我总觉得自己和周围的人有一种强烈的疏离感，不知道该如何表达亲近感。

有疏离感是正常的，你不必强迫自己靠近，适应别人，如果你真的和对方有磁性的场合，你不需要刻意表达亲近。

以前，我看到过一句非常感人的句子：我认识的优秀人才，大多与外界有一种疏离感。 每天，我都忙着过自己的生活，读不同的书，做自己感兴趣的事情，坚持锻炼以增加知识。

当你能成功的时候，这份努力是否得到回报，以及别人的评价，你从来不会太在意，只关注自己的内在积累。

在生活中，我喜欢把这句话和很多人、很多事情放在一起。 其实要我说，不善交际只是表面的寂寞，合群才是内心的寂寞，毕竟没有两把刷子的人是不敢做独狼的。 不善交际的人，喜欢静静思考的人，走在路上风度从容稳重的人，脑子里一定有他完美的人生蓝图。

走在路上，举止沉稳稳重的男人，脑子里一定有他完美的人生蓝图。 我们从小就被教导：见面要主动打招呼，在学校爱团和同学团结，和公司同事关系好。

我们从小就学会了10,000种人际交往技巧，但我们从未想过如何与自己相处。 这是一个功利主义的世界。 只要你有能力，再退缩，都会有人欣赏你; 如果你没有这个能力，无论你多么机智，你都会被抛弃。

科学的孤独是必要的选择。 在科学独处中，个体会通过阅读、独自行军、独自吃饭等方式，感受到更积极的体验，如加深自我认识、增强创造力、自我恢复、自我意识、独自思考等。

所以，人生就是一个孤军奋战的过程，你永远不知道明天还是意外，哪一个先来，所以你现在要做的，就是拿出最好的时间，做最正确的事，趁着年轻提高你的学历，这样你就有很多时间去享受它带来的成功。

说白了，你太孤僻了，可以用以下方法改变你的孤独感，减少与大家的距离感。

1.多方参与活动。

疏离感强的人，大多不喜欢参加体育活动，喜欢独处，越是独处，越是没有朋友。 多参加体育活动，这样你就会接触到更多的人，你会缩短与每个人的距离。

2.与朋友保持联系。

过于孤僻的人，除了不喜欢参加体育活动外，很少与朋友联系。 比如我平时打电话**发短信，孤僻的人很少做这些事情。 如果长期不和朋友保持联系，久而久之，你会变得很陌生，不仅交不到新朋友，老朋友也会越来越少。

3、主动邀请朋友聚聚。

感到与他人疏远，大多数时候都是被动交朋友，从不主动拉近与他人的距离。 被动的人很难结交新朋友，所以在生活或工作的时候，在结识新朋友之后，或者和人聊天的时候，可以主动邀请他们参加一些聚会，比如逛街、看电影，这样可以增进友谊，让彼此成为好朋友。

4.自我完善。

随着每个人年龄的增长，他们的朋友会越来越少，除了自己的生活和繁忙的事业，大多数时候都是对他们感兴趣的朋友。 所以没有朋友并不完全是关于你的性格是否孤僻，而是你是否有更多的价值。 平时提升自己，比如赚更多的钱，在其他方面提高自己的能力，这样自然会有更多的朋友。

5.享受独处。

没有朋友并不是一件坏事，因为很多所谓的朋友都是感兴趣的朋友，你好的时候和你交往，坏的时候就远离你，不管你有多少朋友，不管你有多少朋友。因此，如果你没有任何朋友，享受独处，利用别人花的时间做你喜欢的事情，或者更有意义的事情。

可能是因为你的性格原因，你可以尝试在网上与人交流和互动，并积极参与小组活动来锻炼你的语言能力。

主动与他人交流，不要害怕说错话，只有学会与他人沟通，才能更好地融入人群。

可能是你不喜欢在性格上社交，所以别人不敢主动接近你，要自信，多和别人交流，向别人展示你的友善和热情，你一定会慢慢好起来的。

首先要敞开心扉，和别人亲近的时候，要先放开自己，不要太拘束。 此外，您可以打一些小问候并关心它。 这样，你就可以慢慢接近人了。

这个时候，可能是你的问题，你可以和他们多聊聊，可以一起做一些大家喜欢的事情。 通常主动接近他们。

我以前遇到过这种情况。 我向你推荐一本罗兰·弥勒的《亲密关系》，这是一本对亲密关系非常细致和科学的解释。 心灵鸡汤和类似的***推文，绝对会在几秒钟内杀死一群人。

更多地参与他们的活动并进行更多交流。 要积极主动，不要总是等着别人来找你和你说话，他们也可能觉得你无动于衷。

从解决问题的角度来看，你可以找到一些他们感兴趣的话题并与他们交谈，逐渐你会熟悉他们。 但我个人认为，如果你觉得自己不相容，你不必和你亲近，只要快乐就行了。

我觉得这是你自己的问题，是你自己与周围人的疏远。 自己检查一下你是否自卑或蔑视周围的人。 要想和身边的人熟识，首先要改变自己，主动和身边的人打招呼，温暖地微笑，主动帮助身边的人，多做事，慢慢和身边的人亲近，来吧，爱你！

只是多和对方沟通，没事的时候多和对方一起玩，做一些让他开心的事情，慢慢地把你和他的关系变得更好。

正常。

一般有两个原因让我感到与任何人有距离感，并且不想与他人亲近

1. 你处于恋爱关系中。

中度受伤。 如果你仔细观察，生活中有这样一种人，他们很自卑，但他们很善良，当他们在某个方面受到伤害时，他们没有勇气吃饭，最后干脆把自己封闭起来，从此减少无效的人际交往，专心做自己的事情。

2.一个人的性格和价值取向不同。

这是不同的，这是不同的，是什么让他快乐。 有些人喜欢社交，喜欢从社交中获得能量，让自己感到满足。 有些人喜欢独处，喜欢从独处中获取能量，让自己安心。 摆脱这种经济的最好方法，就是试着敞开心扉，热爱生活，不要被蛇咬一次，害怕井绳十年。

如何敞开心扉？

首先要做的是学会如何接纳自己，既要欣赏自己好的一面，也要欣赏自己的阴暗面，每个人都是天使和魔鬼。

灵魂的化身也有贫瘠的土地，但这片贫瘠的土地是可以耕种的。

其次，学会如何表达自己，如果在童年时期，你的情绪和需求经常被忽视，也许你觉得表达是不允许的，你不知道如何表达，通过心理学学习爱的密码，学会表达真实的情感，从亲近的人那里展现真实的自己，是培养的方式之一。

当这种修炼和学习继续下去，总有一天你会发现，你心中的铠甲逐渐开始融化，神奇地化作软水流淌，你不再需要压抑或隐藏自己，而是可以完全接纳自己，拥抱自己的不同部分，展现真实的自己，然后整个世界都会向你张开怀抱。

就个人而言，我认为这很正常。 这可能是个人性格问题。 例如，我是一个内向的人，发情缓慢。

初中的时候，我没有感觉到，但是自从我上高中以来，大家对我的印象就是我冷淡，和大家有距离感。 其实我不是故意的，我只是刚接触的时候不习惯和人亲近，但是如果我和同一个人呆久了，那就好多了。

但这个问题在大学里更加明显，因为大家下课后都离开了，所以他们在一起的时间不多，这导致除了室友之外，我什么都不认识，而且我没有很多朋友。

只不过，在工作中和人走得更近是不可避免的，如果有一种距离感，对你的工作生活没有影响，那么你就不用去想不正常的问题，只要开心就行了。 但是，如果你的工作生活需求是与他人没有距离感，那么就做出相应的改变。

性格内向。

社交恐惧症是由于遗传、家庭环境和个人生活习惯的差异而导致的内向人格的潜在表现。 性格内向的人在与普通人相处时更注重个人空间和习惯性回避，不适合多人，避免过多不必要的性接触。

比如，当你在大楼门口见面时，你会故意错开它，要么等待对方离开出现，要么先离开。 再比如，家里有客人的时候，不会上前凑热闹，家人不建议打招呼，也不会主动出现，宁愿躲在房间里不理会。 他们不害羞，他们不刻意，他们没有任何意见或冷漠，他们只是不想露脸。

在心理学上，这转化为少数人内心的抗拒和自我保护行为，从而避免过多的接触和潜在的性威胁，以免陷入被动的境地，造成心理负担和压迫感，躲藏就是隐藏自己，不想被发现，呆在自我的角落里， 这将是非常安全和舒适的。

我总觉得自己和周围的人有一种强烈的疏离感，不知道该如何表达亲近感。

如果你不知道如何表达亲近感，那么最好的办法就是主动沟通和沟通，不要害怕说话，参加团体活动，试着欣赏身边的人。 如果你还是适应不进去，那你就不用勉强了，你要找一个舒服的圈子。

1、主动迈出第一步，积极融入大家。

多听朋友的演讲，不要过多地表达自己的意见，学会承认和同意别人，但你也必须有自己的想法。 但你不必什么都说，因为别人不一定喜欢听，有时候听比说话更愉快。

学会与周围的人互动，比如喜欢每个人的朋友圈。 积极参加团体活动，增进与朋友的友谊。 当朋友主动和你聊天时，多微笑，热情友好。

其次，如果一个圈子自己都适应不了，还有很强的疏离感，那么就不需要强整合了，还不如独处，有品质。

不是所有的圈子，我们都能适应。 如果一个圈子没有给你带来太多好处，对你极不友好，那么就没有必要对这些朋友表达亲近感。 这只会惹恼自己，让别人不愉快。

这个时候，我们可以独处，先提升自己，找到一个更好更优秀的圈子。 每个人都有共同的话题和语言，他们可以对自己和朋友有所帮助。 实在找不到适合自己的圈子，于是先学会独处，多读书，多学习，然后等遇到志同道合的朋友，我们才会有更多的话题。

综上所述，我总觉得自己和周围的人有一种强烈的疏离感，想要表达自己的亲近感，可以先主动和大家打招呼交流，多参加朋友组织的活动，利用互联网和大家互动聊天等等。 但是，如果你仍然感到疏远，与周围的人没有共同语言，你可以学会喜欢他们喜欢的东西。 如果你仍然不能迎合所有人，你可以发展自己的兴趣和爱好，找到一个适合你的朋友圈。

当然，低质量的社交不如高质量的独处。

你可以有意识地阅读一些社交书籍，参加一些情商培训课程，或者参加一些社交技能训练，在与人交往时主动出击，发现身边人更多的优点，并真诚地表扬他们。

你应该主动去接触身边的人，也需要看到别人的一些优点，和别人打个招呼。

你可以读一些关于情商的书，多和周围的人交流。 在与周围的人交流时，你可以非常随和，而不是特别冷漠。