我怎么能晚上不困，我怎么能不困？ 除了多睡还能做什么

喝一些咖啡有提神的效果。

我建议你把工作和休息结合起来，我有时和你有同样的感觉，最好让自己忙起来，忙的时候把所有事情都忘掉。 我怎样才能让自己不困？ 这实际上很容易，不需要任何药物**。

平时多做运动，不要吃太多含有酸性物质的食物，比如肉类。 咖啡和茶只会刺激神经，不会达到长期的效果。 如果你真的困了，立即停止工作，站起来，稍微活动一下，放松你的神经。

良好的工作和休息习惯是解决嗜睡的最佳方法。 当你特别困的时候，比如喝咖啡或茶，效果不是很好。 站起来，只移动一会儿。

但我的脑子已经浑浑噩噩了，无法集中精力工作，很苦恼......艾德我采取的办法是给自己找点事做，只要有事做，我就不觉得困，意识里也不困。 其实，如果你总是担心困倦，你真的会一次又一次地困倦。 一定要调整你的心态。

根据以往的经验，午饭一定不要吃太多，然后上床睡觉，大约15分钟，醒来后一定要洗脸，然后准备几块口香糖，这是最好的困倦方式。 培养良好的品格，为他人的利益着想，结交更有上进心的朋友，编织人脉，让生活充满乐趣。 保持积极的态度，嘴角微笑。

有计划、有重点、有序、有效地完成短期、中期和长期目标。 让生活掌控一切，养成终身学习的习惯。 这将使受益匪浅。

也可以去洗个澡 很清爽 有一些小方法，如果你是成年人，我建议你喝红牛，但红牛似乎在暗示青少年不能喝哦，可能对身体不好，反正我喝得很有效！ 或者买一盒凉油，困了的时候涂在太阳穴上，这个方法绝对不会伤到身体，不妨试一试！

其次，长时间熬夜会导致睡眠不足，患者早上醒来时会出现嗜睡、精力不足、记忆力减退、注意力不集中等症状频发。 一些高风险的工作是不允许的，比如开车、高空作业等。

第三，长时间熬夜睡眠不足可能导致精力不足，严重影响患者的日常生活和工作。

第四，长时间熬夜，如果伴有精神因素，可能会引起神经衰弱，患者会出现不同程度的身心症状。

那么，如何帮助入睡，注意睡前尽量不要吃东西，该睡觉的时候睡觉。

要“不熬夜”，您需要做到以下几点：

1.俗话说：“早餐吃得好，午餐吃得太多，晚餐吃得少，睡前三个小时不要吃东西，因为睡前三个小时吃容易影响睡眠;

2.睡前一定要把你的手机或其他电子设备放在床上，因为这样会让你更容易入睡;

3.睡前2小时，最好洗个热水澡，这样可以放松自己，更容易入睡;

4.晚上一定要保持好心情，不要让其他事情影响你的心情，因为好坏的心情也会对入睡有一定的影响。

调整工作和休息时间，看看平时几点起床，先调整起床时间，比如把闹钟定在七点，一点起床，中午不睡觉，晚上精力不足就自然睡觉，增加白天的运动量， 吃多了会睡得更好，如果还是解决不了，可以试着晚上点点精油香来帮助你入睡，如果你不是青少年，也可以尝试服用褪黑素，但不要长期服用，好转就停止服用， 努力利用生物钟来缓解睡眠问题。

答：你可以试着做1000米跑，洗个热水澡，看看你是否想早点睡觉，如果效果好，那就继续做吧。 如果它不起作用，您可以尝试其他方法来解决它。

你好！ 睡前可以运动半小时，然后洗个澡，喝一杯牛奶。

应该是白天睡得太多，白天中午可以睡半个小时，其他时间也睡不着，这样晚上自然可以睡着。

找个人，和某人交谈，然后锻炼身体，你也许可以很容易地入睡。

不要每天晚上都困，睡不着，解决办法：白天多运动！

夜间不困或困的患者可以通过以下方式缓解：

1.原因可能是患者白天睡得太多，导致患者晚上对睡眠的需求减少，患者必须减少或避免白天打盹。 第。

其次，可以按压患者的脚底。

做一些你感兴趣的事情。