饭前吃苹果好还是饭后吃苹果好？ 为什么？

避免吃完苹果后立即吃苹果：饭后立即吃苹果不仅无助于消化，反而会引起胀气和便秘。 因此，建议在饭后 2 小时或饭前 1 小时这样做。

饭前吃得好。 如果你在饭后吃，过一会儿再吃。 因为，饭后立即吃水果会影响消化功能。

医生解释说，食物进入人的胃后，必须经过一到两个小时的消化过程，才能慢慢排出体外。 如果人们在饭后立即吃水果，就会被较早到达的食物困在胃里，导致水果在胃中不能被正常消化，在胃里停留时间过长，导致腹胀、腹泻或便秘等症状。 如果人们长期坚持这种生活习惯，会导致消化系统紊乱，所以人们最好在饭后1至2小时吃水果。

吃苹果的七大忌 一、吃水果不能不卫生：吃已经开始腐烂的水果，以及没有防尘防蝇设备、没有彻底清洗消毒的水果，如草莓、桑葚、西瓜片等，容易出现痢疾、伤寒、急性肠胃炎等消化道传染病。 2.水果不宜用酒精消毒

酒精虽然可以杀死水果表面的细菌，但会引起水果颜色、香气和味道的变化，酒精和水果的酸性作用会降低水果的营养价值。 3.避免剥生果皮：有些人认为果皮中的维生素含量高于果肉，因此他们在吃水果时带皮吃。

众所周知，水果中出现病虫害时，往往会喷洒农药，农药会渗入并残留在果皮的蜡中，因此果皮中的农药残留量远高于果肉中的农药残留量。 4、避免用菜刀切水果：由于菜刀经常接触肉、鱼、蔬菜，会给水果带来寄生虫或寄生虫卵，导致人感染寄生虫病。

特别是菜刀上的锈迹和苹果中所含的单宁会引起化学反应，使苹果的颜色、香气和味道变差。 5.避免饭后立即吃水果：饭后立即吃水果不仅无助于消化，反而会引起肠胃胀气和便秘。

因此，建议饭后2小时或饭前1小时吃水果。 6、不漱口就吃水果：有些水果含有多种发酵糖，对牙齿腐蚀性很强，如果吃完后不漱口，口腔中的水果残渣容易引起龋齿。

7、避免吃太多水果：过量食用水果会导致人体缺铜，导致血液胆固醇升高，引起冠心病，因此短时间内不宜吃太多水果。

如果是**，饭前就好了，如果是为了健康，饭后就好了。

本来专家说晚饭后好，现在专家改说：饭前好。

苹果是一种比较常见的水果，苹果的味道比较松脆，同时也比较甜，适当吃一些苹果，对我们的身体有一定的好处，但要知道，吃苹果的方式是有一定精致的，苹果饭前饭后对身体的影响是不一样的， 但也有一定的区别，那我就给大家介绍一下。

首先要知道，苹果的热量是很低的，同时苹果对我们的身体有很多好处，所以在生活中适当地吃一些苹果对身体是非常有益的，但是饭前吃苹果和饭后吃苹果是有一定区别的。它对我们的身体也非常有益，它还可以促进我们肠道的蠕动，防止便秘的发生。其次，我们应该知道，吃完饭后，我们的胃已经处于饱满状态，这个时候吃苹果会增加我们的胃肠道，这会导致腹痛和腹胀，这对我们的身体会有比较大的影响。

另外，可以饭后吃苹果，但是饭后吃苹果的时候也要注意时间，最好在饭后两小时吃苹果，这个时候吃苹果的肠胃食物不仅消化了，而且适当吃一些苹果，还可以加快我们胃肠道的蠕动， 除了吸收一些营养外，对身体的好处还有很多。

最后，我们要知道，很多人都喜欢空腹吃苹果，有的人喜欢睡前吃苹果，这并不好，同时对身体的影响也很大，所以我们在生活中一定要注意吃苹果的时间， 时间不同，效果也不一样。

饭前应该吃得更好。 饭前进食可以增加饱腹感，还可以起到减脂的作用，不吃太多，饭后进食可能会造成消化负担，胃胀气，并积累大量热量。

不如先吃后吃，区别在于如果饭前吃，因为什么都没有，有腹泻的可能，吃了之后，可以有**的效果。

饭后吃水果比较好，因为人吃完后会觉得比较油腻，吃水果会提高食欲，从而有助于消化。

苹果是常见的水果之一，经常吃苹果对身体有很多好处。 苹果口感酥脆甜美，营养价值丰富，含有较多的膳食纤维和多种维生素。 苹果对胃不好的人特别友好，经常吃苹果有很好的改善作用，吃苹果可以清肠。

苹果很好吃，但不应该乱吃。 很多人特别纠结，不知道饭前吃苹果还是饭后吃苹果。 <>

很多**人喜欢早上空腹吃苹果，是个好习惯。 空腹吃苹果可以为身体提供营养，因为苹果含有丰富的糖分。 苹果还含有大量的膳食纤维，可以达到通便的效果，可以使人的胃更容易消化。

经常吃苹果可以帮助清除体内的废物，使身体更健康，**，更柔软光滑。 <>

由于苹果是一种很酷的水果，最好在饭后食用。 人们不应该空腹吃苹果，空腹吃苹果会增加食欲并导致失败。 胃不好的人不适合空腹吃苹果，如果这样的人空腹吃苹果，会对胃粘膜造成损害，导致充血肿胀或消化不良等症状。

如果空腹吃苹果，因为苹果有饱腹感，会影响人们的正常食物摄入，导致人们的膳食减少，吃完后容易感到饥饿。 <>

最好在吃完苹果后半小时吃苹果，以免因吃苹果而引起的***。 在这个时代，吃苹果还可以促进消化，促进胃肠道蠕动，让营养更好的吸收，防止便秘。 虽然苹果对身体有很多好处，但不建议吃太多，因为吃多了会给身体造成负担。

经常吃蔬菜和水果对身体有好处，可以为身体提供维生素，也可以帮助**。

最好在饭前吃苹果，这样可以有很好的开胃效果，同时也有一定的饱腹感，这样可以少吃米饭才能达到最佳效果。

饭前饭后都可以吃苹果，饭前吃苹果可以让你有饱腹感，减少饭中热量的摄入，可以有效控制人的体脂。 饭后吃苹果是可以的，但最好在饭后两小时吃，以帮助促进消化和营养吸收。

苹果应该在饭后食用，这样可以促进食物消化，促进身体吸收营养的效率，但不要吃太多，吃多了会增加胃部的压力，可能会出现胃胀气。

苹果应该在饭后吃，但一直都是饭后吃的，可以补充身体所需的营养和维生素，增强身体素质。 它还可以改善消化。