有治疗失眠的药方吗？

**失眠的好方法，你还不知道吗？

失眠也可能是一些精神原因引起的，长期失眠对身体肯定是无法忍受的，需要及时干预**。 失眠一般用中药泡脚比较好，常用的中药是桂梦宁，正常用药3-5天后可以改善精神和睡眠状况。

失眠的原因有很多，高血压、胃部不适、压力过大等都会导致失眠。

睡不着就数羊，如果睡不着就去医院开点药，主要是为了缓解压力，不要吃太多。

就是振作起来，不睡觉，这样你就有事可做，精力充沛，睡得最香。

白天不做事，晚上肯定睡不着觉，你见过那个失眠的农民工吗？

失眠有哪些技巧？

我想知道你为什么会失眠？ 如果是因为天气炎热，那就想办法创造一个良好的室内环境，首先是室内温度，一个舒适的温度; 二是有没有蚊子，用无味的东西驱除蚊子; 白天也没什么事可做，很空虚，不累，晚上容易失眠，如果正因为如此，我建议你白天找点事做，不仅能充实自己，晚上也能睡个好觉; 我通常在晚上失眠时起床，做50个俯卧撑，100个仰卧起坐，然后喝点水，躺下，一会儿就睡着了。

如果您有其他失眠症，请告诉我。

睡前半小时喝一杯纯牛奶。 条件。

白天，您可以进行适当的锻炼。 北京君义.

数星星和绵羊也是可以的，还有胳膊上扬大腿，过了一会儿累了就睡着了。

这个解决失眠的小窍门，一定要搞定！

上面的朋友对如何**失眠有非常详细的介绍！

的确，失眠已经够痛苦的了，如果还有办法，过程不愉快，代价太大，承受不了，那就更纠结了！ 所以我也赞成中医养生**，我的失眠就是用这种养生茶来调理的！

你知道失眠会让你发胖吗？ 教你一个轻松告别失眠的窍门。

首先要做的是分析失眠的原因。 1.如果是高压和心灵负担过重造成的，放开你的心，不要想太多，多做总比想多， 2、肝热，吃点保肝食品（猪肝）或泡茶（金银花、决明子）。

3.体质虚弱。 加强运动，补充营养，多吃蛋白质含量高的食物，如鸡蛋和瘦肉。

如果失眠严重，还是要用药**，我失眠近十年，是用中医桂梦宁泡脚的方法治好的，泡了一个星期就开始睡着了。

现在生活压力很大，越来越多的人，晚上会失眠，失眠一整夜，想要改善情况，提高睡眠质量，除了晚饭不要吃太多，我今天就教大家一个动作，可以帮助缓解失眠的症状。

很多因素都会导致失眠，所以失眠应该找出原因并治疗症状**。

第一个原因是情绪波动。 愤怒、环境变化、心理压力大等;

第二个原因是疾病。 神经、心脏、宫颈、脑、胃病等;

**要注重全面休养，药物为辅。 方法如下：

一是坚持每天早上慢跑锻炼15分钟，增强体质;

二是调整思维方式，大多数失眠都与情绪息息相关，所以一切都顺其自然，最重要的是保持内心的平静;

三是睡前洗个热水澡或泡个泡脚半小时，听听轻松愉快的**;

四是养成比较规律的生活习惯，有安心、养肝健脾、健胃的作用;

五、全身放松法：躺下后，用意念引导你，从头发、眉毛、眼睑、脸部、肩膀到脚趾，逐渐放松; 正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松; 保持冷静;

六、按摩法：经常用右手掌心揉搓左脚掌; 揉搓左手掌心和右脚掌心; 同时，揉捏阴神门三穴。

第七，找有症状的**相关疾病的医生。

只要你坚持这些要点，你就会变得更好。 如果光线很轻，用不了多久你就会睡个好觉; 最重要的是坚持，才会有改进。

祝你快乐和快乐！