谈谈如何根据身体特点使用中药进行营养保健 50

你要发布**，对吧？

中医保健是历代劳动人民智慧的结晶，以其深厚的理论和丰富多彩的方法著称，具有独特的东方色彩和民族风情，因此具有自己的特色，现简述如下：

1.中医保健有其独特的理论体系，讲究“天人对应”和“形神合一”。 “天人对应”是指人类要想在大自然体系中找到自己的平衡，就必须首先顺应自然法则。 适应气候变化是卫生保健的重要组成部分。

“形式与精神的统一”主要说明了心理和生理对立的统一。 也就是说，我们不仅要注重身体的保养，还要注重精神的滋养，这样才能有效增强体质，促进健康。

2.中医养生认为，养生必须保持和谐与适度的目的，将养生贯穿于日常生活中。 例如，既不谦卑也不傲慢、节制饮食、节制和精致、孜孜不倦的工作等情感要求都体现了这种思维。

3、中医保健倡导养生要因人、因地制宜，全力配合。 根据对象的不同，采用饮食、药物、气功、按摩等方法，以获得最佳的保健效果。

中医养生要求人的身体始终处于完全的动态平衡（即健康无病），应具备适应外部环境的能力和情绪自我调节能力; 要注意生活和工作环境的调整，饮食与营养的和谐，劳动与休息的适度，情感与道德修养的和谐，以及运动与健身，预防与质量。

概要：中医保健是在中医理论的指导下，探索和研究中医养身、强身健体、预防疾病、延年益寿的理论和方法，并以此理论和方法指导人们的保健活动的实用科学。 自古以来，人们就把中医的养生理论和方法称为“养生之道”。

经过长期应用和不断丰富，后世将重点放在养生保健上，发展养生、摄政、道教、养生的内容。 以老年人长寿为重点的内容来源于长寿、长寿、养老、长寿等，基本体现了养生的主要轮廓。

所以，所谓养生，其实就是维持生命的意义。 从学术流派来看，有道家养生、佛教养生、儒家养生、医养生，从不同角度阐述养生理论和方法，丰富了养生的内容。

一般的特点是可以用一些天然的中药材来维持健康，而且有很多方法，比如针灸、按摩、按摩、按摩一些穴位，这些方法都能起到保健作用，对身体没有***。

第一种是相对安全的，第二种是不存在的，第三种是不耽误日常生活，第四种是提高生活质量，第五种具有一定的科学性，值得大众信赖。

重视德养生，强调中性适度，以练气为重点，重视饮食养生，讲治病等，是中医养生的特点。

中医养生的特点是会根据身体的症状来维持，养生过程很轻松，对你的身体也很有帮助，可以通过中医来调节自己的身体。

中国传统文化与中国传统中医药文化是一脉相承的，是我国5000年来的优秀文化遗产。 我喜欢学中医，我买书看，我听喜马拉雅山的讲座，我听得越多越有趣，中医真的非常深奥。 没有从小的基础，要成为一名真正的中医师并不容易！

我们希望我们的中医能被纳入小学教科书。

中医是很难学的，而中医是一门非常实用的技术，你会不会，会是治病的药，不会失效甚至死，中医需要通过药理学、病理学、医学学，只有这三道理才能开出正确的药， 古代中医是一辈子的手艺，我一直相信中医治病救人的力量，有些慢性病西医无能为力。我是中医迷，一直在通过各种渠道学习中医的理论知识，但是我却苦于没有人教我，尤其是脉诊，这大概是所有想学中医的人最大的难题。

有中医师教授中医。 我认为没有太多人想学习。 能坚持下去的人更少。

中医难学，没有一定的古代文学知识，没有寂寞的忍耐，没有对中医的大爱，没有对病人的大爱，没有一定的天赋，只是单纯的追求利润，难以坚持，难以学习。 谢谢你的邀请，如果与年龄无关，与学历无关，与天赋无关，我不能要求，中医是中华民族的瑰宝，而且大部分都可以在当地服用，而且是一种治疗方法，与西医相比具有无可比拟的优势， 所以如果有免费教学，我会学习！

我想学中医，我这个年纪的人对青少年的记忆力不好，因为人的记忆功能已经下降了一半以上，所以我会有时间去书店买几本中医书看一看，增加中医知识！ 如果回到20年前，我一定会向中医师学习中医，为大家服务。

中医养生是值得学习的，它可以改善我们的身体素质，增强我们的身体免疫力，使我们的身体越来越健康，心、肝、脾、肺会特别好。

我们要学习中医知识，如何保持健康，这样才能保证我们身体出现一些问题时能及时补充营养，这对我们的身体有很大的好处，不会给我们带来一些疾病。

在人口老龄化、慢性病进入井喷状态，我国人口疾病负担持续上升，如何提高医疗效果、降低医疗成本成为全社会关注的热点。 中药作为中国的原药，具有使用简单、成本相对较低、可节省大量经济资源等特点。

我支持。 因为我们必须了解一些健康知识，这样才能使我们的生活习惯更健康，而中医是我们国家的传统医学文化，我们必须继承它。

饮食是定量的，主要强调饮食要有限制，不能吃饱不饿，尤其不要暴饮暴食。 否则会引起肠胃功能障碍，导致疾病。 正如《黄帝内经》所说：

吃喝自加，肠胃疼“，《一千金方》明确指出了暴饮暴食的危害，”不想饿就不要吃，也不要吃太多; 不要喝得太渴，也不要喝太多。 吃多了，会积聚; 喝多了就成痰了。 现代医学认为，人体对食物和饮料的消化、吸收和利用主要取决于脾胃的正常功能，如果饮食过量，在短时间内突然吃掉大量食物，势必会加重胃肠道的负担， 使食物不能及时消化，进而影响营养物质的吸收和分配，导致一系列疾病。

反之，如果吃得太少，就会缺乏脾、胃、气、血化生，人体就会缺乏生命活动的物质基础，久而久之会导致营养不良和相应的病理。 因此，适度饮食和适量饮食是保证身体健康的重要条件。

中国传统的饮食方式是一日三餐，即早餐、午餐和晚餐。 这与食物在胃中停留和排出所需的时间有关。 食物进入胃部，一般素食4小时，肉类6小时左右，然后从胃部通过十二指肠进入小肠，当胃排空到一定程度时，会产生饥饿感，这样就可以再进食了。

研究证明，人体的消化功能在早上、中午和晚上特别活跃。 按照相对固定的时间，规律进食可以保证消化吸收功能有节奏地进行，脾胃协调配合，肠虚虚交替，有紧张和放松，食物可以有序地消化、吸收和利用。 如果不管时间随意进食，零食不离开嘴巴，会使肠胃长时间工作得不到休息，从而打破胃肠消化的正常规律，肠胃空虚虚，久而久之，脾胃病变可能就出现了。

合理搭配三餐。

在一日三餐中，一直提倡“早餐好，午餐饱，晚饭少”。 这种说法有一定的科学有效性，与人体昼夜的生理变化有关。 因为人体阴阳、气血的运转，在白天和黑夜里，有兴衰的区别。

早餐时间，经过一夜的休息，早上的阳气能量活动开始旺盛，胃处于相对空虚的状态，急需补充营养，以满足上午工作的需要; 午饭时间，中午，半天工作后，消耗较多，所以宜多吃点，弥补损失，满足下午工作的需要; 晚饭后，一般活动较少，消耗较少，因此建议少吃，否则往往是疾病的原因。 当然，对于一些夜生活丰富的人来说，晚餐不仅要好吃，还要加点夜宵。

按摩一些穴位可以强身健体，比如祖三里、合谷等。 能暖肺祛痰，强脾健肾，有效增强体质，提高免疫力，特别适应呼吸道和消化系统疾病。

在红枣和枸杞茶补气补血、大麦茶祛湿、姜水泡脚、针灸按摩方面，根据拇指上的穴位，可以促进月经。

比如经络养生知识可以用来服务我们的健康，也可以用来中医减肥，也可以用来调节我们的内脏功能，如果有疾病，也可以通过一些理疗方法缓解，比如按摩、刮痧、拔罐等。

肺在秋天，肺喜欢白食（生吃带皮的白萝卜），辛辣的味道（太辣伤肺）;

肾脏以冬季为主，肾脏喜欢黑色食物（黑豆制品），咸味（太咸会伤害肾脏）;

肝脏是主要的泉水，肝脏喜欢绿色食物（尽量生吃绿色蔬菜），酸味（太酸会伤害肝脏）;

心是夏天，心喜欢红食（山楂、红枣、枸杞等），苦味（太苦太伤心）;

脾主要在夏天，脾脏喜欢黄色食物（豆制品）和甜味（太甜会伤害脾脏）。