你如何打大前锋或中锋？ 如何打大前锋

这并不复杂，中锋主要是防守内线，一般球队中锋的任务更侧重于防守，但进攻也不容小觑，如果中锋很强，威力也挺大的。

打法：对于中锋来说，最重要的是位置感好，以及步法好，至于手感，就看自己的感觉了，然后是好的身体。

主要的进攻技巧是打背，射程在三秒线附近。 关键是要有扎实的脚，强壮的腰，灵活的步法，如果没有特别好的机会，最好利用防守者的步法甩开射门。

毋庸置疑，投篮无非是勾手、常规、三步和扣篮。

防守时尽量卡住位置，这主要需要你的力量和速度，以及反应能力，在对手的后背击中时抱住对方的腰部，让他不容易移动，尤其是在防守比自己强壮的对手时。 至于篮板球，由你决定在哪里落地，然后将对手推出你想要的地方。

说起来容易，最主要的是练习，多玩自然会。

这是关于学会陷入困境。 确定反弹的落点。 在打开篮子的下方添加篮子。 17.如果你感觉良好，你可以多练习勾手。

内线单打，抢板，补防，拉到外线投篮，想怎么打就怎么打，就看你的能力和球队的战术。

身高和体重很重要，然后多练习板球。

什么样的球？ 要么用脚踢，要么用手打。

看球，多看球。 如果你打得太多，你会发现的。

在篮球位置上，篮球前锋是篮球场上五个位置中最难的，相信打过前锋的朋友都知道这一点。 在篮球位置上，中锋和后卫可能因为他们的身高而自然而然，但前锋却卡在中间。

篮球前锋不仅要有外线的灵活性，还要有内线的力量，能够抓球投篮。 在进攻中，前锋肩负着冲锋陷阵的任务，既要远射近，同时又要快速倒地，是得分的主力军; 在防守中，既要阻挡传球，又要迅速撤退，同时要判断形势，协助防守的各个方面。

在篮球比赛中，前锋的身体素质和机动性要求极高。 当我们谈论前锋时，我们包括小前锋和大前锋，小前锋有时不得不与进攻后卫互换角色，要求他们能够快速移动，从中远距离射门，并在半场突破。 而大前锋有时候要和中锋互换角色，真的很厉害，在内线攻防，抢篮板，掩护队友。

要想成为一名优秀的前锋，就必须精通某些技术动作，包括摆脱球后摆脱球、接球后进攻、投掷、冲球、传球等，并且知道何时使用这些动作以及如何使用它们。

大倩是最难打的位置之一，一般打这个位置的人不仅要身体素质好，还要有比较高的篮球智商。 总的来说，达赞在球场上主要要做的两件事：一是抢篮板，二是打球。

从你的描述来看，你的弹跳差不多完成了，你可以多练习一点，尽量接住框框，并且有很强的连续跳跃能力，这样你就更容易争夺篮板了。 其实在打大牌之前，争夺篮板是最重要的责任，抢篮板是一项体力活，也是一项技术性的工作，你必须能够判断球的落点，并且能够和别人一起有身体板进入位置，还要能够跳跃， 抢到球后，一定要把球牢牢地控制在自己手中，不能让别人抢。

除了抢篮板，你还要学会打球，通俗地说，在打大球之前，你不能太自私，球不能在你手里停留太久，你站在高位，你要看六种方式，发现队友跑出一个好位置， 你应该马上分球，实在是没有好机会，你可以把球交给后卫，让他组织，必要的时候也可以帮他挡人什么的。

同样重要的是要注意，一个好的大前锋必须有一个非常漂亮的中距离篮筐，你必须练习你的中距离投篮，不仅要能够做到这一点，而且要非常准确。

最后是单打得分，对于一个标准意义上的大前锋来说，得分是最次要的任务，比起抢板、策略、盖帽和挑球，得分对于大前锋来说是最不重要的。 你不希望NBA看太多而受其影响，NBA的很多规则都和传统的篮球比赛不同，如果你真的想学打大前锋，建议你多看国际比赛，传统篮球中的大前锋是身体素质不错的蓝领球员， 篮球智商高，能做苦战，有机会接球就投篮。

不要小看一个大前锋，一个好的大前锋有时比控球后卫更能在比赛中发挥作用。

既可以作为大前锋，也可以作为中锋。 首先，你必须能够掌握稳定的板。 然后抓住位置并击中背部。

用力挤进去。 你觉得自己在射程内，然后你开枪。 如果你遇到 1.75 米，你会先把他指向上。

如果他买不起。 您可以向后倾斜或钩子（钩子是力量前锋的基本。 认为你会）。

你应该多练习投篮，这也是重要的得分方法之一。 除了篮板球，也就是防守，如果你灵活但个子不高，除了5号位之外，你可以防守所有位置。

如何打大前锋瓦工知道吗？ 是那种努力得不到多少的人，大前锋就属于这种人，需要帮助防守，帮助中锋卡住人，需要抢篮板。

你必须努力让你的队友得分，当你的队友表现不佳时，你需要站出来得分，这就是前锋的力量。

大前锋是五人中最难的，主要是在篮下抢抢得分，在抢篮下板子的时候试图让你的防守者离开，有时你也可以做一些小动作，比如踩到他的脚。 盖帽也是一个基本工具，你是篮下一座山，你要判断对手突破上篮的时间，跳到他前面。 在我看来，大前锋的得分不是很重要，如果你打满全场，打一场比赛，你抢到15或20个篮板，不得分也没关系。

如果只谈进攻，就不能防守背靠背跳投，178绝对够了。 既然近距离还不错，好好打内线，在低位接球，但运球时要抬头，这样才能看到篮筐，找到队友，大前锋有背有手回应，可以向马刺的邓肯学习，邓傻哈哈。

投篮没关系，但防守才是最重要的！ 建议专攻上肢力量，如果在普通学生之间打球，就不能防止背击，如果去篮筐，不去篮筐就要敢练习假动作和犯规。

多练习钩子。 回到脚下，加上小时。 向邓肯学习。

高中身高178厘米，大前锋有点难。

要好好练习中场，中场是前锋的一大杀手锏。

如果你在球队中有一个中锋，你在内线打球的机会就会更少。

尝试在罚球线前后的距离尽可能多地投篮，突破并回应传球。

一个更合适的模板是国王的韦伯。 但你肯定没有看过他打球。 在互联网上搜索。

希望对你有所帮助。

还有人建议你改打小前锋，在中远距离投篮和防守方面会很强。

高中联赛鞋178打大前锋？

伙计，让我们改变位置。

你的身高和体重在打大前锋方面没有太大优势。 最好多练习一些技巧，打小前锋或后卫。

无论你练习什么姿势，你基本上都应该这样做：

1.每天早晚跑步练体能，俯卧撑等事情也可以做，保持体力，以后有机会去健身房练力量;

2.营养应该跟上，例如以蛋白质为基础的东西;

3.重点是练习更多的技术，包括投篮、球的性质和步法。 尤其是组合球运动的熟练程度;

4.有机会观看更多的比赛，或者****下来比赛并反复观看。 你仍然需要注意基础知识，你不需要看任何空中动作，但更多的是看他们如何通过他们的脚步和节奏独自演奏。

增强弹跳和手臂力量。

你的性格更适合大前锋，但其实从某种意义上说，大前锋和中锋的功能还是有重叠的，中锋的基本作用就是保护篮板挡板和拆解干干（盖帽后一定要拆解，否则只会有帮助）， 有一定的个人进攻能力，中锋也可以拉出远投，但是如果不是很稳定，你投篮后没人抢到进攻篮板，如果你对自己的投篮有信心，这也是一个杀手锏，因为防守中锋的话都是让你投篮。

你说，如果你的脚灵活，你也可以拉出来突破或者在篮下打一些步子，你可以为此学习火箭队球员斯科拉的脚步，这很实用。 因为很多中心都很笨拙，应该跟不上你的节奏，所以你可以选择多突破一些。

力量分为上肢力量和下肢力量，下肢力量用于击打背部或反背击或卡住位置时（火箭球员海耶斯的下肢力量太强），上肢力量包括很多方面，比如懒惰、上篮等。很多方面都和上肢有关，力量不是说可以一下子练出来的，每天要多花点时间练，最好吃肥，毕竟也处于发育期，练肌肉也容易。

哥哥，你可以问问你的老师，他为什么安排你去打中锋？ 是因为你是团队中最高的吗？ 如果老师已经决定这样安排，那就好好练习吧，不知道你以前擅长什么位置？？

其实打中锋也很简单，但首先要训练你的力气和力量，多做俯卧撑、仰卧起坐、哑铃举重等，在饮食上多吃鱼和蛋，在锻炼期间或之后多吃香蕉，因为香蕉帮助你的肌肉生长，而中锋不必战斗到身体的力量， 你可以成为一个技术型中锋（因为你有灵活的脚步和准确的外线投篮） 你可以成为像王治之或者奥库这样的内线球员，如果你的内线比较高，我想老师把你分配到那个位置是为了让你抢篮板，这里有一个技术型中锋的练习视频， 你可以观看它，希望它能帮助你。

中锋的种类很多，比较传统的内线树桩蓝领中锋，也就是在防守的时候，帮助队友补防，抢篮板，进攻的时候依靠身高优势在内线投篮，这种中锋需要身高或者力量好，因为抢篮板很重要，弥补NBA小牛队的身高也很重要。 二是空间内线，就是在进攻时为突破能力强的队友打开空间，有外线投篮的能力，防守时依靠身高优势防守抢篮板，NBA雄鹿队的洛佩兹就是这种类型; 还有一种策略中锋，就是一般在罚球线附近接球，可以自己突破，或者通过盖帽和挡拆传给空位队友，这种中锋需要高球商，各方面的能力都要具备，传球、突破、强力命中等，NBA灰熊队的小加索尔和掘金队的约基奇都是这种类型。 就我个人而言，我建议尽量不要在身高和体重不占优势的情况下打中锋，初中生身高172比较高，但大部分中锋只能打蓝领，如果你和我一样享受观众的欢呼，建议你多练习运球和力量， 最好向前打。（个人意见，逐字打字，希望采纳）。

初中时，你还在长体，多吃有营养的食物，多运动，做俯卧撑。 你瘦的好处是你移动速度快，所以你可以先去篮筐，占据位置，如果对手比你高，那就试着把球扇出去给你的队友，如果你高一点，你可以直接拿篮板。

篮球就像生活一样，如果条件合适，就必须试一试。

你拍得很好，非常好。 在球场上，好的投篮是一切的基础，而且会很容易打球。 打不同的位置，你会对篮球有更多的了解，在球场上把握时机也会更准确。

在进攻端，你可以把对手拉出底线，在油漆区给自己的防守者留出空间，你想要篮筐，这就是优势。 拉开后，也可以找机会切入内部。

每天自己做俯卧撑，中锋主要是内线单打和抢板后的二次进攻，多出去盖帽拆解再进去是最简单的盖帽拆解方法，初中应该够了，争篮板，积极向上。

灵活的动作和步法，尽量不要逼大个子，记住：意识可以弥补很多东西，你会知道你玩了多少。

中心可以从远处射击。 中锋主要是内线单打，抢篮板后再进攻，多出去盖帽拆人再往内移动是最简单的盖帽拆解方式，积极抢篮板。 如果你想增强力量，这是一个随着时间的推移而积累的过程，很难快速完成。

再说了，中锋未必有实力支撑，最重要的是靠技巧。