经常在电脑前工作，眼睛高度疲劳 有什么办法可以缓解它

买一些眼药水。

比如，珍惜明。

可以多吃一些对眼睛有益的食物，工作的时候可以戴上防蓝光眼，这样可以防止眼睛疲劳，还可以做眼保健操放松一下，这对眼睛也很好。

可以做一些眼保健操，也可以买一些眼药水，可以得到很好的缓解生活，要早睡早起，晚上不要超过11点上床睡觉。

一定要多休息，不要累眼，一定要眺望远方，多看绿树。 平时一定要做眼保健操，千万不要熬夜，早睡早起。

累了可以按摩眼睛，看电脑也需要远离电脑，周围可以放一盆绿植。

首先，你应该远离电子产品，站起来，看看远处的绿色植物，来回移动你的眼睛，做眼保健操，还可以选择使用各种眼罩，快速缓解眼睛疲劳。

可以闭眼10分钟休息一会儿，做一下眼部按摩，或者用热水袋涂抹在眼睛上10分钟，可以有效缓解眼睛疲劳，促进眼睛血液循环。

要定期做眼保健操，多看绿植，电脑屏幕遮天保护膜，先洗手，用手按压，可以用热毛巾和冷毛巾换敷。

定期做眼保健操，看一些绿色的动物，把保护膜藏在电脑屏幕上，先洗手，用手按压，也许用热毛巾或冷毛巾换衣服。

现在很多人在工作中都不得不使用电脑，电脑已经成为人们工作中不可缺少的一部分，如果长时间使用电脑，可能会对我们的眼睛造成很大的压力，有些人可能会长时间使用眼睛造成眼睛疲劳，应该做以下几件事来帮助缓解眼睛疲劳。

首先是翻白眼如果我们过于集中，尤其是眼球不一直转动，可能会让我们的眼睛很不舒服，所以及时转动眼球对于我们缓解眼睛疲劳非常重要，但要注意小范围的转动，不要长时间盯着屏幕看， 然后突然使眼球急剧转动，可能会对眼球造成伤害。

然后看远方很重要如果你的工作站附近有一扇窗户，你可以看看窗外的风景，看看风景，不仅可以放松你的眼睛，还可以让你暂时空虚，让你的思维更加活跃，尽可能避免近视，正常情况下，你可以盯着屏幕看半个小时左右，转头看远处5秒左右， 或更长的时间。如果你的工作站附近没有窗户，你也可以看看远处的天花板，或者远处的同事。

如果你发现自己的眼睛很累，也可以对眼睛做一个适当的按摩但是，需要注意的是，按摩前一定要洗手，以免手不干净引起眼部感染，损失大于损失。

如果你的眼睛真的不舒服，可以用一些眼药水来缓解眼睛疲劳，当你的眼睛特别不舒服时，尽量避免继续工作因为工作要做，但身体也要被爱，如果不照顾好自己的身体，以后可能会给我们带来很多麻烦。

而且我们应该尽可能注意自己的饮食习惯，吃一些含有维生素的食物也可以让我们的眼睛更舒服比如胡萝卜和水果，猕猴桃等水果，经常吃这些水果和蔬菜会让我们的眼睛更亮。

因此，如果由于长期使用电脑而使眼睛疲劳，可以轻轻转动眼球，使用眼睛一段时间后也可以眺望远方，这样可以使我们的眼睛避免近视，也可以使用眼部按摩来帮助眼睛缓解疲劳， 如果特别不舒服，可以滴一些眼药水来防止眼睛疲劳，但如果眼睛特别不舒服，建议不要继续工作，适当的休息可以更好地工作，平时在饮食中多吃一些对眼睛有益的食物。

眼睛本身也具有特殊功能。 没事的时候，不要总是盯着某物看，适当地眨几下眼睛。 这将有助于清洁眼睛，并可以有一定的按摩效果。

可以用木瓜来放松一下，木瓜有个好名字，所以坚持每天吃一个木瓜，或者晚上睡觉的时候可以把木瓜切成片，然后把木瓜片贴在眼睛上，这样可以补充眼睛周围的水分。

可以进行眼保健操以缓解眼睛疲劳。 熬夜加班会让眼睛疲劳过大，长时间盯着手机，电脑也会让眼睛过度疲劳，工作半小时后眼睛应该休息一下，看看远处的风景来缓解眼睛。

长期使用电脑容易引起眼睛疲劳，缓解的方法是，一是减少花在电脑上的时间，二是注意饮食中补充含有维生素A和胡萝卜素的食物，三是到户外放松眼睛，看远方，看看绿树成荫。

你可以做眼保健操，滴眼药水，按摩太阳穴，闭上眼睛休息一会儿，眺望远方，看绿色物体等等。

可以眺望窗外，可以稍作休息，可以滴眼药水缓解疲劳，可以经常眨眼缓解干燥。

你可以闭上眼睛休息一会儿，或者去看看远方，看到远处的一些绿色植物，这样会更加舒缓。

多进行户外活动，户外活动对缓解眼睛疲劳很有帮助。

当然，它很长一段时间都是有害的：

1.近距离工作时，眼部肌肉处于紧张调节状态，长时间处于这种状态会让眼睛非常疲劳。

2.大多数人在上网时会非常专注，眨眼的次数会减少，导致眼睛干涩。

3.电脑的辐射会对眼睛造成一定的伤害。

我也是一个需要长时间使用电脑的人，其实一直坐在电脑前不仅对眼睛有害，而且对颈椎和腰椎也有严重的伤害。 因为我对眼睛的保养比较了解，所以不会造成任何明显的伤害，但是现在腰椎经常酸痛，请以我为鉴，注意保养。

承诺是肯定的，而且近视很快，我以前是三岁，现在已经达到了七八百岁。 这只黑眼圈应该与看电脑没有直接关系，可能是你睡眠不足造成的，也可能是血流不畅造成的。 可以拿冰块冷敷，平时应该多用眼药水来减轻眼疲劳，这样也可以预防近视。

每隔一小时，站在窗前向外看一会儿;

多吃吸睛的食物，如胡萝卜、菠菜、海带、决明子、枸杞等食物;

晚上回家，用热毛巾暖和一会儿。

多吃胡萝卜可以缓解眼睛疲劳！

对于现在的年轻人来说，在上班休息的时候，会长时间盯着电脑、手机等电子产品，时间长了，会觉得自己的眼睛酸痛、涩涩、眼睛干涩等视觉疲劳症状。 让我建议您每天做一些小贴士，以缓解眼睛疲劳并减少对眼睛的伤害。

1、不要在太暗或太亮的环境中看手机、电脑等电子产品，否则会加重你的视觉疲劳。

2.学会眺望远方：在工作或手机中，需要每40到50分钟眺望远方，并保持5到10分钟，这样睫状肌才能得到充分休息，眼睛才能得到缓解。 是缓解眼睛疲劳的有效方法。

3.保持正确的视线距离：从小到成年，视线距离一直被强调，也和模特判断一样，也和盯着当下作品的权利一样，要保持至少25英寸的距离，最好将电脑屏幕调整到稍微向下的角度， 不要眯着眼睛看屏幕，不要拿着手机侧卧，否则会对一侧眼睛造成不必要的压力，增加眼睛的负担。4.控制你的闪烁频率

有文献报道，人类在使用电子产品时，会不自觉地降低眨眼速度，从而引起干眼症。

5、定期正确验光和配镜：戴眼镜的人如果配戴不合适的眼睛，也会加重视力疲劳，所以大家要定期去正规医院验光，及时更换或配戴眼镜，保持眼睛处于正确的屈光状态，减少眼睛疲劳。

6.也可以使用眼药水来缓解眼疲劳，但也必须去正规医院检查，并按照医生的指示购买正规厂家生产的眼药水。

如果眼睛持续干涩疼痛，一定要去专业的眼科医院检查**，不要试图自己解掉眼药水，因为市面上有一些含有防腐剂的眼药水，长期使用会对角膜造成损伤，眼药水也应由医生推荐。

工作原因每天坐在电脑前，有两种方法可以缓解眼睛疲劳。 调整光线以减轻眼罩和袜子的疲劳，同时眺望远方五分钟。 可以食用富含维生素A的水果，如猕猴桃、苹果和橙子。 目的明确，效果好。

您可以大喊大叫对眼睛进行热敷，并对眼睛进行穴位按摩和眼保健操。 工作一段时间后可以放松眼睛。 如有必要，使用眼药水，医生指导您使用眼药水。