给我推荐一些美味又能排毒的果蔬汁！！

购买蜂蜜柚子茶饮用，可以保证通便顺畅，尽快排出体内毒素。

柠檬汁，美白。 清洁肠道和排毒，**合二为一。

<>< 9 种美味的水果和蔬菜汁。

1.栗子南瓜奶昔。

将栗子和南瓜蒸熟，速溶燕麦片，加入热水。

2.清除链条，确保水果和蔬菜摇晃。

羽衣甘蓝、苹果、香蕉，半个苹果就好了，一根香蕉，配椰子水乳香可口，无青味！

3.新鲜橙子柚子汁。

柚子，森林圆橙，两瓣葡萄柚，一个橙子，椰子水贼这个叫崩溃了，累了！ 太好吃了，疯狂的安利！

4.番茄苹果汁。

苹果、樱桃西红柿、椰子水、果汁和饮料！ 这杯子都是好东西哈哈哈！

5.糖醋蔬菜汁。

半根胡萝卜，半个苹果，整个猕猴桃，果汁和饮料！ 加入椰子水榨汁 6、甜果蔬汁。

半个柿子，一根香蕉，羽衣甘蓝，椰奶或椰奶汁 7，清爽的梨汁。

半个梨、黄瓜、椰奶或椰子水、纯净水都非常美味 8.鳄梨奶昔。

半个梨，整个鳄梨，牛奶，这杯会让你爱上鳄梨9，草莓奶昔。

草莓，香蕉，牛奶。

如果想要排毒**，可以自制果蔬汁，这样可以燃烧脂肪和饱腹感，对于想要快速**mm的人来说，这个方法简单有效。快点学习如何制作 3 种水果和蔬菜汁。

1.强效排毒：芹菜+胡萝卜+青葡萄 如果经常便秘困扰，无论怎么吃药喝水都没用，很可能是身体缺乏圆纤维。 如果你想正常地为身体排毒，就需要补充纤维。

芹菜是纤维灌木最丰富的蔬菜之一，搭配维生素之王胡萝卜和富含果酸的青葡萄，能有效改变便秘状况，加快肠胃蠕动，让突出的小腹和游泳圈消失得无影无踪。

做法：准备1根芹菜，去掉绿叶，只留下茎，洗净切成小块; 准备1根胡萝卜，洗净切成小块; 150克青葡萄可以去皮，但记得把种子拿出来。 将所有食材放入榨汁机中，加入300ml温水充分榨汁，便秘严重的mm应与蔬菜果渣一起食用，如果想增强排毒效果，可以过滤后再饮用。

2、燃脂力强：菠萝+胡萝卜+生姜 菠萝是一种经常被误解的水果，菠萝的肉质部分富含果胶和果酸，木质部分富含纤维，是一种既能增加肠胃运动，又能促进体内新陈代谢的水果。 还配上富含维生素的胡萝卜，再加一点老姜，辣椒素可以促进体内的血液循环和脂肪代谢，这是最好的武器。

制作方法：选取半个菠萝，用盐水浸泡10分钟后再切成小块，胡萝卜1根洗净切成小块，放入榨汁机中将3-5片老姜放在一起，加250-300ml温水饮用。 如果喜欢喝热饮，可以过滤果汁加热饮用，如果想增强**效果，加热时放几片生姜。

在冬季，特别适合冷脂MM饮用，燃脂效果非常好。

3.饱腹感强：苹果+雅梨+生红薯苹果是大家都知道的最好的水果，因为苹果含有丰富的维生素和果胶，可以缓解饥饿带来的食欲。 雅丽梨能滋润肺部，促进人体水分循环和新陈代谢，加速排毒。

而且，梨子里的糖分也可以补充能量，生红薯中的淀粉含量比较高，同时纤维含量也比较丰富，这种果汁可以作为主食，因为饱腹感绝对不低于一顿饭。

做法：准备苹果1个、鸭梨1个，直接切成小块放入榨汁机不去皮，再配上半个生红薯，去皮后切成小块，用清水洗去表面淀粉，减少热量摄入。 加入300毫升温水制成果汁，直接饮用。

生红薯很有饱腹感，所以可以用这种果汁代替晚餐，切记不要添加任何糖调味品。

夏天来了，爱吃的mm憋不住了，总想喝点冷饮，吃点闷虾什么的，要知道这些都会给身体带来毒素。 好在经过深思熟虑，特意为这些最爱的MM准备了超强捣果汁排毒方法，让零食不仅能轻松排出毒素，还能为**做贡献！

快速排毒：

材料：青苹果1个，柠檬半个，黄瓜2根。

做法：用榨汁机将苹果、柠檬和黄瓜混合成新鲜果汁并饮用。

美味的排毒：材料：胡萝卜1根，菠萝半个，生姜适量。

做法：将胡萝卜、菠萝和生姜混合到新鲜果汁中，用榨汁机饮用。

富含纤维素：材料：1个芹菜，150克葡萄，2根胡萝卜。

做法：用榨汁机将胡萝卜、葡萄和芹菜混合成新鲜果汁并饮用。

排毒**：材料：1 4个酸橙，1/2个菠萝，1个生红薯。

做法：用榨汁机将酸橙、菠萝和生红薯混合成新鲜果汁并饮用。

抗衰老排毒：材料：1个苹果，10颗带皮的紫葡萄，1根胡萝卜。

做法：用榨汁机将苹果、紫葡萄和胡萝卜混合成新鲜果汁并饮用。

肺汁：材料：苹果1个，梨1个，红薯1个。

做法：用榨汁机将苹果、梨和生红薯制成新鲜果汁，然后饮用。

5、苹果汁中所含的营养成分既全面又容易被人体消化吸收，进食时没有过多的食物禁忌。 其中的黄酮类化合物与多酚类化合物一起具有抗癌作用; 多吃苹果还可以提高记忆力和智力; 它具有止泻和泻药的双重作用，同时可以降低血压。

6.桃子可用于慢性支气管炎、支气管扩张、肺纤维化、干咳、咳血等结核引起的不适症状。 它含铁量高，可用于改善缺铁性贫血，促进血液循环，使皮肤更加红润。

7、梨汁，清热解毒，润肺，止咳止痰。 可用于改善干咳、口渴、便秘等发热、阴虚所致症状; 它富含B族维生素，可以增加心肌活力，降低血压; 果胶可以促进消化和促进排便。

1、黄瓜汁富含糖分、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、烟酸、钙、磷、铁等营养成分。 它可以促进新陈代谢，促进肠道蠕动，加速排泄和降低胆固醇，同时可以清除血液中的一些有害物质。

2.夏天经常喝一些胡萝卜汁，可以提高我们的食欲，增加对外界有害物质的抵抗力，改善我们整体的身体状况，不要小看胡萝卜汁，它可以增强我们的造血功能，减轻胃溃疡的症状，对于哺乳期的妈妈来说，每天喝一些胡萝卜汁，牛奶的质量会更高。

3说起夏天，王莹怎么能不喝西瓜汁。 西瓜汁富含维生素C、果糖、葡萄糖、蔗糖、氨基酸、苹果酸和矿物质等营养成分，是夏季清凉、排毒、美容的最佳饮品之一。

4 番茄汁中含有大量的柠檬酸和苹果酸，可以提高机体整体新陈代谢水平，促进胃液的产生，加强对油腻食物的消化。

1 配料：苹果300克;

方法：1将苹果洗净，去皮去核，切成小块; 2.将苹果块放入榨汁机中，加入适量饮用水，搅打均匀。

功效：苹果富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，增强饱腹感，预防便秘，有帮助**，能排出体内多余的胆固醇，预防慢性疾病; 苹果中丰富的维生素可以滋养皮肤，使其红润明亮。

注意事项：脾胃虚弱者不宜饮酒。

2.配料：木瓜250克，蜂蜜适量;

方法：1将木瓜洗净，去籽，去皮切成小块。 2.将木瓜片放入榨汁机中，加入适量的饮用水和鞭打，打匀后倒出，加入蜂蜜。

功效：木瓜中维生素C的含量非常高，还含有多种氨基酸、钙、铁、木瓜蛋白酶、木瓜碱等物质，可以帮助消化，提高免疫力，美容滋润。

3.配料：西瓜250克，蜂蜜适量，柠檬汁适量;

方法：1将西瓜去皮并播种，切成小块。 2.将西瓜块放入榨汁机中搅打成汁，打散后倒出，加入柠檬汁和蜂蜜。

功效：西瓜中含有维生素C、钾、番茄红素等物质，能清热解毒、利尿消肿、解渴、滋养肌肤、降血压。

4.配料：橙子250克，冰块适量，柠檬汁适量;

方法：1橙子被洗净、去皮和切丁。 2.将切好的橙子和冰块放入榨汁机中，加入适量的饮用水搅打成汁，加入柠檬汁。

功效：橙子中含有大量的维生素C，可以提高机体免疫力，抑制致癌物质的形成，软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。

注意事项：橙汁中不宜加牛奶，喝完牛奶后不宜立即饮用橙汁，因为牛奶中的蛋白质一旦遇到橙汁中的果酸，就会凝结，影响牛奶的消化吸收。