我不喜欢运动，但我想锻炼，怎么办

瑜伽和太极拳都挺适合的，运动不费力也不剧烈。

我可以找人陪你。

然后每天在上班的路上多花点时间，不是很远就步行回家，如果很远就下车走回家。 上班的时候，我把水杯放在离办公桌很远的地方，想喝完喝再回来，这样我积攒后一天可以走几公里。

咱们爬山或者打羽毛球吧，我觉得很多美女都是这样做的。

有一些**提示，你可以找到相关的书籍来查看，还有一些**食谱你可以吃和看。

网上有猫咪**健美操，好学又有趣，可以试试！

找人一起散步！ 在身体和精神上都很容易聊天。

只是慢跑，通常上午9点到10点是吸氧量最大的最佳时间，但如果没有时间，早上5点30分到6点30分就锻炼一下，空气清新，也很好。

你不想运动，但你想**，如果是女孩，最好不要运动**，那样会让脂肪变成肌肉，或者是合理的饮食。

楼上胡说八道，一旦发胖，就想吃东西就要减掉，这是不可能的，你的胃口就在那里，你控制不住。

如果你不喜欢运动，你可以健康长寿！ 5个可能值得你学习的“秘密”。

1.只吃百分之七十的饱腹感。

不同的国家会有不同的饮食习惯和习俗，中国人喜欢在大碗或大盆里吃饭，尤其是在东北，那里的盖饭甚至和南方的盆一样大。 但是，日本人在吃饭时喜欢用小盘子和小勺子，而小盘子里装的菜很少，所以大多数日本人吃的比我们的人少。 为了更好地保留食物原有的营养价值，日本人会特别喜欢吃生冷的食物，而这种饮食优越健康还是保证日本人健康长寿的秘诀。

相关专家研究发现，清淡饮食可有效降低高血压、高脂血症、高血糖、冠心病、肥胖症等多种慢性心血管疾病的发病率，保持身体健康。

2.定期体检。

体检意识很强，每年都会为群众设立几个体检站，方便群众免费体检，并定期进行体检监测，以便尽快、尽快发现体内的小问题，并在第一时间加以抑制，防止恶性疾病的发生。 正是因为定期体检的良好习惯，抑制了许多恶性疾病的发展，从而大大延长了人们的平均预期寿命。

3.我喜欢动脑筋。

日本人对大脑非常友好，他们非常喜欢各种棋盘游戏和算术游戏，如果你去日本，你会发现即使是中老年人日本人也喜欢在游戏厅玩电脑益智游戏。

如果你动脑子，除了能够打发时间外，你的大脑会活跃起来，你的精神也会变得更加活跃，促进内脏器官的新陈代谢运作，排出毒素和垃圾，保持身体健康。

4.乐观。

中老年人懂得发泄情绪，放松压力，觉得只要人活着，一切都会有希望。

乐观的态度与人体的寿命成正比，态度越乐观，人越健康，寿命越长。

5、有规律的作息。

睡眠是保持身体健康的前提，一个人一生中大约有1 3的时间是在睡眠中度过的，睡眠可以消除身体的疲劳，储存更多的能量和热量供身体供应需求，提高第二天的工作和学习效率。

此外，长时间熬夜和睡眠质量欠佳会影响内脏器官的自我清洁和解毒功能，使体内的毒素和垃圾堆积得越来越多，诱发各种慢性疾病和代谢疾病，增加内脏器官的负担和压力， 而要想健康长寿，一定要学会日本人有早睡早起的好习惯，如果条件允许，中午可以午休30分钟，放松压力，缓解身体疲劳。

1.“生命在于运动”，运动可以改善身体健康，有效提高身体的抗病能力，使人精力充沛。

2、运动有利于保持心理健康，人体在运动过程中会分泌“阿片肽”、“吗啡肽”等内源性物质，能使人身心愉悦，吃饱喝足，谈吐有活力，做任何事情都非常积极。

3.运动可以给人带来很大的变化。 在锻炼过程中，一个人会自觉地为自己设定锻炼的目标，并按计划完成，这会对提高人的自我效能感产生微妙的影响，而强烈的自信心是自我效能感高的最直接表现。

4.运动会增强一个人的自我控制意识，在坚持不懈的运动过程中，一个人可以更熟练地控制自己的身体，进而控制自己的行为和生活，从而磨练自己的意志力、耐力，培养挑战的勇气，超越运动精神。

6、体育更积极的意义在于，在很大程度上，它也能影响周围人的生活态度。 其实，很多人都是因为受到亲朋好友的影响，甚至是电视或网络上的体育场景，才逐渐开始运动，最终爱上了运动。

如果不想通过运动来调整体液，那么就只能多注意饮食，平时学会少吃多餐，少吃油腻和辛辣的食物，多吃蔬菜和水果。 吃一些清淡的食物也很有帮助。 我建议你也可以定期去老欣家走走，也是一种锻炼。

总结。 懒惰不是一个难说的习惯，它是自然进化的结果，当你懒惰时，身体会给出舒适和安全感的反馈。 顾名思义，懒惰是主动的，即有能力做而不做，主动放弃提升自己、磨练自己的机会，而有些人的懒惰并不体现在习惯上，而是在思想层面上，会让他们讨厌降低自己舒适度的活动或事件， 并且有能力解决它们，但害怕麻烦。

亲爱的你好，我很高兴为您解答，当你不喜欢运动时，你是否觉得运动会给你带来很多痛苦？

其实归根结底，我之所以真的不喜欢运动，是因为懒惰。

耐力越是考验，运动的受众就越窄，很多人因为缺乏运动而对运动产生心理上的恐惧，久而久之慢慢进一步发展出对身体的厌恶，这部分人并不是真正的运动，而是不想去崇丹棚参加所有有一定强度的运动。

懒惰不是一种不可言说的习惯，这种习惯是自然进化的结果，当你处于懒惰状态时，身体会给人一种舒适和安全的防钉。 懒惰顾名思义就是主动的，即有能力做却不做，主动放弃提升自己、磨练自己的机会。

总结。 您好，我很高兴为您解答 我们已经为您找到了：为什么我开始慢慢不喜欢运动，主要考虑的是长期不活动导致惯性的原因有一些。

可以循序渐进地进行，长期不运动会导致虚弱和肥胖，所以一定要坚持体育锻炼，逐渐克服这种情况，可以先少量运动，然后逐渐增加运动量会逐渐好转。

您好，我很高兴为您解答 我们已经为您找到了：为什么我开始慢慢不喜欢运动，主要考虑的是长期不活动导致惯性的原因有一些。 可以循序渐进地进行，长期不活动会导致身体虚弱，也会导致肥胖的局面，齐渊必须坚持进入这个世界来打扰体育锻炼，并逐渐克服这种情况，可以先少量运动，然后逐渐增加运动量会逐渐好转。

您好，我很高兴为您解答 我们为您扩展为：体育（简称体育或体育，是一种复杂的社会文化现象，它是一种以体育和智力活动为基本宏观引人羡慕的手段，根据人体生长发育、技能形成和功能提高等规律， 促进全面发展，从根本上提高体质和综合教育水平，增强体质，提高运动能力，改善生活方式，提高生活质量，开展有意识的、有目的的、有组织的社会活动。

随着国际交往的扩大，体育发展的规模和水平已成为衡量一个国家和社会社会发展进步的重要标志，也成为各国外交和文化交流的重要手段。 体育可分为大众体育、职业体育、学校体育等。

它包括体育文化、体育、体育活动、体育比赛、体育设施、体育组织、体育科技等许多元素。

"我不想当运动员，我想当亿万富翁。 "- 这怎么可能？ 世界上没有什么是不白用的。

我不想运动，所以我必须不要**。

为了身体健康，还是要喜欢掉落的。

1.首先，你变胖了，其次，你不运动，所以你不能出汗和排毒，所以你体内很容易有毒素，这会导致痘痘或其他东西。

2.长期不活动会导致情绪低落。 会导致心理抑郁，爱发无名之火，精神状态差。 失眠、做梦、烦躁和闷闷不乐。

3、长期不活动也会使胸血不足，导致人的心肺功能进一步下降。 它减少全身血容量，降低心脏功能，加重中老年人心脏病，并提前引起动脉硬化、冠心病和高血压等疾病。

4.不喜欢运动或长期不运动对心理方面也有害。 不爱运动的人特别容易抑郁和不稳定。 很容易同时感到高兴和愤怒。

这会导致心理抑郁，无缘无故的愤怒，以及非常糟糕的精神状态。 也容易使人感到疲倦、虚弱、失眠、记忆力下降等一系列影响。

生命在运动中。 不喜欢运动当然不好。

你只问结果，不问利弊，所以我的回答是：没有太严重的后果，但身体状况不好会带来一系列后果，比如身体肌肉表现下降、免疫力下降、精神萎靡不振。 越不运动，越不想动，越不想动，越不运动，也是一个坏循环，会导致体质下降。

无论如何，适当的运动是好的！

你把体育看作是一个梯子，一个通往成功的梯子，这样你就有了动力。

如果我的孩子不喜欢运动，我该怎么办？ 明星意识项目

如果它不喜欢移动，你可以把它追到轮子上，然后找点东西阻止它离开轮子，因为它不会离开轮子。 至于定点和撒尿，没办法，只能帮它多打扫笼子。

找到一个你自然会喜欢的兴趣，最好是和朋友一起。