医生建议最好早上排便，但不要勉强自己，早上排便有什么好处？

早晨排便符合人体健康，其好处很多。

1.清洁肠道

晚上睡觉的时候，正是我们的内脏器官在工作的时候，这个时候肝脏会分解大量的毒素和垃圾，早上可以排出体外，使肠道更清洁。

所以，平时早上排便的人比较好，状态和肤色都很好，这就是肠道净化的效果。

第二****

早上肚子里的垃圾也叫大便，经常不排便的人平时肚子胀大，时间长了也不知道是因为大便的存在导致胃部肥胖，还是因为大便长期受压导致胃部肌肉形成拉伸状态， 很可能你已经清空了胃里的垃圾，但胃还是胖的。

排便可以防止胃一直被大便拉伸，导致腹部脂肪，使我们的身体更加美丽。

3.早上醒来，身体健康

早晨排便是符合人体健康的规律的，一般人早上排便，全身的新陈代谢都比较规律，这个指标不是单一的，而是身体是一个完整的系统，如果你不注意饮食，或者经常熬夜， 等等，它会影响你的新陈代谢。因此，新陈代谢正常的人，也就是每天早上都能正常排便的人，其实代表着这个人的身体状态在一定程度上是相对健康的。

相反，身体或多或少都有问题，比较常见的是胃病，而且这些人大多生活习惯不规律。

你可以观察一下身边的人，看看我说的以上三点是否正确，相信结果会对你有所帮助！

它可以保护肾脏的健康，使肤色更好，全天保持良好的心情，早上排便还可以预防色素沉着、粉刺和脸部暗沉等问题，并及时排出黑色素。

早上排便可以让整个人放松下来，有好心情迎接新的一天的挑战，也可以让自己拥有健康的身体。

早上排便可以消除昨天一天的垃圾，也有**的效果，早上排便也可以让身体从早上开始很放松，心情很好。

早上排便可以排便，可以消除堆积的垃圾，让身体以最好的状态迎接新的一天，没有垃圾的身体是最舒服的。

早晨排便能及时排出粪便，有利于毒素及时排出体内。 但你还是要顺其自然，不要勉强，毕竟排便因人而异，只要是有规律的就行。

早上排便可以及时清除体内昨天积聚的废物，有利于新陈代谢。

早上排便可以及时排出体内的毒素。

因为经过一夜之后，体内的食物被消化了，所以营养被吸收了，无用的物质被排出体外。

早上醒来按时排便，排出人体器官组织正常工作时产生新陈代谢的毒素和垃圾，有利于人体健康。

清洁胃和肠中的有毒物质。

有人说每天早起排便是最健康最好的习惯，但这种方法只对了一半。 早上排便会让你的肠道有更好的代谢功能，毒素不会一直留在你的肠道里。 如果你能坚持让自己早上排便，你的肠道会很健康，对你的身体有好处，你就不会生病。

早上排便不仅好，下午排便也好。 例如，当你中午吃完饭后去厕所时，你会消化你吃的所有食物。 这样的人也会很健康，只有每天排便，才能有很好的消化功能。

早上的时间很急，有的人想去排便，但是因为时间的关系，会一直憋着，这是不对的现象，时间长了这样会导致粪便一直都在肠子里，也会增加肠道的压力， 而患上癌症后再后悔也为时已晚。下午排便的好处是你有足够的时间，不会耽误你的工作，你的身体可以得到保证。 <>

如果不能坚持每天排便，说明你没有健康的饮食习惯，身体没有足够的水分，所以选择多喝水对你来说才是最正确的选择。 你也应该让自己多吃水果，这样才能保持体内足够的营养，平时调整饮食习惯，就是促进肠道蠕动，可以及时排出，不会让你的食物一直留在体内。 在我看来，每天早上喝一杯水，对肠道来说是最好的心理，如果能坚持肚子，会越来越好。

坚持排便是为了缓解你的身体状况。 一定要早起，胃痛会导致肠胃问题，长时间不排便也会让你长痔疮或其他风险。 <>

确实如此。 这是因为如果每天早起排便，可以养成良好的习惯，那么还可以促进新陈代谢，防止便秘，防止消化不良，进而促进排便，增强肠胃功能。

的确，每天早上排便是一个好习惯，我们都必须养成这个好习惯，这样我们的身体才会健康。

是真的。 这样，体内的废物可以及时排出，也可以得到很好的代谢。

如果你早上没有排便，睡前排便是可以的。 睡觉时，身体的消化吸收能力会减弱，如果能在睡前排便，身体的生活垃圾和黑色素排出体外，可以减轻肠道带来的工作压力，进而保持身心健康。 从临床角度来看，这没有道理，没有医学依据，所谓的身体排毒时间表完全是一些店家虚构的。

我们吃的食材都是通过胃的基础消化吸收吸收，然后进入结肠，这是食材吸收消化的关键场合，蛋白质、人体脂肪、糖原等营养物质都在直肠内消化吸收。 食材被吸收消化后，剩余的难以消化的食物沉淀物和大量的水会被添加到肠道中。 肠道的主要功能是吸收水分，水分消化吸收后，剩余的无法吸收的沉淀物逐渐变成排便。

它储存在乙状结肠和结肠中，当它达到一定量时，会引起排便感，使身体排便。 想要拥有健康的身体细胞，就需要体内内毒素尽可能少，因为内毒素会攻击体内的体细胞，危及身体好转的能力，而体内粪便的量通常代表着内毒素的组成。 每晚睡前排便有利于减少体内毒素，从而保持身心健康！

这种不能一概而论，不舒服的时候就要排便，最好一天排便两次。 通常，最好在早上7点左右排便，因为肠道排毒的时间在早上6点到8点左右，最好养成按时排便的习惯。 一般来说，最好在早上排便，因为早上醒来时，直肠肠蠕动得到改善，肠道活跃。

但是，这种情况并不一定是好是坏。 只要排泄物排出体外，胃肠就可以畅通无阻地流动。 建议日常饮食应适度纤维，多吃水果蔬菜，强身健体。

排便的最佳时间应该是每天早上 6-7 点左右醒来。 一般来说，最好在早餐前1-2小时排便，每天一次。 养成规律排便的习惯对人体健康非常有益。

就是将人体产生的废物排出体外，防止废物产生的一些毒素残留在人体内，对人体健康造成危害。

早上排便没有具体时间，但最好选择早上5：00左右和早上7：00左右排便，因为这个时间是结肠排毒的时间，所以这个时候应该去厕所排便。

当您在早上 5：00 或 7：00 排便时，每次排便 2 到 3 分钟是最好的，排便时间稍短也可以防止痔疮的出现。

我觉得没错，如果早上排便，可以让我们的身体更舒服，可以让我们整个系统进入一个比较快的周期，我觉得早上7：00和8：00排便比较好。

嗯，早上排便是最理想也是最合适的，希望大家能一直保持这个好习惯。

凌晨一点排便最好，可以全天清理身体的粪便和污垢。

早上醒来后，排便最好，可以排出体外，排出体内的有害物质才能健康。