我要教如何冷静下来

其实你不必太紧张，太紧张反而反其道而行之，先制定一个学习计划，在每个时间段学习那一课，在那些时间段休息一下，在学习时间认真学习，到了休息时间就彻底放松，也可以邀请同学一起学习， 让时间过得很快，学习也深入，在学习新知识的过程中，也要复习旧知识，如果有时间，参加一些有益的活动，把工作和休息结合起来。

我以前做过这个，效果很好。 希望你快乐。

你可以和对你很重要的人交谈。 或者和一些老人谈谈，因为人只有老了才能冷静下来。 因为他们经历了很多，你可以从他们的话语中感受到一种自然的真正冥想方式，不像年轻人不冥想自己。

既要在情感上放松，又要在精神上受到重视。

最好制定学习计划和休息计划，将工作和休息结合起来。

此外，您可以在闲暇时间找到一些成功人士的传记来激励自己。

唱一首熟悉的歌，深吸一口气。

先给自己找个理由活下去。

给自己找另一个补习的理由。

我很紧张。 一定要放松。

我用一颗正常的心对待它。

1. 仔细安排你的时间。 首先，你需要知道你一周想做什么，然后制定一个工作和休息的时间表。

在表格中填写您必须花费的时间，例如吃饭、睡觉、上课、玩乐等。 一旦安排了这些时间，就会选择合适的、固定的学习时间，并且必须留出足够的时间来完成正常的阅读和家庭作业。 当然，学习不应该占用日程上所有的空闲时间，而应该始终留出一些时间用于休息、爱好和娱乐，这对学习很重要。

时间表可能无法解决您的所有问题，但它会让您了解如何在一周内度过您的时间，因此您有足够的时间学习和玩乐。 2.学习前预览。 这意味着在你开始学习之前，你应该快速浏览一下你想学习的内容，了解学习的一般内容和结构，以便你能够及时理解和消化它。

当然，你需要注意重要性和细节，你可以在不太重要的地方花费更少的时间，你可以在重要的地方稍微放慢学习过程。 3. 充分利用上课时间。 学业成绩好的学生从充分利用课堂时间中受益匪浅，这也意味着课后花费更少的精力。

在课堂上，要及时配合老师，做笔记帮助你记住老师教的内容，尤其要积极独立思考。

跟上老师的思路。 第四，学习要有合理的规律。 你应该复习一下你课后在课堂上做的笔记，不仅要复习老师在课堂上教过的重要内容，还要复习你还有模糊认识的东西。

如果你定期复习你的笔记和教科书，并做一些相关的练习，你将能够更深入地理解它们，你的记忆力会持续更长时间。 定期复习是提高考试成绩的有效方法。 5. 如果可能的话，找一个安静舒适的地方学习。

找出无法冷静下来的原因，然后开出正确的药物来解决问题。 退后一步，找出原因，但是没有办法解决它，然后把它放在一边，等到考试结束再解决它。 我们要放手，我们是学生，学习是主要任务，要把所有的精力都放在学习上。

说服自己，安慰自己。 还有什么比学习更重要的呢？ 如果你仍然不能专心学习，那就和你最好的朋友谈谈，或者寻求父母或老师的帮助。

您还可以找到一条绿树成荫的小路散步，聆听灯光**，放松心情。 也可以在荒野中狂奔一会儿，大喊大叫，发泄一下，问问自己，为什么放不下，不能静下心来学习，为什么？ 谁能继续这样下去？

你必须改变它，否则后悔就来不及了！

如果你在初中，这并不重要。 高中。 或者一所大学。 只要你心里有学习的理念。 自然而然地，心灵平静了下来。 或者你可以每天写日记。 跟踪每一天。 心是平安的。

我得看看你属于什么样的评论！ 初中、高中、大学的复习方式肯定是不一样的。

在这种情况下，有以下建议：

1.你可以试着听**、看书或玩一会儿游戏，放松心情，缓解焦虑;

2.你可以自我暗示，例如，我必须能够冷静下来，等等;

3.你可以转移注意力，不要急于复习，先做你想做的事;

大家好，关于复习，首先要学会为自己规划时间，每个时间段要做什么，并根据自己的学习情况说清楚。

二是提高效率。 我练习“速读”，以激发右脑的潜力，提高学习和复习的效率。 速读是一种高效的学习复习方法，其训练原理是激活我们的“脑眼”潜能，培养我们直接将视觉器官感知到的文字符号转化为意义，消除脑海中潜在的发音现象，经过从发声到理解含义的过程，形成眼脑直接反射阅读模式， 实现阅读速度、整体感知、理解和记忆、专注力的飞跃。

具体练习可以参考：精英速读记忆训练网，安装软件进行试训。 使用软件练习，每天一个多小时，一个月，可以提高你的阅读速度5-10倍，你的记忆力和理解力也会相应提高，最终提高学习和复习的效率，并取得良好的效果。

目前，我校多个班级都开展假期速读速记训练班，采用精英专用速读记忆训练系统。

此外，做练习是检查学习和复习掌握程度的最佳方式。 做问题时要有选择性，不要漫无目的地做。 同时要注意做题，最好整理一本容易出错的书。

考试初期，可以做一两套模拟题，要限制时间，按照标准考试来培养考证心态。 更具体的学习和复习方法，可以到帖子栏“高效学习方法”查看和交流。

想一想：如果你在考试中表现不佳，你将无法在暑假中发挥好成绩。

有时候不要把自己逼得太紧，强迫自己学习不好，晚上可以跑步，锻炼放松，下课后和同学聊天，或者多和老师聊天。 高中时，我经常和老师聊天，感觉很好。

我觉得由你来控制。

你必须先找到一个安静的地方。

为自己制定一个计划并坚持下去。