秋天喝什么水好，秋冬孩子喝什么水好

喝茶讲究四季，有句谚语“夏天喝绿酒，冬天喝红酒，一年四季喝乌龙茶”。

最好喝白开水，也可以带上菊花水。

适用于饮用热开水、弱碱性水、红茶水、泡腾水。

温热的开水就可以了，如果你想保持健康，你可以放一些红枣和枸杞。

橘皮果茶。

配料：少许冰糖、半袋九个橘皮、苹果1个、梨1个、小番茄等水果。

做法：将陈皮切成细条，将苹果和梨切成块或切片。 将陈皮放入沸水中煮沸约2-3分钟，然后加入适量的冰糖。

将橘皮汤煮沸后，将准备好的水果加入其中煮一会儿，然后放入容器中。 吃一些橘皮可以起到祛湿的作用，同时橘皮味道略带苦味，搭配新鲜水果味道更好。

苹果悉尼茶。

材料：苹果1个，梨1个，红枣5个，枸杞5克，桂花10克，蜂蜜少许。

做法：将梨和苹果洗净，去籽，切成方块。 将矿泉水放入锅中，将水烧开。 将除蜂蜜以外的所有成分放入沸水中煮约10分钟。 稍微冷却并加入蜂蜜。

菠萝果茶。

材料：菠萝1/2个，苹果1/2个，梨1/2个，百香果1个，哈密瓜1个4个，橙子半个，柠檬2个，红茶2袋，矿泉水，冰糖或蜂蜜。

做法：将橙子和柠檬切成薄片，将菠萝、哈密瓜、苹果和梨切成小块，去除百香果的果肉。 将矿泉水倒入锅中，用大火煮沸，加入菠萝、苹果、梨和哈密瓜。

再次煮沸，关火约1分钟，加入橙子、柠檬片、百香果果肉和冰糖或蜂蜜。 加入红茶包，浸泡约10分钟，在室温下冷却。

金橘柠檬茶。

金橘8个，柠檬半个，果糖适量，李子2个。

做法：金橘榨汁5个，用刀刮5-6个刀痕; 将金桔汁、柠檬汁、果糖、李子放入杯中，倒入1 4杯开水搅拌均匀，然后加入冰块和金橘搅拌均匀。

绿茶或红茶。 秋天是指农历月份，包括初秋、夏热、白露、秋分、寒露、霜落六节气。 秋天，夏热度减弱，人们的烦躁情绪平静下来，秋风带来秋景宜人。

不要因为眼前的美丽风景而忽视自己的健康。

介绍

很多因素往往会在不经意间影响到你的健康，夏天过度的磨损应该在这个时候补充，所以秋天也要特别注意养生。

俗话说：“一夏无病三缺”，初秋过后，气温逐渐由热转凉，虽然早晚气候凉爽，但人却很容易疲劳乏力。 按照中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原理，补品非常适合这个时候。

1.莲子五花肉汤

莲子五花肉汤是滋润干燥不容错过的好汤，莲子五花肉汤也是胃部的好汤，莲子对干燥和减少火有很好的效果，五花肉对胃很有好处，这好汤很好， 下面就来讲解一下莲子五花肉汤的做法。

配料：五花肉一个，莲子、银杏仁适量，枸杞和面粉少许，料酒及调料。

将五花肉洗净，将五花肉翻过来清洗干净，再加入面粉和盐，揉捏，不停地揉捏，这样煮熟的五花肉效果极佳，汤汁的美味与五花肉一样。 清洗有相当大的关系，揉搓好，再用水清洗; 然后将水放入锅中烧开，将洗净的五花肉放入，加入料酒、醋和适量的姜片，焯水近三分钟，然后刮掉五花肉表面的油脂; 将五花肉切成丝，去掉莲子芯洗净，去掉银杏籽壳洗净后放入锅中，加水适量煮半小时左右; 然后加入枸杞和生姜，然后放入适量的调味料，用大火煮沸。 可以吃到湿润健康的汤，这很好。

2.银杏炖鸭

银杏炖鸭简直就是秋天滋润的宝物，鸭肉也能起到很好的滋养作用，对身体免疫力差的人食用也很好，是秋天滋补滋润的好配方。

配料：鸭肉、银杏叶（又称银杏籽）、生姜、葱、橘皮、料酒和一些调味料。

首先要把鸭子洗净，然后用沸水焯一下，去除腥味，银杏叶去壳，再用沸水焯一下，最好去掉黄色的外套，再去去核。 然后把这些食材放在锅里用大火煮沸，然后改成小火炖至酥脆，然后加入盐和调味料食用，非常好吃。

3.排骨莲藕汤

排骨莲藕汤是比较家常的汤，也是秋天滋润滋养肌肤的好汤。

排骨莲藕汤的配料：莲藕、排骨、盐，相对来说，配料也很简单。

首先将莲藕去皮清洗干净，然后切成小块，排骨洗净切成小块，然后放入沸腾的血液中焯水，赢得香血水，汤汁的味道更好，更鲜美可口; 准备好后，在锅中放适量的水，然后加入准备好的食材，用大火煮沸，然后用小火炖两个小时，最后加盐调味，美味的汤就可以吃了。

喝40度的热水就好了，在寒冷的冬天，喝热水可以健康地取暖。

冬季饮用枸杞泡水、红枣泡水或蜂蜜泡泡水为宜，有助于提高机体免疫力，预防疾病，缓解气候干燥带来的不适。

1.枸杞。 冬天喝枸杞泡过的水，可以帮助提高身体的免疫力，抵抗疾病的侵袭。 此外，枸杞还具有补肝补肾润肺的作用，可用于缓解干咳和肝肾虚。 此外，枸杞富含胡萝卜素、叶黄素和枸杞多糖，有助于对抗疲劳，提高身体活力。

2.红枣。 红枣有滋肠健脾、补血强体的作用，冬季气候寒冷，容易感染风寒、发热等不适。 饮用浸泡在水中的红枣可以帮助提高身体的免疫力，促进血液循环，改善手脚冰凉。

3.蜂蜜。 冬天喝泡水的蜂蜜，可以帮助清热和干燥，缓解便秘，缓解咳嗽和哮喘，缓解季节性咳嗽。 此外，蜂蜜的主要成分是糖类，其中大部分是葡萄糖和果糖，它们很容易被人体吸收，可以为身体补充营养，增强免疫力，抵抗寒邪的入侵。 因此，冬天最好喝蜂蜜和泡水。

冬天要喝干净卫生的饮用水，开水不需要太热，一般45-60摄氏度比较合适。 从健康和营养的角度来看，建议饮用天然矿泉水。 在纯净无污染的前提下，天然矿泉水还含有钙、镁、钾等矿物质和微量元素，对人体有益。

天气越冷越应该多喝水，冬天气候干燥，少喝水，血液粘稠度会高，容易出现血栓等症状，引起心血管疾病。 另外，在冬季，人们喜欢关上门窗造成室内缺氧，多喝水有利于供氧。

冬天多喝水可以起到胃部的保健作用，尤其是早上起床喝一杯温水的时候，可以清理胃里的垃圾，洗掉胃里残留的食物，让我们的胃温暖起来，可以滋养胃部，促进消化。 多喝水促进新陈代谢 冬天多喝水可以促进我们体内新陈代谢的加速，对我们的心脏有很好的保护作用，既可以预防心脏病的发生，还可以提高我们的身体素质。

冬天喝水也可以预防感冒，尤其是流行病。 冬季干燥，感冒高发。 多喝水可以加快我们体内的新陈代谢，从而迅速将感冒病毒排出体外，阻断感冒病毒对身体的入侵。

冬天多喝水，也可以促进肠道蠕动，避免肠道疾病。 所以冬天多喝水对我们的身体非常有益。

在南方，冬天多喝水自然就是喝白开水。

开水在自然状态下经过多层净化后煮沸，水中的微生物在高温下被杀死，开水中的钙和镁对身体非常有益。 研究表明，含有钙、镁等元素的硬水具有预防和加速衰老的作用。

很多人认为冬天喝淡盐水对健康有益，延缓衰老，所以早上喝淡盐水，但这种认识是错误的。 研究认为，整夜睡眠期间不喝滴水，但呼吸、出汗、排尿仍在进行中的人，这些生理活动消耗和流失了大量的水分，反而加速了皱纹的生长。

冬天喝水，早上喝第一杯水最好不要喝果汁、可乐、软饮料、咖啡、牛奶等饮料。 大多数碳酸饮料，如苏打水和可乐，都含有柠檬酸，柠檬酸会加速新陈代谢中钙的排泄，减少血液中钙的含量。

虽然有些饮料有利尿作用，但早上喝水不仅能有效补充体内缺水，还能增加身体对水分的需求，反而造成**缺水。

1.柠檬红茶：具有解渴、暖脾暖胃、利尿祛痰的作用，多适用于冬季风寒侵袭引起的咳痰、食欲不振、胃痛、喉咙干、喉咙痛等。

2.玫瑰蜜茶：具有调气养血、养脾胃的作用，多适用于冬季气血失衡引起的食欲不振、胃痛、疲倦、精力不足、脾胃虚胃、感冒等症状。

3.龙眼人参茶：具有补气养阴、补血补血的作用，多适用于长期患病或手术后过度虚弱，以及慢性肾炎等疾病。

4.人参小麦冬茶：具有补气养阴、健脾开胃的作用，多适用于气阴乏、精力不足、气急、语气急促、乏力、乏力、长期咳嗽少痰等症状。

秋季，夏夏季高温有所降低，空气湿度相对降低，气候干燥，干燥也意味着秋季凉爽。 根据中医五行五脏的对应理论，与秋天相对应的内脏是肺，所以秋天养生的关键是养肺润肺，尤其是在饮食上，要注意养阴防干。 少吃辛辣食物，可以多吃健脾养阴的食物，如玉米、萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、淮山、牛肉、鸡肉等。

沙黄瓜玉竹锅猪蹄。

材料：沙参60克，虎杖60克，猪蹄750克，枣4个。

做法：猪蹄先“飞水”，然后将所有食材放入陶罐中，大火煮沸，然后改为炖2小时。

功效：沙神具有补阴清肺、益胃、健体功功;玉竹有补阴润燥、祛恼解渴的功效。 因此，汤能滋阴，能滋肺。

王子的人参和百合瘦肉汤。

配料：太子参100克，百合50克，罗汉果半个，瘦肉750克。

做法：将瘦肉洗净，切成厚块; 太子的人参、百合和罗汉果被洗净。 将食材放入锅中，加入适量水，煮沸，然后炖约2小时。

功效：蒲公英扁平，味甜，微苦，具有补肺健脾、活气活体功能; 百合香甜微凉，能润肺止咳，清心镇静神经; 罗汉果甘、酸、凉，具有清热凉血、止咳、润肺、化痰的作用。 因此，汤具有补气、补肺、止咳的作用。

适用于气虚、肺干咳嗽、喘息、呼吸急促、口干喉咙干、咳嗽等人群。

干菜、陈年腰子和枣汤。

材料：鸭肾4个，猪蹄500克，干白菜250克，枣4个。

制备方法：将干菜切成段; 将鸭肾浸泡在温水中，切成小块; 洗脚后跟。 将所有食材放入砂锅中，加入适量水，煮沸，炖约2小时。

功效：干菜能助肠益气，降气排食; 陈肾效应：清热降气; 具有清肺热、祛痰祆火、益肠功臣的作用，适用于干咳无痰、喉干口干、大便干燥者。