练习冥想的方法有哪些？

1.要读《大成经》，要想尽快了解佛法的根源，首先要读《冷严经》，要读《金刚经》、《大涅槃经》、《法华经》、《地藏菩萨经》、《元觉经》、《兰嘎经》、《净土经》等。

2.在当今时代，最好、最容易达到的，就是西藏的大圆满佛法，可以生而悟，大圆满法门，是上天赐予一切众生的加持，修行修炼多世的机会，非常难得。

六祖之后，禅宗已经不再适合人类的根本本性，而能摆脱现代人的最好的就是大圆满法门。 正如上师仁波切所预言的：当铁鸟（飞机）飞翔时，大圆满佛法将传遍世界。

丹比旺旭仁波切著《金刚乘密宗大圆满》

要修行大圆满，你必须得到一位拥有仁波切头衔的师父的授权。

拥有仁波切头衔的师父不仅开悟，而且有足够的资格能够灌顶和加持，而不是通常意义上的活佛。

前往青海省果洛州九芝县的德和龙寺。

去拜登贝旺旭仁波切为老师。

或四川省甘孜州白玉县阿宗寺：江阳秋吉宁玛仁波切。

修持大圆满佛法可以开悟。

去除你心中所有分散注意力的念头，没有念头升起，或者试着控制它们，慢慢去除它们，3个月的经验后你就会知道。

要知道禅不是禅，问天上的机会是什么？ 机器的主人是空的，禅师是安静的，安静的空是禅机。

如果你想打坐，很简单，只要去禅寺，请和尚指导你打坐。 受戒的老师会根据你的情况和根源来教你。 不要指望仅仅通过询问就能练习冥想，这可不是那么简单。

大乘和小乘的禅修程度不同，各个流派和教派都非常复杂。

冥想是当你保持空虚的感觉，忘记自己，忘记事物，忘记时间，忘记世界，不思考，不思考，思考想要探索宇宙，不被周围的事物（包括你自己的呼吸和汗水）所感动时，冥想。

只要知道它必须是什么并去做。

首先，要了解什么是冥想，你至少需要在“停止”和“沉思”方面有一定的基础。

否则，你不仅无法达到所谓的“禅定”，而且你也容易发疯。

如果是大圆满的阶段，就需要往前走，只有到了一定阶段，你才会慢慢接触到“禅定”

如果你有佛的命运，你就可以有慈悲心，如果你有大觉悟，你可以打坐，三界可以自由地来去。

禅宗不提倡禅修，认为一旦开悟，就已经修行了，不开悟，久定也没用，我个人认为也是一样的。

在《科学冥想》一书中对此进行了详细描述。

看南怀瑾，就像修佛一样。