喝什么汤补血不知道吃什么缓解

白木耳红枣汤1个。

白木耳又称“穷人燕窝”，燕窝虽然补了，但价格昂贵。 银耳在颜色、味道、功效上都与燕窝相似，而且价格便宜，因此被称为穷人的燕窝。 燕窝滋补性太强容易生气，白木耳清凉保湿。

干燥和火对人体不利，吃白木耳是去除火和干燥最有效的方法。 用白木耳、龙眼干、枸杞和红枣煮汤，这道汤不仅好吃，而且**，让你的脸白红，身材轻盈纤细。

2：黑糯米补血粥。

黑糯米、龙眼、红枣是众所周知的补血东洞，加上营养价值高的山药，补气补血效果更为显著。 用黑糯米、红枣、龙眼、山药、红糖煲汤，记得每个月都喝。 小提醒一下，龙眼虽然可以补血气，促进血液循环，但不容易消化，所以一次可以放七八个（胃冷的朋友可以放2片红参）。

3 当归红枣排骨。

在季节变化期间，容易干燥、粗糙、发痒......可以用排骨一根，枸杞适量，红枣12片，当归4片，排骨洗净后放入砂锅中，加入枸杞、红枣、当归，也可以放一些葱、姜片，用大火煮，再用小火炖至排骨酥脆， 并用盐和鸡精调味。以上成分一起炖煮，可起到滋阴保湿干燥的辅助作用，滋养美容护肤。

4 燕麦粥美容和血液。

先将核桃、红枣、龙眼干浸泡干净，将燕麦洗净，倒入电饭煲中，加适量水，开始煮！ 记得看时间，粥煮沸时换到粥摊，煮熟前放点红糖。

5对红血补汤。

红薯500克，红枣10克，红糖适量，水2000毫升，煮好后一起煮沸，待红薯成熟后再加入红糖。

6 木瓜白木耳汤。

白木耳、木瓜、红枣、冰糖，将浸泡好的白木耳放入锅中，将红枣煮沸，关小火煮半小时，将冰糖和木渣瓜煮沸，即可上桌。

7 黄豆、梨和猪肘汤。

喝梨汤对女性很有好处，梨自古以来就有“百果宗”的美誉，用梨煲汤还可以止咳润肺，清心美肤。 喝这种梨黄豆猪肘汤，对平滑**、煾沙解沙、口干、降血压有明显效果。

梨1个，黄豆50克，猪肘半个，生姜3片，盐，水除去猪肘的异味，分成块; 加入去核切丁的梨、黄豆和一块姜，加足水煮至沸腾，保持大火继续煮15分钟，转小火再煮1小时，汤就做好了，根据个人口味加盐调味后再饮用。

听说黑鸡汤是补血药。

1.南瓜棕色糖蜜枣汤

适用于月经不调、气血不稳定的女性，能活气美容，止血调节。

做法：将南瓜皮剥去，挖出果肉，洗净，切成滚刀块。 将无籽枣、南瓜和红糖一起放入锅中，加水炖至南瓜成熟。

温馨甜美，能补中补气，富含胡萝卜素，被人体吸收后作为维生素A，又富含维生素E，女性在月经期间服用，能补气补血。 红枣能滋脾胃，补气补血。

红糖中含有微量元素和多种矿物质，具有暖胃、补血、活血、散冷功等作用。

2.红枣黑鸡汤

红枣自古以来就是很好的补血剂，黑鸡更能益气养阴，特别适合女性朋友，对月经失调有一定的作用。

做法：半只黑鸡，红枣100克，枸杞10克，益母草10克，除盐外，不加任何盐，炖两个小时。 虽然外观不好，但对补肝补肾、清热活气非常有效。

特别是对于冬天手脚冰凉的女孩来说，多喝可以补血补气，增强抵抗力。

3.当归姜羊肉汤

这种汤特别适合气血虚、病重、产后疾病的女性，对改善痛经和月经不调也有显著的效果。

做法：羊肉500克，当归30克，姜50克。 羊肉用水洗净，然后用姜炒，而当归则用纱布包裹，然后与炒羊肉一起在汤中煮熟。

4.地黄炖黑鸡

这种汤有滋精骨髓滋血、滋肝肾的作用，对女性月经不调有一定的调理作用。

做法：将1只黑鸡宰杀洗净，去内脏去尾，洗净瘦肉100克，与熟地黄25克、姜3片一起放入锅中炖煮，加入冷开水约6碗，盖上盖子炖2个半小时。

5. 补骨脂乌贼汤

用于阴虚血虚、月经量少或闭经。

做法：补骨脂素30克，大枣10克，墨鱼50克，海蛤10克，调料适量。 方法：

将墨鱼浸泡，洗净并切丝。 将海蛤和补骨脂素的汁液用水煎煮，除去渣，加入墨鱼和大枣，将墨鱼煮至墨鱼煮熟，然后用盐、味精、葱、姜等，每日1剂。

6.红枣龙眼红糖汤

滋血美容，调节月经不调。

做法：红枣20个，益母草和红糖10克，水中煎，一日2次; 或5颗红枣，姜2片，龙眼肉适量，一起煮，每天一次，连续几天。

7.山楂红枣汤

促进血液循环化瘀，温月经止痛，进行气传阻，适用于经寒血瘀型痛经。

做法：山楂50克，生姜15克，红枣15颗。 用药水服用汤剂。 每天1剂，分为2剂。

8.罗汉果益母草汤

该处方用于女性咳嗽和月经不调。

做法：罗汉果15克，益母草10克，水中煎。

专家推荐黑鸡汤。

配料：黑鸡一只，毛汤1000克，淮山药30克，黄芪15克，橘皮10克，枸杞10克。

做法：黑鸡宰杀后，放入无温水中除去血迹，除去异味。 之后，加入上述其他食材，大火炖20分钟，适量加入冬瓜，用小火炖至熟。

功能：补气、利尿。

薛玉环，中华人民共和国国家体育总局公寓餐饮司。

任务卡 经常吃绿叶蔬菜对你的健康有好处。

中华人民共和国国家体育总局训练局运动员营养师林阳在本期向读者推荐一张合理的饮食营养教育卡——绿叶蔬菜大多富含维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸，并含有铁、 钙、磷、铜、钼、锌、碘和硒。这些元素大多是水溶性的，不能长时间留在体内，因此需要每天从饮食中摄入。 如果长期不摄入某种维生素或微量元素，会破坏体内的生理调节功能，患上相应的维生素或微量元素缺乏症，还会导致酸性体质，诱发疾病。

天麻黑鸡汤。

配料：一只黑鸡（宰杀干净），约200克天麻（新鲜大麻，约50克干大麻）适当切成小块。

辅料：枸杞、香菜。

调味料：葱、姜、鸡精、盐、醋。

做法：将黑鸡和天麻放入高压锅内锅中，加入葱、姜、盐、枸杞、鸡精、醋等适量水，将高压锅调整到鸡肉锉，保压15分钟，锅准备食用后撒上少许香菜。

特点：美味可口，营养丰富，特别适用于神经衰弱、头晕和头痛。

组成】黑公鸡1只，去毛肚，洗净切成小块，陈皮3克，上姜3克，胡椒6克，草果2个，葱、酱油、酱油适量。

制备和使用]先将针刺橘皮等4种口味包扎好，用鸡块炖，放入葱、姜等煮成汤，数倍热食。

功效与应用]暖健脾气，养气养血，滋润肌肤，滋养肌肤。身体虚弱，食欲不振，喜欢保暖和睡眠，因血气流失而脸色发黄者，可以补充食物。

注意：黑鸡注重滋精血，尤其适合女性，所以这道汤适合产后缺血。

另外，还可以尝试一些温热的汤，比如枸杞汤、百合汤、玉竹汤等，这些汤也有一定的营养价值，可以帮助你补充营养，改善健康。

一般来说，温热的东西可以做成汤，起到滋补作用，比如龙眼、红枣、白木耳汤、鸡汤、鱼汤等。

十大完美补品汤：治气血、太当、灼气、冷藏地、四金各，白牡丹（酒炒）、交书、茯苓、上桂（燕卫冲）当归各两枚钱、川雄半钱、烧草一分钱、水汤。

你怎么了。 我给你一个简单的，红色的枣子。 多吃点就好了。 它可以随时方便地食用。 枣子已经准备好补充血液了。

1.黑鸡血汤。

对气血不足、月经不调、肝肾阴虚、潮热盗汗患者更有效。

2.当归补血汤。

功能：补气生血。

适应症：血液虚脱和阳浮热综合征。 肌肉发烫面红，口渴口渴，脉搏大而无力，压力微弱。

舒缓补血汤。

配料：猪肝300克、酸枣仁30克、玉竹3枚、川雄3枚、红枣7枚、橘皮3枚、姜片3片、米酒1汤匙、盐少许一撮。

制备方法：（1）将大枣洗净浸泡软去核，将猪肝切成大块，用米酒腌制（外量）洗净除去血迹。

2）将酸枣仁在1000cc水中用小火煮沸40分钟，然后过滤，将酸枣仁中煮沸的水用作肉汤。

3）将其他配料（猪肝除外）倒入方法2中，用小火煮1小时，然后加入猪肝煮熟。

4）加入米酒和少许盐调味。

4.桂枝补血汤。

配料：龙眼肉400克，黑芝麻300克，冰糖100克。

制备方法：（1）将龙眼肉蒸熟，日晒2小时左右，蒸5次，晒干5次，切碎至末。

2）将黑芝麻碾碎，将冰糖砸成小块，三者混合均匀，放入瓶中备用。

3）每次取20克，用开水送服。

做法：早上服用 1 次，晚上 服用 1 次。

功效：补气补血，止脱发。

用途：适用于血液不足、面色发黄、四肢冰冷、易脱发等。

红枣、龙眼、枸杞汤都能补血，贫血的时候经常喝红枣和龙眼汤，感觉效果还不错。