头发脱落严重怎么办，吃什么

补充铁。 适合人群：贫血导致脱发 人体需要各种微量元素，缺铁会引起贫血，而贫血的伴随症状之一就是脱发，所以在饮食中选择含铁量高的食物。

花生、大豆、黑豆、胡萝卜、菠菜、鲤鱼、香蕉、土豆等都富含铁。

补充蛋白质。

适合人群：营养不良、脱发 头发是衡量人们身体健康的指标之一。 营养不良表现为头发发黄、分叉和大量脱发。

这种脱发应该吃蛋白质含量高的食物，如鸡蛋、白肉、玉米等。 牛奶也是一个不错的选择。

碱性蔬菜和水果。

适用于： 过度疲劳引起的脱发 脱发和头发发黄的一大因素可能是由于血液中存在酸性毒素，由于身心过度疲劳，长期食用含糖和高脂肪食物，使身体的新陈代谢过程产生酸性毒素。 葡萄、茶、酒、海带、柑橘、柿子、黄瓜、胡萝卜等蔬菜和水果都是高碱性的。

头发老化导致的脱发。

头发也是活的，会随着人的年龄以及生长期、成熟期和衰老期而变化。 对于这种脱发，首先要保持乐观和年轻的心态，同时补充适量的维生素E，也可以从食物中获取。 新鲜绿叶蔬菜、动物内脏、豆类、蛋黄、瓜果、瘦肉、花生等都含有大量的维生素E。

如果脱发严重，吃什么好。

脱发在日常生活中需要吃：

1、补充铁、花生、大豆、黑豆、胡萝卜、菠菜等。

2.补充蛋白质、鸡蛋、白肉、玉米、牛奶等。

3.补充维生素，水果和蔬菜是更多的维生素。

严重脱发的原因有很多，如果是熬夜、失眠、压力大等因素造成的，应该放松心情，保证睡眠，加强营养，均衡饮食。

如果是长时间熬夜、睡眠不足、压力过大等导致的脱发，首先需要多休息，避免疲劳，保证正常工作和休息。 在饮食方面，可以多吃高蛋白食物，如鸡蛋、牛奶和瘦肉，并加强维生素和微量元素的摄入，确保营养均衡。

如果是疾病引起的脱发，饮食疗法不能改善脱发，需要对症**。 脱发最常见的原因是脂溢性脱发，应局部使用米诺地尔溶液，严重病例应使用非那雄胺**，女性应使用螺内酯**。 如果脱发是由真菌感染引起的，则需要使用抗真菌药物，例如酮康唑**。

建议严重脱发患者到医院**科室进行相关检查，并明确诊断。 **期间为必填项。

你好，当脱发特别严重时，看看你身体的营养不均衡，多吃蛋白质和维生素，多吃水果和全谷物，比如小米和黑米大麦。

如果脱发严重，则说明头发干燥容易断裂，主要是由于缺乏水分和维生素。 多吃蔬菜和水果，补充维生素E和维生素B

脱发往往是由营养不良引起的，同时，这段时间可能是由于工作原因，很累，可以服用一些复合维生素片，每天服用谷维素片，可以滋养神经，晚上好好休息。

疾病分析：脱发比较严重，这种情况很可能是微量元素的缺乏，或者是气血不足所致，一般情况失量很大，要进行血液检查，看看具体原因再进行对症治疗，如果有微量元素缺乏， 注意补充微量元素，有气血不足，气血虚伴有头晕无力，注意滋气血，可以适当配合服用中药调节，并注意休息一下。

在严重脱发的情况下，要注意合理安排工作和休息时间，不能熬夜，尽量多吃黑芝麻、枸杞这些食物，有效改善身体状态，滋养头发，效果更好。

如果最近脱发比较严重，精神一直处于紧张状态，可以放松心情，改善睡眠质量可以有效缓解，也可以多吃猕猴桃、黑芝麻对头发生长、头发修复的作用。

如果脱发比较严重，最好去医院检查一下，不要主要依靠食物来调整，要用一些药物**，还要注意休息，还要经常更换洗发水。

如果脱发过多，可以选择多吃黑芝麻，或者多吃核桃。 俗话说，多吃核桃可以补脑长头发，黑芝麻可以促进头发生长。

如果你有严重的脱发，你应该多吃含有更多维生素的食物，如蔬菜和水果、加工食品或外卖，调整你的饮食习惯是你健康的保证。

脱发可以通过使用药物**来完成，您通常可以吃更能滋养头发生长的食物。 您也可以使用具有良好滋养和生发效果的洗发水，养成良好的洗头习惯，帮助缓解脱发。

在日常生活中多吃一些可以补充铁质的食物，如菠菜、萝卜、鲤鱼等。 因为贫血也会引起人体脱发，及时补铁可以慢慢缓解。 此外，还需要多吃肉或蛋，补充蛋白质也是非常有效的。

喽喽，脱发很可怕，建议先找到脱发的原因，再调整一下喔！ 如果你熬夜，因压力而出现失眠、精神紧张、脱发等症状，可以调整好自己的工作和休息习惯，改善自己的生活状态来改善！ 如果是由疾病引起的，也应该用医生的**来改善！

建议您去**科室检查脱发的原因，从原因上改善脱发！

我也是一个被脱发困扰的人，我每天都要掉很多头发，没有别的东西可以擦地板，都是我的头发，他们说和熬夜睡眠质量差有关，建议我吃几副汤来调理身体， 有人说，多吃芝麻黑豆有助于头发生长。

脱发一般与他们的生活习惯和饮食有关，可以少吃辛辣的食物，记得早睡早起，可以有效预防脱发、脱发，可以适当吃一些芝麻，可以有效防止脱发，可以滋养头发等功效。

首先，你可以注意自己的饮食，吃一些富含维生素和矿物质的清淡食物。 其次，男性患者需要服用非那雄胺，女性患者需要服用螺内酯等药物干预。

许多患者经常问吃什么食物可以长出头发。 或者如果脱发严重，吃什么可以弥补头发的背部。 其实脱发的原因很多，脱发分为生理和病理两部分，具体如下：

1.生理性脱发：例如产后休止期脱发，产后1-2年可缓解;

2.病理性脱发：雄激素性脱发很常见，是由遗传背景和雄激素引起的。 其次，自身免疫相关性斑秃和头皮疾病，如脂溢性皮炎、红斑狼疮、扁平苔藓和毛囊感染，也可引起脱发。

因此，脱发的原因很多，生理性脱发不需要特别**，可以自行缓解。 病理性脱发应首先明确并有针对性。 因此，首先要明确一点，同时饮食要强调营养均衡，每种营养素都应该摄入，但不必过分强调特定食物的摄入量。

不管是基因问题还是生活习惯问题，最好尽快去医院检查一下。

严重脱发并不能排除病理性脱发。 如有必要，去看看医生怎么说。 吃什么，猕猴桃，它富含维生素C和胡萝卜素，是人体必需的营养素。

很多人不知道多吃猕猴桃可以防止脱发，猕猴桃可以滋养头发，锁住头皮的水分，为头发提供更多的营养，所以经常吃猕猴桃可以滋润头发，让头发更有光泽，更有韧性。

黑芝麻人说，吃黑食对头发有好处，可以使头发变黑有光泽，黑芝麻就是这种情况。 黑芝麻含有大量的蛋白质、矿物质、脂肪酸和黑色素，经常食用可以促进人体血液循环，提供头皮营养，还可以有效防止头发过早变白。 此外，黑芝麻还具有保健作用，调节内分泌平衡，维持新陈代谢，这也是保养头发的渠道之一。

葡萄多吃含铁的食物，可以有效防止脱发，葡萄就是其中之一，葡萄富含铁、血红蛋白，是人体促进血液生成和血液流动的重要物质，多吃葡萄补充血液给人体各个器官，头发一直得到营养支持， 自然会更有弹性，更柔软，逐渐脱发更少。需要注意的是，葡萄中的含糖量比较高，建议糖尿病和高血脂的人少吃。

人们之所以脱发，一部分是病理原因，一部分是肾虚。 煮汤的时候可以加入核桃、杏仁等辅料，这些也是头发的好食物，煮成的汤不仅可以防止脱发，还可以慢慢长出新的头发。 脱发是正常现象，不要因为过度担心而盲目选择防脱发产品，有些产品可能没有效果，但会有***。

相比之下，使用饮食疗法改善脱发是非常可靠的，虽然效果比较慢，但是一种对症治疗方法，对健康有好处。 以上四种食物对预防脱发非常有益，可以试一试，说不定会看到好的效果。

洗头时，不要使用硅基洗发水、护发素等。 如果用洗米水什么的，也好一点。 除此之外！ 不要把头发扎得很紧，头皮会痛。