

如果你发所困扰，我建议你经常去理发店给自己的头发做一些营养，改善你的头发，让你的头发干燥得到缓解，然后洗头一定要用护发素，使用护发素不仅是对头发的保养，也是对头发的保护。

干发，可以自己买洗发水进行型修，然后可以买个发膜，每周回家里做一两次发膜，还要配上好的护发素，护发素真的很重要，用过和没用的区别真的很大，最后买一瓶护发精油， 每次洗完头发后晾干时涂上油，香气呵护护发。

如果你的发梢总是干燥的，那一定是没有营养的，我们可以多吃一些对头发有营养的东西，比如黑芝麻。 然后洗发的时候需要用一些护发素，给头发一些营养，然后不要用吹风机吹，这样更容易变干。

我以前遇到过这种情况，解决发梢干燥的方法很简单，第一步是选择适合自己发质的洗发水，经常更换洗发水，不要长时间只使用一个品牌。

第二，洗完头发后，一定要及时擦护发素，让干燥的头发润滑，第三，少用吹风机吹头发，尽量让头发自然干燥，这样会好很多。

我的头发末端总是干燥的，如果是我，我会把它剪掉。

平时注意工作和休息相结合，有良好的工作和休息习惯，不要经常染发和烫发，保护好自己的头发。

如果你的头发总是干燥，你也应该注意均衡饮食。 吃一些对头发有益的食物，黑芝麻，核桃等。

1：平时多吃黑芝麻、黑豆等滋养头发的食物。 从内部恢复。

2：每次洗头时使用滋养护发素，在发梢多用一点，静置10分钟，然后洗掉。

3：定期去理发店，修剪干燥、分叉的发梢。 通常洗头自然吹干，并谨慎使用吹风机。

我的女朋友也有一段时间我在网上给她买了生姜洗发水和护发素。

我有一个理发朋友告诉我们，我们平时吃黑芝麻，熬夜可以改善头发枯萎。

这是肯定的，如果营养跟上，那么脱发肯定会减少。 毛尾护理。

第一点是我们应该始终使用护发素。 很多人洗完头后会偷懒不戴护发素，导致第二天头发状况特别差，其实护发素可以滋润我们干燥的发梢，有利于改善毛躁。

2.要点2：注意选择合适的洗发水。 如果我们的头发毛躁，那么就不要使用去油效果强的洗发水，这会对我们的头发造成伤害，尽量选择有保湿效果的产品。

3.第3点，我们可以选择使用橄榄油来护理我们的头发。 现在我们可以轻松购买纯天然提取的橄榄油，它有利于滋润我们的头发，使其更黑更亮。

洗头和保养头发的 10 个好习惯。

1. 洗发前，先梳理一次头发，去除表面的污垢，解开缠结的头发。 养成每天梳理头发 100 次的好习惯。

2. 用洗发水按摩干燥的头发，然后用温水冲洗干净。 这是最有效和最快捷的方法。

3.淋浴按摩不仅可以增加血液循环，还可以缓解压力，使头发长得更健康。

4.护发素只能涂抹在发梢和发干上，如果在发根涂抹过多，头发会很快变得油腻。

5.洗发后，将勺子放入600ml温水中，然后浸泡在头发上，梳理好，最后用温水冲洗干净。 这样可以增强光泽并去除杂质。

6.热水会使头发鳞状表面肿胀，颜色会纠结暗淡。 因此，应使用冷水，因为它可以锁住鳞片表面并保持头发光泽。

7. 切勿用毛巾吹干头发。 最好用手指慢慢挤出多余的水分，然后用毛巾轻轻吸干。 这将具有保湿效果，而不会破坏头发的弹性。

8.当头发还湿漉漉时，用阔齿梳将头发分成几部分，然后从末端轻轻梳理，直到缠结完全去除。 在这种情况下，头发的鳞片表面会肿胀并容易受损。

9.最好让头发自然风干。 长发女性可以把头发扎起来，而短发女性可以通过各种造型产品选择自己喜欢的发型。

10.头发干燥后，可以将保湿喷雾喷在梳子上，然后梳理头发，这将有助于头发长时间贴合和固定发型。