你是什么时候突然意识到自己老了？

当我照镜子，看到眼角有轻微的皱纹时，我真的意识到自己一下子老了！

星期天，早餐后，我去了理发店，坐在椅子上排队。 面对镜子，我第一次认真而仔细地看着自己。 因为他是男人，他不怎么照镜子，生活压力很大，他起床五更，半夜睡觉，没有那种闲暇。

看着镜子里的自己：我的脸，不知何时失去了往日的光泽; 眼睛浑浊，失去了过去的清晰; 额头上的头发怎么了？ 变薄，露出头皮。

看完，我闭上了眼睛，不知不觉中，泪水充满了我的脸颊：哦，我老了......不再是过去那个阳光、活泼、潇洒的年轻人。 ‍‍

我第一次听到这首歌时并不知道这首歌的意思，然后我又听到了一遍。 有时看一本书，听一首歌，有那么一瞬间，我觉得自己老了。 ‍‍

作为90后，每次拿着男票出门逛街，都会被小学生叫阿姨，这算不了什么。 然而，有一次，一个比我还高的年轻人居然叫我阿姨！ 吓得连忙照镜子，哎呀妈，我不化妆真的老了不少，眼角的皱纹都没了，真的该好好照顾了。 ‍‍

昨天我和朋友去吃火锅，朋友让我喝可乐或者雪碧，我说开水，她笑着对我说你以前喝饮料当水，我无奈地笑了笑，此刻，我已经老了。 ‍‍

今年初冬，那天早上我发现了儿子去年穿的棉衣，穿上后，脚和脖子都还露在外面，我立刻觉得儿子长得那么快，他长大了，而我却在慢慢长大。

想熬夜完成工作，却又感到不知所措的那一刻。 ‍‍

我找了一面镜子，对自己笑了笑，然后我发现，那个我无法微笑的鱼尾纹居然在我眼前！ ‍‍

只是当我的眼角有皱纹时，我觉得自己真的老了。

十年前，我跑了一场马拉松，进入了前10名，十年后我又跑了一次，但还没跑到一半，我就再也受不了了，放弃了。

前段时间我做了俯卧撑，我做了20多个都做不到，结果我一下子可以做50个，没问题，我感觉自己真的老了，体力也渐渐耗尽了。

我在冰淇淋面前拒绝了，当时我突然觉得自己老了，不敢再尝试光明的东西了，我开始学习如何保持健康。

在路上，我以前叫我哥哥，现在我叫我叔叔。 ‍‍

2018年，我突然发现，连00后都是成年人，而我这个90后，依然......喜欢这个

1）上周末，我看了一档综艺节目，叫《圆桌旁的弗兰克辩论学校》。

参加节目的嘉宾有30岁的江方舟、56岁的马佳辉、54岁的陈晓青和52岁的主持人窦文涛。 他们之间就时间、年龄和经历进行了对话，引起了深深的共鸣。

56岁的马佳慧说

变老是当你越来越意识到你身体的每个器官都在的时候。 ”

胃痛、心痛、肝痛，疼的时候，你知道它们在哪里。 ”

54岁的陈晓青说

我跳了起来，跳进了河里。 ”

也许我的身体机能和反应不再哄骗了。 ”

30岁的江方舟说

当我开始喜欢小男孩的时候。 ”

我羡慕他们年轻的身体和青春的活力，这是我不再拥有的。 ”

这时，你会发现，原来，当你老了，就是这样一种感觉：无奈、怀旧、叹息。

其中，他们要么事业有成，要么年纪轻轻就成名; 如果你遵循世界对成功的定义，毫无疑问他们是成功的。 但即使是我们认为成功的人，就像我们一样，他们对年龄和衰老也有焦虑和恐惧。

2）你什么时候觉得自己老了？

熬夜一次，身体状态三天都回不来，更别说通宵了;

这是因为新陈代谢变得非常缓慢，比以前移动得更多，吃得比以前少，但仍然更容易增加体重。

就是开始喜欢小鲜肉，感叹年轻真好; 我开始怀念高中和大学的青春。

你看，每个人都无一例外地受到时间的影响，头上偷偷长出的白发，不知何时出现在眼角的细纹，都在无声地告诉你：你开始变老了！

正是这些可以清晰感受到的身体变化，让人们感受到了对衰老的恐惧和焦虑。

c） 不幸的是，我们无法逆转人类衰老的过程;值得庆幸的是，我们仍然可以做一些事情来使衰老过程慢一点，慢一点！

运动; 运动是对抗时间的子弹！ 它可以帮助我们燃烧掉体内多余的热量，让自己更好地控制体重和保持身材，还可以增加肌肉含量，使身体更加紧致，使身体肌肉更好地保持在年轻的状态。

补充保健饮料; 人类衰老的过程就是胶原蛋白流失的过程！ 及时补充胶原蛋白是延缓衰老的有效手段之一; 例如，FANCL胶原蛋白饮料、斯威斯胶原蛋白、醴陵海鱼胶原蛋白寡肽饮料等都是市场认可度高的产品。 在所有胶原蛋白饮料中，从海洋生物中提取的胶原蛋白优于陆地生物，小分子胶原蛋白优于大分子胶原蛋白，更容易被人体吸收。

除了以上两点，养成良好的生活习惯也很重要; 我们要坚持每天合理多样的饮食和营养，保证充足的睡眠！

1.抽同性同事的烟，吃异性同事的水果。

2.看着公司的储藏室，一点一点长大，很丰盛。

3.浴室总是干净的，从来没有一个，从来没有排队。

4.取水时，饮水机上的水桶是新的。

5.我快要迟到了，前面的那个人给了我电梯里的最后一个位置。

6.在打卡时间的一分钟内，显示打卡时间。

7.打车回家，车几分钟就到了，工作就完成了。

8.中午吃完饭就睡了15分钟，整个下午都精力充沛。

9.SF弟兄知道我的名字。

10.一大早就来到公司，车站里很安静，心里想着快递。

12.傍晚时分，从办公楼的高层，可以看到远处的群山和夕阳。

13.公司有免费的咖啡，质量还是很高的，还有零食，都是我喜欢吃的。

14.在假期前的最后一个工作日，公司宣布将提前下班。

15.付完工资，还清信用卡和华呗，我手头还有一点余额。

16.用湿纸巾依次擦拭眼镜、手机、电脑、台式机和鞋面，最后扔掉。

17.我加班，告诉朋友我好饿，半小时后我收到了朋友点的爱心外卖。

18.出门拜访客户时，没有卡在出租车上，20分钟就和客户见面了，非常顺利。

19.我的同事们称赞我今天的穿着，我相信他们都是真诚的。

20.退税退了，感觉像是一笔意外之财。

21.本周的工作内容满满当当，工作量少，含金量高。

22.接到父母玩得开心的**，他们打牌、品酒、闲逛。

24.我恋爱了，不是同事，不是已婚男人，我还年轻，眼里含着泪水。

25.我坐地铁去上班，今天上去，车厢也不算太拥挤。

26.我学会了如何制作便当盒，味道还不错。

27.第一次，我拿到了年终奖金，还奖励了自己一部新手机。

28.我还不到30岁，中年危机还没有赶上我。

29.虽然职位低，但我脚踏实地，不惹麻烦，在搜运领域一定会有光明的前途。

30.打开冰箱，还有最后一个鸡蛋，中午可以再加一个鸡蛋。

1. 开始注意到头发减少。

2.开始注意睡眠质量。

3.有意识地评估饮食是否营养均衡。

4.意识到钱的重要性 开始存钱。

5.你越是敞开心扉，你就越明白你是一个普通人。

6、回归校园时代的欲望越来越大。

7.喜欢某人的乐趣减少了。

8. 开始每天使用一次剃须刀。

9. 意识到同龄人之间的差距只会越来越大。

10.如果你会划桨，你就会划桨，除非你给钱，否则你不会再认真划桨。

11.我不得不承认，但事实是它变得越来越功利。

12.笑声的门槛不断上升。

13.注意与父母在一起的时间 即使只是坐在沙发上看电视。

14. 尝试新运动的动力不断降低。

15.新奇的兴奋越来越少 因为这是增长知识的代价。

16.我开始喜欢吃蔬菜沙拉和喝美式。

17.创造性工作越来越不擅长熟练的工作，再怎么改进，也卷不上别人。

18.开始喜欢阅读 如果你年轻时不喜欢阅读。

19.一开始我并不认识很多新星。

20.当孩子被称为阿姨和叔叔时。

在哪一刻，你注意到吴森不再年轻，觉得自己不再年轻了20个信号。

可能就是这些时刻，我觉得自己不再年轻了。