正确的拍摄姿势是什么？ 喜欢NBA？ 我学不了。

就你的问题而言，其实每个人的解决方案都不一样，我从小就喜欢打篮球，现在身高188cm，一开始的投篮姿势也很不准确，就像你说的，我也偷偷练习过。 你刚才说的 90 度只是一个指标。 这不仅需要上肢的力量，还需要手腕的力量，其次是手指、食指和中指的拨动，这是非常困难的。

没有形式和不规范，只有规范和不规范。 无论投篮规格是否还与命中有关，姿势规格好不好，可以看雷-阿伦和纳什的投篮动作，易建联的投篮也很有标准！

只能说是有规范的拍摄姿势，所以有规律和不规律的区别。

姿势仍应沿着正确的拍摄方向练习，姿势逐渐稳定。

我从小学一年级被推到初中，初中二年级到三年级被扔了，高中毕业后，我被抛弃了。

慢慢来。

最标准的射击姿势是三个九十度：手掌和前臂，前臂和前臂，上臂和身体。当然，它不一定是完全标准的，主要是以最适合自己的位置拍摄。 在力量方面，手腕和手臂同时发挥。

根据我自己的经验，没有正式的投篮姿势，你看NBA里有几位球员和所谓的正规投篮姿势一样，就看你怎么做才能让自己舒服，怎么感受，靠你平时的习惯。

射手的拇指和中指呈 180 度角，食指在中间，食指指向篮筐。 手掌与前臂成90度角，上臂和下臂也成90度角。

射击时，将射手的手掌放在头顶，将肘部放在身体正前方。

训练方法：可以把手放在正确的位置，在地上练习俯卧撑，准确地练习手指的姿势。 肘部需要正确射击

这只是个人意见，因为这就是我的练习方式！ 我希望你能改变它......

分解明星的姿势最后一起做，慢慢重复，然后用一只手练习射击。 总之，你要勤奋练习，直到你感到满意为止，不管你怎么投篮，都是你自己的方式，你要有效率，你要像NBA球星一样移动。

就像科比·布莱恩特说的，多么舒服，如何投篮，大多数时候你没有时间调整你的姿势。

说你不必太担心自己的姿势，只要相信自己。

L形手臂，眼睛、球和篮筐在投篮的那一刻是一条直线。 学会用手指拍摄，拍摄时少用手腕！

拍摄位置不重要，最主要的是要能投篮，还要注意被挡！ 无论姿势多么标准，还是空谈！

找到适合你的，尽量投篮，我认为是科比·布莱恩特和雷。 艾伦的射门很好。

改变拍摄姿势需要长期的矫正和练习，才能形成新的拍摄姿势。

以下是练习射击姿势的方法：

1.侧身 头部的大部分投篮都正面对着篮筐，脚趾指向篮筐。 右手切换到直线，一定要侧身转，30度以上，最好是45度，同时脚趾也要指向篮筐的侧面45度。 将脚趾指向篮筐的最大好处是可以产生很大的力来推动篮筐，这在低弧度投球时非常明显。

2.大臂外旋而不是右肘内收 这里我觉得很多教程，包括树师傅说的，都有一个明显的误区，那就是为了用右手直线射击，右肘应该内收。 其实经过练习，我发现保证右手直射最重要的不是右肘的内收，而是上臂的外旋。 两者之间有许多相似之处，也有许多不同之处。

相似之处是，当你没有太多的侧身时，你必须用右手直接投篮，而大臂向外旋转的同时，右肘必须内收。 但是，当您的侧幅很大时，您可以照镜子并将右肘旋转远离身体，同时将大臂向外旋转。

3.手腕的外旋程度从头部变为直线，除了大臂的外旋外，最大的不适感来自手腕的外旋程度，比头部射击要大得多。 这是由人的生理结构决定的，如果看不懂，就找面镜子吧。 因此，如果你在第一次开始更换时觉得你的手腕仍然放松，那么你一定没有处于正确的位置。

4.手指的方向和最后一击的力从头部变为直线，手掌也会旋转，这将改变握球的手指的方向。 最大的区别是，当你在头部投篮时，你可以在投篮的瞬间用食指、中指和无名指来拨球，这样手感就很柔软稳定，瞬间的可调节性可以让你在篮下3秒区附近投篮命中率非常高; 右手直线射击，不能再用这三根手指作为最后的弹拨手指，后续有两个方案，一个是说食指中心，中指和拇指参与，另一个是用食指和中指的中线作为基准。 两者都有自己的特点。

当然，还有舒老师提到的五指协调理论，就是具体的手指不固定，以协调为准，但我觉得是手软的方式，手软又注意手腕的力，手指参与少，所以五指可以协调; 我觉得手指拔得很清楚很重要，把拔手指弄得一清二楚还是有很大的好处的。

球的位置离头部中心太近，导致右肘关节向外转，不利于发力，不利于控制球的方向，不利于使球旋转。

不过，如前所述，科比的姿势是标准的，但实际上，科比的姿势并不标准，他的前臂力量太大，手腕的力量不够。 在中距离没有防守的情况下，他的动作也比较标准，一旦被远处的防守卡住，迫使他后退，他的动作就有点变形了。

投篮姿势很重要，一个标准化的投篮姿势可以少费力地投篮，也可以大大提高投篮命中率，避免受伤。

射击的标准动作，动作要点：

握球时最重要的是如何分开手指，如果中指的力是第一、第二食指、第三拇指、无名指 1 2、小指 l 3，那么对球施加相等的力，手指必须分开，使拇指和食指的分离相当于 2 倍之间的间隔食指和中指。张开你的手，用手指向球。 一旦失去这种平衡，球就不会飞得很远，也很难控制。

用手指握住球的两侧，球两侧的准星穿过地板，将投球手的手腕与球正上方的线对齐，然后用手指分开牢牢握住球。

投球手和处理者，我们通常称投篮的手为投球手，另一只手称为辅助手或手球手。 双手的拇指间隔6-9厘米，拉球手握住球的略微一侧以支撑球。 如果拇指太窄，球很容易掉下来，如果拇指太宽，就不容易扔。

击球的方式，球不是单靠力推动，而是放松肘关节，在手臂伸展的同时摇晃手腕和手指将球弹出。 这样球就会旋转并轻松飞向远方。

不，不，按照标准，右肘朝向篮筐。

不标准，如果你喜欢的话，看看科比的姿势，他的投篮姿势和运球动作都相当标准。

这不是标准的，肘部太外了，球的位置不对，所以我建议你看看林书豪的，他很标准。

姿势不一定是完全标准的，但必须适合你。 找到最适合自己的位置是整个投篮命中率的基础。

正确的拍摄姿势：

1、双手在胸前投篮：双手持球在胸前上方（高度近肩），持球的技巧与双手在胸前传球相同，肘关节自然下垂，上半身微微前倾，双脚前后或左右站立， 膝盖微弯曲，重心落在双脚之间，目视可以看到射击目标。

用力投掷时，双脚在脚前，脚踩在地上，腰腹伸展，手臂向前和向上伸展，两只手臂即将伸直时，两只手腕同时翻出，拇指向前压， 手指被拔出，用拇指、食指和中指的力量将球抛出，最后腿、腰和胳膊自然伸直。

2.单手肩拍：（以右手为例）右手的五个手指自然分开（掌心空），触球在指根上方，手腕向后弯曲，弯曲肘部将球握在肩膀和左右耳上，肘部内收， 前臂贴近垂直于地面，左手持球在左侧，右脚微前，左脚在后，重心放在双脚之间，膝盖微屈，目视看准目标。

射击时，双脚前脚用力蹬地，伸展腰腹，抬起肘部，伸展手臂，快要伸直时，手腕向前弯曲，手指拨球，最后用中指和食指的手指抛球。 球射出后，腿部、腰部和手臂自然伸直。

3、原地跳起，单手拍在肩膀上：简称跳投。 就是在空中跳起来完成射击动作，具有突然性强、射击速度快、射门点高、不易防守等特点。

4、行军中单手高手在篮下投篮：

要点：（以右手为例）右脚迈出一大步，在球落地前接住球，右脚着地后左脚向前迈出一小步（缓冲水平动量向前），用力踢地跳起来，同时将球举在肩膀上（或头顶上方）。 当身体达到最高点时，前臂向前和向上伸展，右臂即将伸直时手腕向前弯曲，食指和中指用力拨球，球通过指尖拨出，击球要轻柔。

打篮球

1.无论你多么焦虑，你都必须充分热身。

打球前至少需要15分钟的热身时间，比如压腿、转身等。 体温过后，高大的蚂蚁可以剧烈活动，避免不必要的运动扭伤或运动损伤的积累; 良好的热身可以有效防止腿脚抽筋，也可以让你在球场上打得更开心。

其次，无论身体多么强壮，也要注意保暖，准备换洗的衣服。

由于篮球是一项会引起遗憾的运动，尤其是在夏天，一场比赛后，全身都湿透了，所以要提前准备换洗的衣服，以免在被淋湿之前凝视不舒服，而且在寒冷的时候也可以防止感冒。

你说三分力气不够，应该是手腕力量不够，多举哑铃，可能你的投篮不标准，导致用力不当！

其实射击最重要的是顺应自己，只要能射目标，什么样的姿势才算漂亮！

你好，其实投篮没有标准的姿势，投篮的核心目的就是投篮。

1.根据自己的身体状况画出拍摄位置。

2.青少年时期在拍摄姿势上打下的基础，成年后很难改变。

3.目之所及，NBA最漂亮的投篮姿势是雷-阿伦，我个人最喜欢的是乔丹。 但两人的拍摄姿势都有两个非常重要的基础支撑，第一个是自身的协调性要非常高。 二是充分利用手腕力量。

4.如果想彻底改变拍摄姿势，就要从短距离开始，逐渐增加距离。 让我们来看看樱木在《灌篮高手》中的投篮训练。

我认为杜兰特的姿势和乔丹的姿势是最标准的。 你可以试着改变你的拍摄姿势，因为拥有一个好的拍摄姿势可以事半功倍。

建议向杜兰特学习，对比标准投篮姿势，手部收缩和伸展要一致。

射击锻炼手腕的力量。 可比的，乔丹，林书豪。

以自己的舒适水平拍摄，然后掌握拍摄技巧，拥有自己的风格。

最标准的姿势是科比·布莱恩特和乔丹的姿势。

雷·艾伦（Ray Allen），教科书般的干拉。