我应该注意任何对我的健康或长高不利的问题！ 5

其实人的身高并不完全取决于自己，也许你的基因就是这样，你不容易改变，18岁已经被定型了，我没那么老，不知道18岁不高是什么感觉，但是，我还是给你几个方法： 1注意你的睡眠时间，像我这个阶段（12）的人，都是晚上成长的，不要熬夜：

2.不要依赖电脑太久，辐射对健康不利：3

不要弯腰驼背。

其实不要太当真，你已经定好了类型，注意锻炼自己，让自己有抵抗力，才是你最有可能改变的！

晚上睡个好觉，消除过多的心理负担，不要过度劳累，多参加运动。 另外，不要过早关注性问题。

首先要适度运动（失眠可以用来缓解疲劳**，累了就洗个热水澡就上床睡觉，什么都不用想），比如跑步、跳绳等; 补钙片用高钙片不是根本性的，还要看人体的吸收能力，我个人认为补药不如辅食，可以参考中药补品，建议补钙期间每天晒太阳一小时（当紫外线不太强时， 夏季一般在11：00之前，15：30之后），补钙期间不要摄入过多的维生素C。

这很难做到 你已经超过18岁了，篮球是一项很好的运动，如果你跳得更多，你可以长高，这里的人建议。

18岁的时候，就是长体的时候，当你的骨骼正在发育时，建议你注意饮食和营养，保证充足的睡眠，不要熬夜，多参加运动，比如篮球、跑步，改善骨骼发育是长高的关键，你觉得呢？

跳高、游泳，每天坚持10-15分钟就好了 长高不是一朝一夕的事情，坚持不懈！

每天加强运动，不抽烟不喝酒，有条不紊地吃三餐，稳定精神素质，有良好的生活方式。

如果长时间不坐，早上要多注意运动。

基因占其他不太重要的很大一部分。

通常人类的生长发育可以持续到25岁，女性在月经初潮后仍然有一个旺盛的生长过程。

如果你想在青春期后长高，首先，食物和营养是关键。 七种营养素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维、矿物质，都是必不可少的。

其次，运动是人体发育的重要条件，伸展运动、跳高运动、跑步都是不错的选择，总之，高空运动应该是一种完全协调的运动，才能使身体发育。

第三，生活方式、跪姿、睡姿、床上用品都会影响身高。 比如，工作和休息的结合不好，没有好的作息时间和良好的心理素质，会影响身体的发育; 例如，太硬的床和太厚的被褥会影响睡眠质量和血液循环，进而影响身高。

饮食中应富含蛋白质，特别是如果它含有"氨基酸"面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿、鸡蛋、牛奶、酸奶和深色蔬菜等食物。 应尽可能避免白米饭、甜点和碳酸饮料。

总之，坚持良好的生活习惯，美丽，你一定会长高。

多吃补钙的东西，提升身体，多做跳跃运动。

你好，17岁的孩子当然有长高的希望，但是他们需要做一系列合理的运动，作为健身教练，我给你几点建议：被药物提振是不健康的，你需要在这个年龄做适当的运动来促进骨骼生长的发育， 从而达到良好的身高增长，而不是你说的锻炼肌肉;

1.多运动。 如跑步、伸展、垂直跳跃等。

2.补充良好的营养。 如骨汤等。

3.保持良好的睡眠，减少吸烟和饮酒。

希望对大家有所帮助，不要做一些自己不懂的器械练习，这对成长发育不利。

多吃含钙的食物，挂一根杆子也没关系。

另外、尽量不要训练得太强，似乎会影响身高的生长。

也要注意你的坐姿。

特别是，不要把脚锻炼得太用力，听朋友的话，这也会影响到

我只有17岁，所以我很匆忙，但跳绳和跑步确实帮助我长高。

教我我的经验：坚持每天早晚做50杯牛奶，如果可能的话，每天两杯牛奶。

呵呵，看了这么多，我觉得挺好笑的。

很长一段时间以来，我一直被长高的问题所困扰。

我记得在我15岁169岁的时候，因为喜欢打篮球，我真的很想成为张高，所以我一直在寻找长高的方法。

15-16岁的时候我没有长高，差点失去自信，但后来18岁的时候，我长到了182，心里有说不出的幸福，18-19岁长了2厘米，20岁长了半厘米，现在已经23岁了， 185，我也很满意。

在这里，我就给大家介绍一些我用来长高的方法，希望对你有所帮助，先是不能做肌肉训练，比如俯卧撑、仰卧起坐等无氧运动，！

第二，每天有条不紊的作息，不能晚睡，晚上努力睡到10点，不要打盹，因为上午10点到凌晨2点是长高的最佳时间，打个盹就睡不着，！

第三，你不能抽烟、喝酒、！

第四，不要太容易生气

五、营养均衡，肉类、蔬菜是必不可少的，每天至少吃一个水果，！

第六，最好每天喝1升牛奶，！还需要至少 500 毫升的牛奶记住，要高钙纯牛奶，！

第七，你可能希望去看医生，看看你的骨龄，或者找出哪些微量元素缺失，比如钙

八、过度"自我安抚"，这必须加以控制，！

第九，适当的运动，建议跳绳，但是，跳绳不宜多，一日3次，每次30到40分钟为宜，！

第一个陪着毕十，每周去游泳，双脚要用力一推，！我可能厌倦了游泳。！

第十一，多吃动物肝脏，！

第十二，服用一些抗蛔虫开裂的药物，如Shik的肠蠕虫清除，！

第十三，保持良好的心态，不要自卑，只要坚持

问题补充：越野打磨细节 我给的越多，越感谢！ 什么时候是锻炼身体的最佳时间？ 我厌倦了，15、16岁的时候我没有长高，我几乎失去了信心，但后来当我18岁的时候，我长大了。

因为你的父母不矮，你应该成长缓慢，心痛可能是别的什么，跑步可以帮助你成长。

当然可以，这只是时间问题。

影响身体生长和身高的因素。

1.内部因素。

遗传因素，阶段因素。

2.影响身高的外部因素。

营养因素、生活习惯、运动、气候和季节、环境污染、家庭心理因素和社会因素。

发育期间有规律的身体活动可以弥补遗传缺陷。

遗传 （80%） 和后天 （20%） 锻炼。

1.早餐马马虎虎：儿童和青少年是长高和知识渊博的重要时期，也是他们一生中最需要卡路里的时期。

2.从小挑食：孩子正处于快速生长发育期，孙无春需要综合营养，谷类、鸡肉、鱼、蛋、果蔬中存在的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分，长期挑食必然会导致某些营养物质的缺乏而生病。

3.过度节食：青少年时间长，需要更多的营养。

4.吃太多糖：孩子们爱吃糖，代代相传，从家庭到家庭。 糖可以为身体提供卡路里，但不应过量食用。