有多种功能可以让人们放松 1 用手机在线玩游戏

虽然手机成瘾不是官方的、医学上认可的诊断，但有些人确实会卡在手机上。 面对手机成瘾，大家能做些什么？

明白限制手机的使用价值是趋势的重要组成部分，是保持“变革的必要驱动力”。 想想什么对你至关重要，为什么社会发展、身心健康或身心健康的好处比你从社会中获得的短期幸福更重要。

跟踪您在手机上花费的时间也很重要，无论是手动登录还是使用智能手机的屏幕时间数据。 权威专家已经表明，手机吸引他们的是，无论是发送消息、社交网络还是互联网技术上的互动交流，发现问题可以更强地解决困难。

如果你不怎么使用手机，但你总是对失去或错过一些东西感到焦虑（反恐惧，FOMO），试着通过尝试与你真正关心的人联系来抵消这种恐惧。 您还可以减少您关心的总人数以提高时间质量，您还可以将朋友的生日添加到您的数据或打印的纸质日历中。

大多数人习惯性地将手机用作闹钟，但是晚上很容易将手机放在屋子里，忍不住看手机。 此时，您需要一个基本的闹钟，而不是立即将其放在手机上。 试着把你的手机放在另一个房间里，因为你必须用更多的精力或勤奋去接触的一切，都会给你很多机会在潜意识的应用中放慢脚步。

很多人习惯了吃饭甚至和朋友聚会时都聚精会神地盯着手机，这个时候就可以用一些有趣的方法，比如把大家的手机连接在一起，谁第一个拿出手机玩游戏，谁就要他付钱。

你可以安排好自己的时间，然后有一些其他的安排，这样你就可以防止自己长时间玩手机，主要是因为你有自己的意志力能够克服。

更好的方法是在玩手机的时候做一些运动，也可以在玩手机的过程中学习，也可以在玩手机的时候做俯卧撑，可以关闭手机的消息提示，可以卸载手机上所有无聊的软件， 这些都是避免沉迷于玩手机的更好方法。

你可以培养自己的爱好，也可以通过户外运动来解决，给自己设定一个每天玩手机的时间，这样就可以遏制成瘾，也可以养一些动物，养一些花，转移注意力。