我有网球肘一年多了，而且越来越痛

球可以打，但需要保养 网球肘是指你打球时动作不正确，所以你还是需要纠正动作 网球肘太常见了，是网球和羽毛球的常见病 去试试中医针灸吧

您好，对于这种情况必须及时处理，这种情况可以在物理治疗下选择。 必要时进行用药指导，在这种情况下建议选择物理治疗。 同时，它也是一种活血药，可以热敷治疗。 如有必要，可以选择手术。

如果网球肘已经到了晚期或是顽固的网球肘，当它严重影响日常生活和工作时，可以进行手术治疗。 同时，网球肘一般会引起手臂活动困难，会出现红肿，在网球肘不是很严重的情况下，平时的护理很有帮助，最重要的是要注意休息，合理安排时间，达到工作与休息的结合， 但也要注意调整自己的心态，保持好心情去面对。

1.选择重量较轻的球拍，以减轻手臂的压力。 打球前做好热身运动，姿势端正;

2.用手举起重物时要注意手腕的姿势;

3.手持工具的姿势应正确;

4.加强手部和手臂肌肉;

5.伸展手腕和肘部肌肉以恢复柔韧性。

握力：可以使用橡皮球等物品，一般需要3-5分钟左右，一天3次，时间和频率可以逐渐增加，但一次不要太长。 伸肌伸展：

伸展肘部并弯曲手腕，最多保持 5 个数字，一组重复 10 次，每天 3 组。

手腕伸展练习：从1-2磅的重量开始，最多保持5个数字，一组重复10次，每天3组; 逐渐将重复次数增加到 30 次 1 磅，将重复次数减少到 10 次，并逐渐增加重复次数，依此类推。

手腕弯曲练习：从不是很重的重量开始，以小组形式重复10次，每天3组; 逐渐将重复次数增加到 30 次 1 磅，将重复次数减少到 10 次，并逐渐增加重复次数，依此类推。

中性伸展运动：体重1-2磅，最多保持5个数字，一组重复10次，每天3组; 逐渐将重复次数增加到 30 次 1 磅，将重复次数减少到 10 次，并逐渐增加重复次数，依此类推。

旋前练习：您可以在家使用锤子练习，大约在前一周，每次 5-8 分钟，每天 3 次。

吸吮接触：可以在家用锤子练习，下周左右，每次5-8分钟，一日三次。

需要抗炎镇痛**。 外用肘部缓解疼痛和休息。 在生活中，我们应该注意休息，避免肘关节过度运动。

是的。 它会拉动前臂外侧的肌肉，在旋转和伸展时会感到疼痛。

你好！ 建议您使用效果好的第六代辰氏中医筋骨贴片，一片贴片有效，一个疗程8天。

你不是很清楚，这两种疾病都可能肩周炎或网球肘，按摩**，效果很好。

网球肘又称肱骨外上髁炎，是由于前臂伸肌长时间劳累，股骨外上髁被前臂伸肌反复摩擦而引起炎症，手臂疼痛是对前臂伸肌的炎症反应。 当我们在**的时候，我们专注于外上髁，没有外伤，效果也不错，所以不要太担心，当好医生在**的时候，一般可以一次有很好的效果，问问吧，

是的，网球肘有以下症状。

1.疼痛。 疼痛位于肘关节外侧，可扩散至前臂，抓握、抓握或扭毛巾时疼痛加重，局部无肿胀或轻微肿胀，肘关节活动度一般正常。

2.麻木。 肘关节和前臂外侧麻木或感觉异常，早晨肘关节僵硬，但无活动限制3，抓握无力。

握住物体时容易漏掉，尤其是前臂内旋时，握力明显减弱4，压痛。

它通常位于肱桡关节的背侧，在肱骨头下缘前方和桡骨头周围有压痛。

什么是网球肘？ 缓解手臂疼痛和抚平经络的 3 种方法。

网球肘因网球运动员容易患上这种疾病而得名，其医学名称是肱骨外上髁炎。 家庭主妇、瓦匠、木匠和其他长时间反复用肘的人也容易患上这种疾病。 由于长期拉伤，附着在肘关节上的一些肌腱和软组织可能会部分撕裂或受伤，或因摩擦引起骨膜创伤，引起骨膜炎。

大部分病发缓慢，网球肘症状早期，只感到肘关节外侧酸痛和轻微疼痛，患者感觉肘关节外侧疼痛，疼痛有时可向上或向下放射，感到酸痛和不适，不想动弹。 握铁锹、拿锅、拧毛巾或打毛衣等运动会加重疼痛。 肱骨外上髁通常有局部压痛点，有时压痛向下释放，有时甚至在伸肌腱上也有轻度压痛和运动痛。

无局部红肿，肘部伸展和屈曲不受影响，但前臂旋转时可能会疼痛。 在严重的情况下，当手指伸直、手腕伸展或握住筷子时，可能会引起疼痛。 当肘部弯曲和前臂旋后时，患肢的伸肌处于放松状态，因此疼痛得到缓解。

少数患者觉得他们的疼痛在下雨天加重。

显然，它很痛，而且不是一点点痛苦。

药物**。 1.在轻度病例中，可以采取休息，消炎和镇痛药物，并可以采取其他措施**; 对于服药后仍不痊愈者，可进行局部封堵，每周1次，2-4次多端岭可治烧。

2.在顽固性病例中，可在局部麻醉下在肱骨外上髁处进行纵向并入，以手术切除或松解伸肌腱并切断或松解血管神经束。 也有人认为，大多数顽固性病例是由桡侧腕短伸肌腱膜和桡神经深支上的产前前腱膜后弓的牵引引起的，并且需要这种神经松解才能使症状消失。

根据患者的具体情况，目的是缓解或消除症状并避免。

1.非手术**。

1）休息 避免引起疼痛的活动，在疼痛消失之前不要运动，尤其是不要打网球。

2）冰敷 将冰敷在肘部外侧1周，每天4次，每次1次，每次15-20分钟。用毛巾包裹冰块时请勿触摸冰块**以免冻伤**。

3）服用药物：阿司匹林或非甾体抗炎止痛药（如布洛芬等）。

4）护具：在前臂上使用抗压护具可以限制前臂肌肉产生的力。

5） 热疗 在伸展**和运动准备活动之前应用热疗。

6）伸展** 当急性疼痛消失后，按照医生的指示开始轻轻伸展肘部和手腕，不要引起疼痛，保持伸展状态10秒，重复6次。

7）力量练习：根据医生的指示进行加强手腕伸展肌肉的练习。

8）逐渐恢复运动 根据医生的建议，开始锻炼运动计划所需的手臂动作（工作模仿搜索）。

9）可的松局部闭塞 将可的松药物注射到肘关节的特定部位可以减轻炎症和缓解疼痛。

10）体外冲击波**可改善局部血液循环，减轻炎症，对肌腱末期病有良好疗效。

2.手术**。

如果是网球肘晚期或顽固性网球肘，经过六个月至一年的常规保守**，症状仍然严重并影响生活和工作**，可以采取手术**。 手术方法包括微创关节镜手术和非侵入性开放手术，以切除健康组织，改善或重建局部血液循环，并治愈肌腱和骨骼。

网球肘是指肱骨外上髁炎，是指肘部外侧肌腱的炎症和疼痛。 疼痛是由负责手腕和手指背靠背伸展的肌肉反复运动引起的。 当人们用力抓握或举起物体时，肘部外侧会感到疼痛。

网球肘是过度使用综合征的典型例子。 研究表明，腕伸肌，尤其是桡腕短伸肌，在伸直并向桡侧施加时，具有非常高的张力，肌肉骨骼接头处的一些纤维容易过度拉伸，导致轻微撕裂。

由过度劳累引起。

肱骨外上髁炎（网球肘）。

休息、冰敷、制动、抬高和放疗可以控制炎症，让肌腱在良好的环境中愈合，这在大多数患者中都可以做到**。

闭合是最常见的方法。

手术**，解剖和松解伸肌腱的起点，这种手术方法简单，风险小，效果好。

根据您的情况选择正确的方法。

休息一下。 祝你好运**！

“网球肘”的主要症状是肘部外侧疼痛，无法举起物体和末端重物，严重时可以看到疼痛放射到上臂、前臂和手腕。 他们中的大多数在休息时无症状。 检查时患处压痛明显，抗阻力腕背伸展和前臂旋后时患处有明显疼痛。

有上述症状者，应尽快到正规医院骨科诊疗，医生会根据患者的具体情况给予相应的**。 但所有**都有一个前提，那就是暂停手头的家务，或者不做会引起患处疼痛的动作。 这样，结合适当的**，可以缓解疼痛。

**以保守为主**，可贴在肘部舒宁贴，能渗透到**产生消炎、镇痛、血液循环和淤滞、经络行走、打开身体和骨骼、驱风和驱寒等作用。 贴在身体表面的膏药，刺痛刺激神经经络，扩张血管，促进局部血液循环，改善周围组织的营养，通过反射达到消肿、消炎镇痛的目的。

好不好的办法说自己的话，顶多就是贴点淤青的药膏，原来有一次打网球的时候手腕受伤了，没来得及自己去医院涂药膏，两个月左右没怎么打网球， 后来我好多了，但是打了很久网球，还是会**，建议大家去医院看看，检查一下，医生应该提出更中肯的建议，毕竟是关节受伤，最好不要大意。

建议去医院闭合**。 （骨科门诊）。