揭示了这 4 个意想不到的体重增加原因，揭示了你意外增加的 8 个原因

吃饭就睡，睡觉就吃，能不能不胖。

除了一日三餐正常外，最好不要吃其他零食或喝饮料。 做适当的体育锻炼，不要打盹或坐着，也不喜欢移动。

首先，人类遗传学是绝大多数的原因，也就是通常所说的“不是家庭，不是家庭”，仔细观察就会发现这个问题。

其次，这与个人运动量有很大关系，有些人确实吃了很多，但他的运动量也是显而易见的，所以他不会胖。

同样，也与个人进食的速度有关。 如果你吃得快，很明显，吃得慢的人比吃得慢的人更容易发胖！

另外，我也关心肠胃功能，我有一个表妹，据传说，她的肠子比一般人长一点，所以她的消化吸收能力比我们强一点，所以她要好好饮食。

相信我，它可以改进！

所谓先天体型，是不一定的。

这与人们的生活习惯有很大关系。

不发胖就不可能不吃东西，至少我是这么认为的。

但至少，你可以吃，但有正确的东西可以吃。

你好，我以前是那种胖子，二年级学过一段时间舞蹈后就瘦了，退学后我说，所以如果你不能坚持锻炼，就不要锻炼，玩得很努力，我就是一个例子。

其实你的体重不是很胖，如果超过158，把体重控制在100以下就好了。 你和我一样重，而且你变胖了。 最主要的是胃肠道蠕动好，促进了我们的快速吸收。

不要说任何让吸收不那么好的话，吸收不好就意味着你的胃不健康，你只能说让吸收的东西溶解得更快。

根据我现在的经验，吃完饭后一定要站30分钟，这段时间为了不觉得无聊，我会帮妈妈洗漱或者扭腰踢腿，这只是小范围的活动，运动量不大，容易粘住。 如果你不想动，就站着看电视。 如果吃完饭后坐下，食物很容易流动不顺畅，堵塞并积聚脂肪。

另外，喝水很重要，杂志或者网上都说一天喝八杯有点夸张，反正我不能喝那么多。 我早上出去喝了一杯（7：10，杯子容量比碗小一点。

上学期间，是一小瓶娃哈哈矿泉水和一瓶纸盒牛奶。 中午上学前也喝一杯水，也是上学时小瓶娃哈哈纯净水的量。 晚上去洗澡（10：

30） 喝两杯水和一瓶牛奶。我11点上床睡觉，睡前没有喝水，否则第二天脸会肿。 我经常上厕所，因为我喝了很多水，稀释了你吃的东西来转化，也把体内的毒排出去，所以我自然没有那么胖。

至少它对我有用。

妈妈还给我买了核桃吃，核桃能润肠通便，能预防便秘，我每天吃一个核桃，晚饭后吃，晚上再拔。 核桃可以补充大脑......

**药，你千万不要吃，我已经吃过两次了，第一次是高中住的时候吃的**故事的第二代，吃完饭后，我每天都拉黄，心跳加快，晚上睡不着觉，爬楼梯到宿舍就感觉心跳快了（我的宿舍在三楼）。后来，在一次考试中，我的心跳加快，我的手颤抖，然后我无法完成试卷。 在那之后，我妈妈发现并阻止了它。

吃了12天后，我减掉了2磅，一个月后，我减掉了8磅。 第二次是高三韩国第一，我什么也没吃，但便秘和精神很好，早上吃了一个，一整天都不困，虽然直到晚上2点才睡觉。 高三结束后，我回到老家爬山，我流了很多汗，全身都湿透了，所以我失去了它，从118到现在的104（我的身高是165），但也有高三的原因。

以上都是我的经验，不是剪贴的，肥胖是女生最关心的，我只能给你忠告，祝你成功

长期过量食用高热量食物，热量过多在体内积累，人就会发胖，脂肪是人体的能量储存库。 高热量饮食会延迟胃的吸收，使食物滞留在胃中，反复吸收使食物残渣残留，形成阻塞，如果持续时间长，新陈代谢会下降，使脂肪无法因过度滞留而消耗， 使脂肪堆积。如果你下定决心**，建议你一定要少吃高热量的食物。

为什么我容易发胖？ 这关乎每个人的体质，每个人的吸收，每个人的训练。

容易发胖的人可能与遗传以及一个人的日常饮食习惯有关。 所以多做运动，有规律的生活习惯和健康的饮食习惯。

身体肥胖的原因有很多，尤其是遗传因素，很容易引起儿童肥胖。 同时，如果不注意饮食，吃太多高热量、甜食、高蛋白的食物也容易导致肥胖。 如果生活中不注意运动，有荷尔蒙异常，或者荷尔蒙分泌异常，服用药物下容易引起肥胖。

如果发生肥胖，应根据具体情况采取措施。 要注意饮食，尽量吃清淡、易消化的食物，避免高热量、高脂肪的食物。 还应注意适当参加体育运动，避免过度的精神压力，并在医生的指导下服药。

我之所以容易长胖，是因为我吃得很多，而且吃得油腻，不喜欢运动，整天坐在那里玩电脑，看游戏，看电视。

肥胖与遗传有关，因为新陈代谢问题，有些人天生就容易长肉。 只要注意饮食，增加运动量，就可以很好地控制体重。

因为你吸收了更多的卡路里和更少的脂肪，所以你很容易发胖。

容易长胖，就是你平时吃的食物含有太多的热量，超过了身体的需要，然后你就不坚持运动了。

这和大家的体质有关系哦，有的人天生瘦，吃什么都不胖，有的人喝冷水就发胖。

可能是因为遗传，吃得太多，不喜欢运动，导致你容易发胖。

因为你容易肥胖。 这与一个人的体质有关。 喝冷水可以长肉。

体质不同，有的人喝冷水种肉，却没有办法。

也许你天生就是那种容易吃，容易发胖的人。

也许你容易肥胖，所以你需要更加注意你的饮食。

也许是因为每个人的体质都不一样，有些人的体质很胖。

要注意饮食，避免高热量的食物，增加体力活动。

你不运动，吃高热量。

有的人喝水发胖，有的吃东西不发，有的睡觉发胖，吃甜食发胖。 薄也快。

吃晚饭、睡觉打鼾、便秘、从海里吃喝