一个人怎么能吃脂肪？

胖，其实和基因有一定的关系，如果你的父母是胖子，那么你可以放心，吃什么就能长胖，如果不是，那你就要靠自己了，吃得更有营养，少运动多睡！

我看高的时候胖了很多 ** 一天一个鸡蛋 早晚一杯牛奶 多吃蔬菜很重要 少动 随便睡 少睡也没关系 哦 谢谢 再见。

适量的啤酒和甜糕点，然后喝点营养汤，无事可做就睡觉，但胖瘦各有体质，不能勉强。

我不认为吃是关键，脂肪与很多因素有关，比如“睡眠、压力、身体健康等，保持正常饮食，不挑食，就会营养均衡，身体的抵抗力可以得到增强。

一日三餐很多，有的也跟我的体质有关，一日三餐吃很多，就能发胖。

脂肪不是吃东西，首先脾胃功能要好，吸收功能要好。

多吃是指多吃高脂肪食物。

只要每天做两件事，除了吃饭，你就会睡觉，也会发胖。

胖不好，自然吃，不要刻意变胖变瘦。

多吃油腻的东西。

多喝啤酒，多吃肉，体重就会增加。

多制食品和零食。

1.早上吃一点，然后在早餐和午餐之间做一些运动。 2.中午多吃油腻的东西，就像现在寒冷的天气中午可以去吃火锅一样。 3.晚饭后吃晚饭，晚饭后喝汤（因为先喝汤会增加饱腹感），吃饭时吃得更快，如果不讨厌甜食，晚上6点以后可以吃一些甜食。

注意：主餐必须是碳水化合物，但大米、面粉等。

晚上睡前多吃高热量食物，多吃点，睡前两小时可以喝浓糖水，保证一个月内体重增加。

我真的不知道

我也很瘦，一点也不胖。

但最近好像有点胖了。

多吃点就好了。

心情好一点。 有胃口就吃，然后饿了，不要挑食。

它应该是胖的。

如果你想在学校期间一下子增加体重，就多睡一会儿。

这有点困难。 当我大学毕业时。

应该很胖，哈哈。

就是你一直吃肉，不吃蔬菜，不运动。 什么都不做，但我觉得瘦一点更好，瘦一点更好。 胖子有很多病，瘦子却没什么病，哈哈，我是。

可乐巧克力。

蛋糕等可能很胖。

但它给人一种胖的感觉。

你可以多吃肘部之类的东西。

晚上睡前约2小时。

添加一顿饭。 这来得很快，但你不能吃饭和睡觉。

这对胃不好。

你可以吃一些面条。

吃面包和其他食物。

每天分批进食。

牛年和鸡蛋（这很重要）。

食欲不振。 您可以尝试吃一些含锌的食物或药瓶（您需要向医生询问药瓶）或将它们浸泡在酸渣水中饮用。

高脂肪和高热量的食物。 如巧克力、鸡蛋（蛋清）、可乐等，有规律、定量，要锻炼肌肉，一天只能吃鸡蛋（每天不少于35个），吃一次锻炼5分钟，再吃一次锻炼5分钟，重复，喝牛奶。

请注意以下事项：

1.营养：多吃高蛋白食物，这样即使你胖了，也是健康的，而不是胖的。

鱼。 鳗鱼）。

2.睡眠：不要熬夜熬夜，这对你的身体久了很不好，对**也不好。 睡到自然醒来对你的健康是最好的。

3.运动：多做跳跃运动对你的身体和身高都有好处。 （最简单的篮球，羽毛球）。 只是不要太累。

祝你身体健康，身体健康，别忘了向我致谢。

保持心情愉快！！ 不要挑食！！ 睡着吧！！

多吃甜食和营养！！吃东西可以增加卡路里！！

首先，要增加饮食的摄入量，增加体重，要为身体提供组织合成所需的各种营养物质，饮食内容要丰富多样，不能挑食，不能偏食，饭菜要尽量好吃。 在摄入足够的蛋白质的情况下，建议多吃富含脂肪和碳水化合物（即淀粉、糖等）的食物。 这样，多余的能量就可以转化为脂肪并储存在皮肤下，从而使瘦弱的人得到丰富的营养。

其次，保证充足和良好的睡眠。 如果人们得到更多的睡眠，他们的胃口会更好，也会有利于食物的消化和吸收。

第三，适当运动。 特别是对于那些长时间坐在办公室的人来说，每天要留出一定的时间进行锻炼，这不仅有利于提高食欲，还可以使肌肉更强壮、更健康。 大多数知识分子都属于这种体型，应该注意加强锻炼。

此外，长期严重消瘦者，在采取加强营养、运动等措施的同时，应到医院进行体检，以排除体内可能出现的疾病。 引起消瘦的常见疾病包括肠道寄生虫、长期活动性肺结核、贫血、糖尿病、甲状腺功能亢进、恶性肿瘤、垂体功能减退和某些代谢性疾病。

吃脂肪相对容易：

1.多吃淡淡的蔬菜，少吃素食，多吃油腻的食物，少吃纤维的食物。

2.频繁的饥饿和饱餐也会使人发胖。 有的人不吃早午饭，晚上吃得死去活来，多吃淡淡的蔬菜和油腻的食物，吃完就睡着了，导致体重增加。

但是，这些方法对健康不利，所以必须谨慎使用，最好不要使用。

如果你每天吃高热量的食物，你会发胖。 饭后睡，醒来就吃，不要运动！ 等到春节，你会增重200磅。

多吃，多睡，少运动，说不定能长胖，也许你身体的吸收能力不好，希望你去看医生，听听医生的意见可能对你有帮助。 愿你的愿望成真。

多吃一顿饭，多吃淀粉、高热量蛋白质，多吃一点红肉。

每天吃高热量的食物，多吃多餐，不要运动，没事就上床睡觉！ 你一定会胖乎乎的。

好吧，吃完饭后不要动，多吃高脂肪和高热量的，慢慢发胖。

多吃点零食就好了，我这样变胖了，但是减肥比较困难，给你一个很好的建议，不要吃得太胖，不然以后就减肥不了了。

现在估计你还没结婚，结婚后，家庭和事业稳定，自然会胖，只要身体没有问题，怎么办。

多吃高热量、高脂肪的食物，少运动动脑筋，多休息，这样才能快速增重。

上面的朋友回答了这个问题，我建议蔬菜和肉类要均衡食用，不要单独吃肉，增加进食量，不要暴饮暴食，有规律的生活，不要熬夜，过更丰满的生活，这样身体也可以圆润。

晚上多吃，吃完就躺，少运动，多吃，晚上吃完饭后睡觉，最容易种肉*呵呵呵......

唯一最有效的就是饮食和运动！ 我只吃一天午餐，剩下的早餐和晚餐我只喝水！ 一定要锻炼身体！ 最有效的是：跳绳！ 相信我，试一试吧！ 我相信我会瘦的！ 祝你好运！

如果你发现自己体重过轻，太瘦，首先要检查的是这是否是疾病的潜在影响。 如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易体重过轻。 在实施育肥计划之前，已经排除了疾病。

不胖不用担心，至少高三的时候不会胖。 我高中一年级的时候也很胖，高三的时候瘦了。

人体要健康地增加体重，必须满足两个条件。 首先，每天必须额外消耗 500 大卡。 当人体摄入的卡路里多于消耗的卡路里时，为了有多余的卡路里用于肌肉和脂肪组织的生长，研究表明，当体重没有变化时，卡路里的摄入和消耗是相等的，此时，在相同量的饮食和消耗的基础上， 可以额外添加 3500 大卡的卡路里，您可以增加约 1 磅。

科学健康的增重方法是将额外的3500大卡分配给1周的摄入量，即每天增加500大卡的热量摄入量，1周内体重增加控制在1斤左右。

其次，摄入的卡路里的分布必须科学。 人体摄入的热量主要来自蛋白质、碳水化合物和脂肪这三种营养素，它们都可以产生热量，但不能相互替代，否则对健康不利：如果碳水化合物过多而脂肪过少，就会增加胃肠道的负担; 如果脂肪过多，碳水化合物过少，就可能引起肥胖和心脑血管疾病; 如果蛋白质太少，会抑制生长发育，降低机体的抵抗力......因此，他们的摄入量必须有一个科学的比例：

人体消耗的卡路里中约有50 60%应该来自碳水化合物，大约20来自蛋白质，其余的来自脂肪 - 这样的比例可以增加“体重” - 感觉紧致，而不是“脂肪” - 感觉脂肪，同时改善身体素质。

因此，增加卡路里摄入量并不意味着你可以无所畏惧地吃喝，也不能随便吃任何零食，因为目标是增加“体重”——感觉紧致，而不是“胖”——感觉胖，你应该避免脂肪含量高的食物，如油炸制品、肥肉、甜食等。

Youen Slim Weight Gain Nutrients 轻松解决瘦人的问题。 为了保证它是“强壮”而不是“脂肪”，它的卡路里摄入量由蛋白质、碳水化合物和脂肪按一定比例提供。 其中，54%的热量来自碳水化合物，21%来自进口优质乳清蛋白，25%来自脂肪，符合理想的热量分布比例，完全拒绝“脂油”。

每天 2 杯相当于两顿营养丰富的饭菜。

首先，早餐一定要吃，如果不吃早餐，会伤害身体，容易结实。

其次：如何增重？ 也就是说，如果你每天消耗2000大卡，只消耗1000大卡，剩下的1000大卡就会堆积在体内，时间长了就会变成脂肪。 （这些数字只是类比）。

最后，如果用了无数种方法都不能变胖，我只能告诉你，是身体。 有的人喝水就胖了，有的人每天泡在油桶里就不胖了，在胃肠消化没有问题的情况下，胖子体内有一种霉菌，这种霉菌吸收作用很强，所以任何食物都可以吸收，人家就没有这种霉菌， 所以很多都吸收不了，别担心，这不是疾病。

可以检查一下脾脏，脾脏不好会让人吸收不进去，我觉得男生这个年纪不能这样吃胖，我看我男朋友当年就是这样，27岁以后，我就不吃不胖了，珍惜瘦身的时间，男孩子