（抽筋）谁知道我的问题去哪儿了？

呵呵，你不用犯法，你不能破约。

这是关于了解帮助和了解协议。

如何避免 Q&A 删除。

了解协议。 为避免问答和评论被删除，请注意您的问题或评论不违反《知协议》的，如文章中出现下列情形之一的，“知”管理人员有权直接删除，恕不另行通知王敏虎，并按照相关规定进行相应处罚， 情节严重的，“知”有权关闭部分权限，暂停甚至删除其账号。

您好，您的问题只是违规行为。

它可能正在审核或删除中。

然后你必须去找麻烦并抱怨它，提出并恢复你的问题。

投诉地址。

您好，如果问题或在线问题被删除后的问题，表明您的问题或违反原销毁将被删除，详情请参考详情。

了解协议。 如果您确定自己没有违反搜索世宏汽车的原则，您可以知道投诉栏并要求管理员帮助恢复它，写下您的问题的大致时间和内容，并且不要显示带有问题的链接。 地址。

简单地说。

肌肉在罢工。

我不能做你给我的工作。

肌肉绷得太紧（太用力），感觉好像肌肉在移动，我感到很不舒服和震惊。

你可以试试小腿肌肉一直绷紧抽筋来体验一下，就知道没什么大不了的，抽筋应该往上拉！

神经纤维的异常放电导致肌纤维束异常收缩，在此期间有松弛的倾向，但整体收缩仍然（这称为痉挛）。 疼痛是传递到大脑的神经信号。 这是一个快速的过程。

这是一种肌腱痉挛，它是一根肌腱在中间聚集在一起，就像一根绳子，你把它拉到中间，把它抬起来，它很痛。

比如运动太多，某个部位比较痛，是鼓鼓的，94是抽筋的，具体情况2l就很讨好。

痉挛是肌肉突然的、不自主的强直性收缩，会导致肌肉僵硬和疼痛。 脚抽筋是普通人最常见的经历。 7%的青少年在过去一年中有过足部抽筋，其中16至18岁年龄组最有可能发生。

足部抽筋的主要原因有：（1）局部循环不良、外周血管病变或足部静脉曲张。 （2）环境温度突然变化。

3）情绪过度紧张。（4）水分和盐分流失过多，导致体内电解质失衡。 （5）饮食中矿物质（如镁、钙）的含量不足。

6）某些慢性病和孕妇的痉挛发生率也会增加。（7）甲状腺功能低下、尿毒症或其他身体疾病。 （8）运动神经元疾病、神经根脊髓病或周围神经病变。

9）某些降低血压和血脂的药物也可能引起脚抽筋。（10）原因不明。 如何减少脚抽筋的机会：

1）注意补钙：在青春期阶段，钙质会相对缺乏，更容易引起痉挛。（2）如果晚上睡觉时容易抽筋，睡前在容易抽筋的地方伸展一下。

3）睡觉时保持小腿温暖。你可以多穿一些衣服来保持手脚温暖。 （4）脚踏板过度下垂（向脚底下垂）可能会引起小腿抽筋。

睡觉时避免让脚踏板悬挂太多。 （5）文献中已有报道维生素E可以减少发作次数，但尚无定论。 当小腿抽筋时，可以伸直并揉搓痉挛的小腿肌肉，向下拉抽筋的脚踏板。

并在抽筋过度时注意小腿肌肉的温暖。 在民间传说**中，建议用手指按压人体内的穴位，也可以尝试一下。 虽然我脚抽筋很痛，以至于我在半夜醒来，但我唯一可以感谢的是它不会危及生命。

抽搐，俗称痉挛，是人体肌肉系统的常见收缩。 这是一种剧烈、疼痛的肌肉收缩（痉挛），通常突然剧烈发生，但仅持续几分钟。 肌肉疼痛、触觉僵硬和紧张，以及患处的肉眼可见肌肉质量或肌肉变形。

人体肌肉的运动是由大脑控制的，当大脑中管理肌肉运动的相关细胞暂时过度兴奋时，就会发生无法控制的肌肉运动，这种运动可能局限于某一组肌肉或身体的一侧，或者影响整个身体，即抽筋。 痉挛的原因 高烧、癫痫、破伤风、狂犬病、缺钙等可引起痉挛，是全身性的，并有局部痉挛，如腓肠肌（俗称小腿和胃），常由快速运动或工作疲劳或小腿剧烈扭转引起，常在躺下或睡觉时。

对于缺钙的表现，要注意补钙，多运动加强钙质吸收，注意抽筋部位的保温！ 痉挛有三个原因：1.缺钙; 2.体内钠过多; 3.过度劳累或环境突然变化！

你可以开出正确的药，找到原因，这将很容易处理！ 如果肌肉和静脉冰冷，建议在生姜中浸泡后再揉搓。 缺钙矫正痉挛的3个步骤 痉挛在不同部位不同，但应对方法相似。

如果不及时治疗，痉挛可能会持续 1 到 15 分钟，或者可以在短时间内重复出现。 痉挛的治疗不应强行拉扯，以免拉伤肌肉纤维。 正确步骤如下：

1 按摩狭窄的区域。 2 小心地拉伸和拉长抽筋区域的肌肉，使它们保持伸展。 3 用毛巾在抽筋部位热敷。

预防抽筋的 5 个技巧 抽筋的人想知道该怎么做才能确保他们将来不会有同样的经历。 事实上，预防抽筋的有效方法是避免和消除那些与抽筋密切相关的诱因。 ◆1.

定期锻炼，防止肌肉过度疲劳。 运动前做好充分准备，伸展腿部、腰部、背部、颈部和手臂的肌肉。 不要过快增加运动量，你应该遵循每周增加10次的原则。

2.经常喝水，不要等到口渴了。 当你大量出汗时，你应该补充营养强化的运动饮料。

3.注意均衡饮食，特别是通过补充各种必需营养素来补充饮食。 如：

喝牛奶和豆浆可以补充钙质; 吃蔬菜和水果可以补充各种微量元素。 ◆4.孕妇应经常改变身体姿势，每小时左右活动一次，睡前用温水洗脚和小腿，并根据身体的特殊需要补充钙等营养物质。

5.晚上抽筋的人要特别注意保暖，不妨在睡前尽量伸展一下肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉。 寻求收养。

一般来说，缺钙容易引起痉挛，所以平时多吃含钙的食物或补钙，多运动。

肌肉痉挛，俗称痉挛，是指肌肉突然剧烈收缩，引起剧烈的肌肉疼痛，身体一时无法放松，无论是站着、坐着还是睡觉。 抽筋通常是指四肢（骨骼肌）突然收缩，导致姿势改变，无法自由活动，其中大多数伴有剧烈疼痛。