胳膊有点粗，又有点松弛，有没有办法快速失去它们？

拜托，婚纱照是你一生中留给你的最幸福、最真实、最令人羡慕的时刻; 难道别人看你的**，就是看你的胳膊吗？ 一个人只会看到一对幸福的夫妇; 当然，你也可以去专卖店减少晃动，这样效果更快;

光晕，光环，超光环，

或祝福你滴;

一起变老，早生个贵子]！

解决这个问题的唯一方法是运动是科学的。

可以使用哑铃、背杆、球、杠杆、引体向上、篮球投掷、爬树和游泳。

你也可以做练习。

坚持耸耸肩，伸出手指。

买一对哑铃，有时间做肌肉伸展运动。

保证工作，半个月。

1.穿袖口有松紧带的长袖衣服（运动服），将袖口拉到肘部，然后每天用力向外转动 15 分钟。 同时做家务。 并提供其他活动。

它起作用了，而且是立竿见影的。 我必须这样做。

2.平时拿东西拿拉环，请反手拿东西，反手拿拉环。

4 在介绍的几种方法上，**也可以使用乳霜。

总之，仅仅通过运动，我的胳膊就瘦了很多，就在一个月内。

如果你有一只胳膊，你可以有一个振动器。

别小看游泳，我一个下午就瘦了三斤，消耗的比你做其他运动的要多得多！ 你的胳膊和大腿酸痛，如果你不会游泳，你可以把自己埋在水里。 同时，坚持每天涂抹精油，不仅可以防止**燃烧脂肪后的松弛，还可以让手臂越来越紧，不知道什么时候才能成为新娘。嘿，你会成为一个漂亮的新娘！

玫琳凯的瘦身系列，擦拭后按摩，用保鲜膜包裹10分钟。

老实说，这不太可能。

因为你的肌肉松弛了。

减少运动。 我也是。

但最近胳膊很紧！

也就是说，取一瓶 55 毫升的矿泉水。

每天 50 次侧向升降机。

拿一瓶水。 将手臂靠近耳朵。

然后用手臂握住水瓶。

在背后举起 50 次。

一个月后，您可以清楚地看到紧致度

提前祝你婚礼快乐

将**面霜涂抹在手上，并用安全膜包裹。

那就别开空调了，在家打扫卫生，出点汗。

反正已经够热了。

不要运动太多。

化妆时。

您可以请化妆师添加一些粉末。

你吃超模皇室贡品，我一个月瘦了十七斤。

1. 按摩纤细的手臂。

将四根手指并拢，微微弯曲关节，按摩一圈，然后用手掌揉搓每个穴位，按摩每个穴位一分钟，肘部区域应自然弯曲，不要太僵硬。 这不仅会让手臂更强壮，还可以美化手臂线条。

2.拉簧运动。

找最轻最紧的弹簧，记得不要买男生用的，要找一个很容易拉直的那种，除非你想练一些肌肉，否则你可以每天随时随地拉几分钟，而且运动量不大，更有利于坚持。

3.食物使手臂变瘦。

葡萄柚含有大量的酸，可以起到带头作用，还含有大量的维生素C，可以消除疲劳，美化皮肤。 其次，西红柿含有大量的膳食纤维，可以减少卡路里的摄入，帮助身体的各个部位。

4.举起哑铃。

哑铃是最简单的瘦胳膊方法，也可以用装满水的大矿泉水来做，一只手拿着一个矿泉水瓶，双手完全举过头顶，手臂要贴在耳朵上，保持几秒钟，然后重复20次，一天三次。

5.伸展运动。

站直，双脚分开与肩同宽。 双臂向两侧张开，手掌朝外，指尖朝上，使手掌与手臂成直角。 然后，以身体中心为轴心，做一个圆周运动，感觉手臂向外伸展，重复这个动作10次。

祝你好运（

胳膊很粗，我想**第一次听说。

锻炼你的胸肌不是很和谐吗？