拍摄时身体应该如何发力？ 如何协调？ 请教师傅，谢谢

拍摄时，主要看小腿的爆发力、腰部的柔韧性、手腕的强度 手型其实是拍摄时最重要的 一个标准的拍摄姿势 无论什么情况拍摄，都只会强弱 那就看感觉了！ 如果想练好投篮，我还有另外一个办法：可以先在罚球区练直臂跳投！

这会让你保持感觉和立场！ 当练习的投篮命中率在8%以上时，可以适当增加距离（练习投篮时最好不要练习3分），以确保每一次跳投都处于最高点，投篮命中率会非常高且稳定。

另外，如果你每天有时间练习50次以上的罚球，这是对你姿势和感觉的一种锻炼！

投篮姿势是双脚自然分开，面向篮筐，身体平行于篮板。 要将篮球握在手中，请将手掌空空，手掌边缘并拢。 手指自然地分开并压在篮球上。

上臂与地面平行，下臂垂直于地面，手掌基本平行于地面。 投球时，用手腕发力，用食指和中指用力挥动篮球、腰部和大腿。

射击就像当场跳起来，只是手部动作更多。 弯曲膝盖并下蹲，双手放在腰部和腹部握住球。 用脚发力，向上跳跃时双手并拢。

当到达地面以上的最高点时，将手举过头顶并射击。 射击后，他倒在地上，但射击后手的位置不能立即塌陷。

注意手腕，完成击球时有按压手腕的动作，有利于控制球的轨迹; 还要注意腿部的协调性，有利于控制力。

手腕用力、手指拨动、挺直腰部 个人体会：落地时，最好双腿同时落地，记得要垫脚这样会比较协调。

一开始应该多运球，这样可以增强比赛的协调性，樱木学习时的投篮姿势看着灌篮高手，感觉还可以。

半蹲，然后双腿用力，但要注意的是，手腕必须用力。

应该是脚的手柄，然后轻轻推动投篮的手和手腕，然后它出去了。

从腿部法力开始，然后是腰部、手臂、手腕，最后是手指。

依靠腰部和腹部的力量 尝试将手臂对齐 2 90 度。

我发现，网上很多所谓的专家，在美国这么久都没见过那些外国人这么专业的篮球。

拍摄总感觉自己发挥不了力量，不在于力量的使用，而在于整个拍摄过程的协调和力量的均匀性。 拍摄方法为（以左手为例）：

1.左手在球的斜面上的位置，右手的手掌和右手的手腕上会有斜向下的压力，非常有利于将球固定在右手上，与其他左手位置相比，他更有利于你在短时间内完成动作来固定右手的手形， 也就是说，您可以在更短的时间内调整您的射击动作。打篮球的朋友很清楚，篮球打到最后，或者说在比赛中，空旷的空间投篮的时间往往转瞬即逝，时间很短，所以在这段时间里，其实最困难的不是你平时的球技如何，而是你如何才能尽快完成你平时的投篮动作。

2.左手的位置从侧面比较容易掌握。 如上所述，握住纯净的一面，手上下滑动会对拍摄造成很大的干扰。 而且如果用这种斜向上支撑位置，就不是那么容易滑行了，斜位置的位置经过长时间的训练非常容易掌握，即使有小的上下滑动，它仍然在球的斜面上方，受力原理不变， 这也是这种持球方法的好处。

当位置略有变化时，就是这种持球的方式，但效果保持不变。

你好，有平投和跳投，力量不一样。

平投的全身力量很重要 投篮步伐很重要 平投时右脚向前半步时，双腿微微下蹲 正如楼上所说，整体要连贯 大臂带动小臂 最后， 手腕是拨动的（手腕主要是旋转球和掌握弧线）。

一般来说，它还取决于身体的力量（跳跃的力量）和上肢的连贯性如上。

还有近距离射击和中距离射击，一般都在自己的射程之内，所以在空中跳跃射击的时候有很多次，空中的射击完全取决于上肢的力量，而身体的力量则是用来停留在空中（主要是腰部力量）这个时候， 摇晃手腕（拨动手腕）对于掌握电弧的强度非常重要。

三分球一般都不是很多跳投，更别说停留在空中了，需要注意的一点是，三分球要完全开放。

弧度应该掌握。

最后，针对你的问题，我建议你有一个适当的高弧度，这可能会对你有所帮助，在你奇怪的感觉中，我认为可能是你犯了一个错误，记住左手只起配角作用，主要是右手（当然，我说的是右手射击）， 而且是右手的拇指，食指，中指，感觉就像在手指上一样，手掌没有碰到球，两只手的十个手指自然是张开的，不要合拢，右手应该尽量的，这样才能更好地控制篮球。

好吧，快乐的篮球。

如果你不明白，你可以问我。

射击是一个整体动作，从膝盖发力，想上传到手臂，膝盖从弯曲到伸直，同时，手臂手臂带动小臂。 要连贯和练习。 通常，射击是最不费力的，我觉得你主要是不注意膝盖弯曲。

我认为射击是整个上肢的协调运动，不是简单的手腕拨盘，如果只是简单的手腕拨盘，难免会导致射程很短，不会准确，射击动作应该由大臂带动小臂发力， 最后通过手腕拨盘，手腕拨动的时候，一定要有力，这样扔出去的球才会有弧度和旋转，命中率可以很高，这就是我投篮的感觉，仅供参考

击球的力量从脚开始，然后以连贯的方式传递到手腕和手指。 一个好的投手移动一致、协调、柔和和放松。

练习投篮，不能先用球，只能在镜子前矫正姿势，等姿势定好后再练习持球。

射击的练习很枯燥，每天重复成百上千次，需要很长时间才能提高。 做好心理准备。

射击技巧教学：扩大射程！ 很多人不能从远处拍摄。

标准镜头应该是这样的：

1.双脚自然分开。 自然弯曲膝盖，放松双手

2.投球和持球 另一只手只是持球，基本没有用力

3 击球的力量来自腿部 因此，持球的肘关节应垂直于地面，以保证力量的传递

4. 进行完整的拍摄，并确保最终拍摄是用手指的指尖而不是手掌完成的

1 如果你是右撇子，右脚在前投篮，脚趾踮在篮筐上，左脚在后，右脚在半英尺左右（只要你能用力） 如果你是左撇子，反之亦然。

2 用右手将球放在肩膀上 球的中心在食指和中指之间 球至少应该在头顶上方 用左手握住球 保持手掌不接触球 持球人的肘关节垂直于地面。

3 射击前放松双腿，脚趾蹬地，垫子或跳起来，将力量从脚传递到指尖，主要依靠食指和中指的力量拨球抛球，其他手指控制球的方向4 你有没有练习过军事姿势 射击时， 你的上半身应该保持军事姿势，这样射击更有力

射击技巧教学：扩大射程！ 很多人不能从远处拍摄。

您好，您的问题已收到，询价，请稍候！！

1.双脚自然分开，膝盖自然弯曲，双手放松。

2.投球和持球。 另一只手只是拿着球，基本没有力气。

3.射击的力量来自腿部。 因此，持球的肘关节应垂直于地面，以保证动力的传递。

4.拍摄动作应完整。 确保用指尖而不是手掌将球送到末端。

在篮球训练和比赛中，投篮的方式有很多种，但不管是哪种投篮，有两件事是必须要做的：一是要从脚底开始，也就是虽然用手来投篮，但发力是从脚的前脚掌开始的，然后通过脚踝， 膝盖、臀部、上半身、手臂、手腕，最后将力量传递到指尖投掷篮球。整个电力传输应该是一个连贯和协调的过程。

第二臂位置应与前臂成 90 度，手腕伸展与前臂成近 90 度，与上臂平行。 手指握住球的背面和底部。 投篮时，手臂上前伸展（当然是指向篮筐），手腕上前弯曲，最后用手指将球推出，这样投篮会让篮球向下旋转，碰到篮板或篮筐时不会产生大**。

还应该尽可能长时间地保持双手与篮球的接触（即长时间与球接触），这样有利于控制球的运动方向，提高投篮命中率，不要在一开始就过多地考虑球是否在篮筐内。 专注于身体的姿势、动作和整个镜头的节奏。 每次拍摄时重复相同的动作，当正确的拍摄变得流畅时，拍摄百分比自然会增加。

您还应该练习从边缘的不同位置和角度射击。 跳投的优点是，如果原地投篮，就不如对手那么容易盖帽。 青少年可能因为腿部、手臂、肩部和背部肌肉力量不足而无法很好地进行跳投，因此可以暂时放弃，否则力量不足导致的错误动作会影响他们的自信心，使得以后力量达到要求后很难获得理想的跳投技术。

跳投的技术要点如下：双手持球，非射手在球的前面或侧面（在你觉得舒服的位置）。 射手放在球的后方，双膝微屈，双手将球从胸部移到眼睛顶部，双脚向上弹跳。

跳跃时，弯曲肘部（前臂向后）并将手腕向后转动。 跳到最高点时，向前伸展前臂，向前和向下甩手腕，充分跟随球（参见关于射击），并注视篮筐。

如果您仍有疑问，可以询问。

篮球教学：投篮技巧，投篮弧度很重要，一定要挺胸 篮球教学：投篮技巧，投篮弧度很重要，一定要挺胸 篮球教学：投篮技巧，投篮弧度很关键，一定要挺胸。

基本跳跃动作的原型。 这个动作的标志是，下蹲后，身体抬起，球被抬起，身体同时抬起，但在身体伸直的那一刻，右臂并没有利用动量，而是稍微停下来瞄准。 然后，在这个时候，继续发力，完成射击。

这种原地动作不需要太多就能直立起来，也不会过分依赖身体的力量来起身，但是在身体伸直之后，第二次射击动作就纠正了（当然，这只是一瞬间的事情）。 在射击时，这种原地射击动作更多的是纯粹的上半身发力，或者说是纯粹的右臂发力。 这种力量可以是基于硬手的纯拔球击球，可以向前或向上抛出; 它也可以是轻手，右臂向上抬起。

但是，无论使用哪种力，它都是纯右臂的单独力。

用肘部驱动手腕将球扔出去。

握住球，用手腕发力。

1.单手肩扛原地投篮（男生） 以右手投篮为例，右手的五个手指自然分开，手掌空空，手指根部上方有一部分握球，拇指和小指控制球，左手在球的左侧， 右臂肘部弯曲，肘关节自然下垂，球放在右肩前方，目视看篮球。

2.将双脚左右或前后张开，膝盖略微弯曲，将重心放在脚底。 射门时，下肢踢地发力，右臂前上抬高，肘部伸展，手腕前屈，食指和中指用力拨球，球通过指尖轻轻抛出。

3.球被击中的那一刻，身体随着射击动作向上伸展，脚后跟略微抬起。

您好，我已经看到了您的问题，正在整理答案，请稍等片刻，主要是手臂，大腿和腰部和腹部。 腿是跳跃和发力，腰部和腹部是稳定和保持在空中，手是射击。 大胳膊在拍摄时不必摆动。

主要依靠手腕拉球，投篮手自然向前伸展。 多练习，你就会习惯的。 你不必刻意追求标准，最好是感到舒适。

肘部向上推，到最顶点，也就是手臂伸直的时候，再靠手腕的力量，也就是所谓的手腕按压，有一种把球压在手上的感觉，手腕压球，让球旋转，但还是要让球飞起来， 弧度高，命中率会高。

肘部向上推，到最顶点，也就是手臂伸直的时候，再靠手腕的力量，也就是所谓的手腕按压，有一种把球压在手上的感觉，手腕压球，让球旋转，但还是要让球飞起来， 弧度高，命中率会高。