哪些水果作为果汁更有营养

推荐小黄瓜苹果汁

给那种小黄瓜，而不是大黄瓜。

挤出来后，口感很好，亲肤。

果汁搭配如下：1.胡萝卜和苹果汁。

胡萝卜苹果汁含有丰富的维生素A和C。 苹果应该颜色饱满，味道甜美，如果是杯子大小，一个中等大小的胡萝卜加一小撮就足够了。 胡萝卜苹果汁不建议加糖或蜂蜜，除非你采摘的苹果太酸，原味更可口。

2.哈密瓜苹果汁。

哈密瓜苹果汁富含铁、钾和磷，哈密瓜有甜味，是爱甜的人的必备品。 根据一杯的量，选择40克哈密瓜和苹果一个，分别榨汁，然后混合在一起搅拌均匀。 如果喜欢甜味，可以加适量的蜂蜜，如果喜欢酸甜的味道，可以挤点柠檬汁卖柠檬汁。

如何混合和搭配果汁。

1.草莓和酸奶。

材料：草莓5-6颗，酸奶1杯。

做法：将草莓洗净，去茎切开，加入酸奶放入榨汁机中榨汁。

2.芒果，香蕉，牛奶。

材料：1/2根香蕉，1个大芒果，1盒牛奶（125毫升）。

做法：将香蕉和芒果去皮切好，放入榨汁机中，然后倒入牛奶挤在一起制成果汁。

以上内容参考百科-蔬菜果汁。

1.橙子和胡萝卜搭配，两者都含有大量的维生素，而胡萝卜含有大量的胡萝卜素。

2、悉尼梨和黄瓜的组合是一种含水量大的蔬菜和水果，具有清热降火的作用。

3、西瓜和柠檬的结合，柠檬不仅含有大量的维生素，而且有停滞和胃的作用，而且西瓜中的含水量大，两者结合可以祛水解暑;

4、葡萄柚和葡萄的结合，两者的结合可以有降血糖和降血脂的作用，还有美容的作用，而且葡萄对预防心脑血管疾病也有一定的作用;

5、苹果、卷心菜、蜜蜂的结合，三者的结合能软化血管，对高血压、动脉硬化和便秘有预防作用;

6、木瓜、蜂蜜、橙汁的组合，可促进肠胃蠕动，改善消化不良等症状，预防便秘。

1、胡萝卜配苹果汁：富含维生素，提神解疲劳，胡萝卜和苹果按二比一的比例榨汁，榨汁时先将胡萝卜榨汁，再榨苹果;

2、哈密瓜配苹果汁：富含铁、钾、磷，能降胆固醇，有镇静心灵和睡眠的作用，榨汁时分别选用哈密瓜40克和苹果一个，然后混合在一起搅拌均匀;

3.梨汁芹菜：富含大量纤维素，是通便、解毒、美容的圣品。

4、梨汁菠萝：富含维生素，并有润肺止咳、消炎、减少中暑的作用，榨汁时准备半个菠萝和一个悉尼梨，先将菠萝去皮，用适量盐水浸泡，然后将浸泡好的菠萝和纯手梨切成小块， 放入研磨机中搅拌均匀;

5.悉尼梨配黄瓜汁：口感更甜，滋养皮肤和肺，有很好的**效果，榨汁时，梨和黄瓜可以榨汁，按一比一的比例混合。

1.葡萄柚配苹果和香蕉。

香蕉中和了苹果和葡萄柚的酸，果汁非常美味。 您也可以加入一勺蜂蜜。 这种果汁是一种维生素助推器，给你一种能量的感觉。

2.猕猴桃加梨和哈密瓜，猕猴桃可以补充维生素，光是猕猴桃汁就会有点酸，加入梨和哈密瓜后，冲淡了猕猴桃的酸味，还能滋润肺。

3.百香果和橙子。 百香果是榨汁的好水果，这种汁液酸甜可口，夏天最好喝。

4.火龙果和香蕉。 两种水果都具有排毒作用，榨汁以排毒和清热，非常适合暴饮暴食后饮用。

扩展信息：自制果汁的一大好处是它很容易，任何人都可以制作。 以下是一些提示：

1.如果胃太敏感或烦躁，一定要稀释果汁（汁水比例为三比一），加入芹菜汁效果也不错。

2.蔬菜和水果必须用自来水清洗。 即使是有机农产品也可能有细菌。

3.保留蔬菜的茎和叶，因为茎和叶富含维生素和矿物质。 （但胡萝卜的顶部必须去掉，否则容易引起肾结石。 ）

4.最好在一小时内喝完准备好的果汁，否则暴露在空气中容易氧化，产生酸味。

5.如果必须提前制作果汁，可以盖上盖子放入冰箱，也可以立即将其分成每日份放入冰箱，冰块融化后立即饮用。

6.不要去除柑橘的白色纤维，柑橘富含有益于健康的生物类黄酮。

7、添加柠檬汁可以保持果汁的天然色泽，避免基础营养成分的氧化。

8.如果想**，应该主要使用蔬菜汁，因为蔬菜汁的热量比果汁少。

9.选择优质的水果和蔬菜。

10. 准备一台高质量的榨汁机，自己动手，尝试自己喜欢的水果和蔬菜食谱。 各种五颜六色的水果和蔬菜可以组合在一起，增添乐趣。