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两年一度的艺术节又来了，为了取得更好的成绩，排球队和田径队在体育老师的严格监督下，早早地进行了密集的训练。 作为排球队的主力，王宏更是防风雨，在训练中的表现尤为突出。 九月的阳光照耀着操场，球员们已经开始了艰苦的训练。

不愧是“秋虎”，就像剥人皮一样。 经过一次又一次的训练，同学们的汗水开始顺着脸颊流下来。 许多学生开始偷懒，趁老师不注意，就坐在凉爽的地方休息。

不过，王宏还是一丝不苟地重复着简单的砸动作，一遍又一遍。 汗水已经浸湿了他的运动服，但他似乎没有意识到这一点，他坚持拒绝休息或放松丝毫。 最后，体育老师见状，命令他休息，于是他依依不舍地走到大树上休息。

但不到十分钟，他就回到了运动场，拿起球继续训练---努力不负有心人，在刻苦的训练下，王宏的排球技术迅速提升，在比赛中发挥了举足轻重的作用，为全班和全校赢得了荣耀。 张健，我们佩服你——说到张健，鲁屯中心小学排球队都竖起了大拇指，赞叹道：“干得好！

张健从很小的时候就喜欢上了玩，随着年龄的增长，这种兴趣也越来越浓烈。 由于他从来都不是很高，所以他比其他人更努力地训练。 每天六点钟，我来到铁丝网围栏里的排球训练场，开始了紧张的训练。

她身材矮小，对于一个突如其来的球，别人很容易接住，她不得不跳得很高才能勉强接住。 针对这个弱点，张健一直想尽办法加强自己的训练，试图通过自己的努力来弥补。 但说起来容易做起来难！

不过，张健却从未灰心，最终练就了自己---劈球的独特技艺，这让他在比赛中立于不败之地，为学校赢回了不少分数。 都说天才是百分之一的灵感，百分之九十九的汗水，这个道理，在张健身身上就能找到。 张健，我们佩服你！

我心中的英雄。

在北京奥运会上，美国游泳运动员菲尔普斯一共获得八枚金牌，打破七项世界纪录，成为世界上游泳速度最快的运动员，被誉为“飞鱼”。

菲尔普斯出生于美国巴尔的摩，小时候身材矮小、瘦弱、身体不好，为了多吃点零食，他跟着两个姐姐学游泳。 教练发现了菲尔普斯的游泳天赋，并鼓励他学习游泳。 菲尔普斯的教练被称为“狂教练”，让他每天花很多时间练习游泳，这很辛苦，菲尔普斯受不了，但教练鼓励他：

每天的训练就像在银行存钱一样，是小额存款，到了比赛，就是整个取款。 菲尔普斯在教练的鼓励下，经过多年的刻苦训练，成为了“大富翁”，在2008年北京奥运会上斩获八枚金牌，取得了惊人的成绩。

菲尔普斯刻苦训练的精神值得效仿。 这个暑假，我也去学游泳，不管天气有多热，有时下多大雨，我每天都准时去练习游泳。 游泳训练很累，但我坚持了下来。

经过一个夏天的艰苦练习，我的身体变得更强壮了，我可以在80秒内游50米，但我的自由泳姿势不够标准，只能游10米以上，所以我应该继续努力，争取游得更快更远。

马上就要开学了，新学期我也应该学习菲尔普斯努力的精髓。