女生从23岁开始应该补上什么？ 对身体有害吗？

只要是自然的，就没有错！ 营养的关键是平衡。 人体需要的营养素大约有40种。

水约占人体的65%，蛋白质约占22%，还有一些维生素和矿物质！ 女性需要终生服用铁补充剂！！

选择更好的保健品，虽然价格较贵，但安全可靠。 至少30岁！ 自然的！ ！！ 有自己的农场

多吃水果蔬菜，以及全谷物，加上每天运动，肤色一定要最好，不要迷信保健品，尤其是国产的，不知道里面有什么。

如果你均衡饮食，多运动，早睡早起，你根本不需要它。

现在补充这些会降低你的胃吸收营养的能力。

Knight Paladin Grape Seed 是一种维生素 C 补充剂，其中所含的原花青素还可以抵抗紫外线并有助于胶原蛋白的合成。

它是一种天然的女性口服化妆品。

如果你很健康，就不要弥补它

建议不要不分青红皂白地吃化学物质，最好的补充是饮食疗法 - 食物调节。 不要挑食，不要不分青红皂白地吃东西（有时吃饱就是饿）。

我觉得最好多吃维生素或者多吃，富含维生素的水果和蔬菜。 服用药丸没有害处，但不能完全吸收。

最好不要补充任何东西，只吃更多的水果和蔬菜，女性直到 25 岁才开始补充胶原蛋白等维生素。

不要只是吃它，去医院问问。

不要随便吃，是毒药，多吃蔬菜才好！

它应该不会受到太大的伤害，这取决于身体。

女性在不同年龄阶段的渣滓需要不同的营养。 一方面是给身心减压; 另一方面，有必要通过补充营养来保持脸部的美丽。

20-30岁补血，补充维生素无聊素食1将铁的摄入量增加到每天至少 5 毫克。 铁有助于将氧气输送到细胞，从而防止疲劳和缺铁性贫血。

2.增加维生素摄入量。 一日三餐服用 1,000 毫克维生素 C 可以保护**并预防感冒和其他由压力引起的疾病，例如风帆。

3.每天摄入 400 毫克镁。 镁可以缓解紧张和烦躁，还可以预防偏头痛。