你如何向你的长辈解释白米饭没有营养？

“营养”的概念实际上是微量营养素的狭义术语，即微量元素、维生素和矿物质。 大米的主体是碳水化合物，属于常量营养素。 它是身体必需的能量供应。

两者并不相同，但各有各的重要之处，我认为宏量营养素只比微量营养素更重要。 题主，我建议你不要用这个错误的概念来伤害自己或筑基梁的长老，不要摄入碳水化合物和冯氏化合物，结果包括：衰老快，死得快，变钝快。

不要为我的话感到尴尬，仅举一个例子，你的大脑唯一需要消耗的能量来自葡萄糖，这取决于你的碳水化合物摄入量，至于你认为你应该多吃的肉类和蔬菜，......对不起，它们也很重要，但你的身体不能用它们来为你的大脑提供动力。 <>

父母总是会因为年轻一代不吃米饭的问题而生气，很简单，父母小时候经常吃不下饭，看到孩子不吃饭，肯定会想起自己悲惨的童年，生气是很自然的。 但是从营养学的角度来看，大米没有任何营养成分，100克大米含有大约75克的碳水化合物，也就是糖，你其实说糖不是营养。 你要是饿了三天，我就给你一碗米饭，看你吃不吃。

人应该多吃肉和蔬菜100g牛肉含有20g左右的蛋白质，而100g米饭只含有7g蛋白质，从蛋白质的角度来看，确实对牛肉更好，蛋白质的摄入有助于自身肌肉的生长。 多吃早吃重点肉，对于经常锻炼的人来说，确实是一件好事。 菜，题主指的是蔬菜？

多吃新鲜蔬菜当然是一件好事。 如果题主是健身狂，我当然支持题主多吃少吃，毕竟消耗量大，需要补充。 <>

白米的营养价值低是因为大米的主要成分是碳水化合物，而大米中的蛋白质主要是大米的突出素、氨基酸。 其他微量元素、维生素、矿物质和膳食纤维的含量很低，因此白米的营养价值较低。

因为白米只含有淀粉，所以淀粉含量会更多，淀粉是碳水化合物，只吃了葡萄糖就会被人体消化吸收，我们的身体需要的有6种营养素，除了葡萄糖、维生素、脂肪、蛋白质、生殖纤维，但大米只有葡萄糖。

白米的营养价值不低，但白米的碳水化合物含量太高，营养比较简单。 但白米可以满足身体的大部分需求。

因为白米淀粉含量高，碳水化合物含量高，所以很容易引起糖尿病等疾病。

白米的营养价值不低，但白米的碳水化合物含量太高，营养比较简单。

其实白米饭的营养价值并不低，但应该搭配肉类和蔬菜！

白米饭的主要营养价值是什么？

白米，配制五种口味，基本上提供全身所需的营养。

米饭又热又甜; 有益气、健脾食、益肾强意志、五脏五腑、清血通脉、清耳清眼、止烦、解渴、治腹泻的作用。

白米的营养价值非常全面，含有蛋白质、纤维、B族维生素、葡萄糖、碳水化合物、钙、磷、铁等矿物质。 糙米中的矿物质、膳食纤维和B族维生素（非常维生素B21）高于白米，但白米中的磷酸氢钙含量较低。

营养成分： 1.白米饭的主要成分是碳水化合物化合物，它维持大脑神经的基本电能。

2、白米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，碳水化合物的成分比较彻底，非常容易被人体消化，有健脾健胃的作用。

3.含有铜，铜是人体健康中不能缺少的少量营养物质，对血液、神经中枢和人体免疫系统、头发、骨组织以及大脑和肝脏、心脏等内脏器官的生长发育有关键影响。

虽然白米饭是正常的主食，但白米饭也含有大量的营养成分，尤其是B族维生素。

白米是日常生活中的主要饮食，其营养价值非常全面，含有蛋白质、纤维、B族维生素、葡萄糖、碳水化合物、钙、磷、铁等矿物质。 它对人体有以下作用：1

大米扁平易吸收，有滋脾胃的作用。 2.富含人体每天所需的营养物质，可快速补充能量。

3.低糖含量，控制人体血糖平衡。 4.

营养丰富，脂肪含量低，由于糖分和脂肪摄入过多，不容易长胖。

白米是一种日常食品，主要为人体提供碳水化合物和能量，其脂肪含量相对较低，粗纤维含量高，人体最基本的体力来自大米。

你好，白米饭富含淀粉和糖分，胖子不宜多吃。 糖尿病患者不宜多吃，正常人可根据需要适量服用。

白米的营养价值主要是碳水化合物和糖，少量的蛋白质等，白米作为我们的主食，是我们日常的主食**，但如果每天只吃白米，营养味道就不单一了。

白米饭是许多人喜欢吃的主食之一。 白米具有坚实的营养价值，富含蛋白质B族维生素。 还有碳水化合物等。 能够满足人们的需求。 而且他很好吃。

白米营养丰富，可以满足身体的大部分需求。

很简单，白米饭可以提供人体的能量需求，而且它的营养价值非常高。

每种食物都有每种食物的营养价值，杯米的营养价值也比较高。 尤其是在夏天。 多吃白米饭对清热降温非常有效。

它是人类营养最基本的需求。 卡路里，碳质，维生素方法。 微量元素。 还有谷物纤维。

如何看待白米的营养价值，白米的营养价值主要由多种营养成分组成，一边是水，一边是人，白米是南方人的主食，而且白米的营养价值非常高。

白米作为一种富含碳水化合物的食物，可以为人体提供足够的热量，以及人体90%的营养，绝对是最适合人类的主食之一。

白米饭的食用价值。

大米的主要成分是碳水化合物，而大米中的蛋白质主要是大米蛋白，氨基酸的组成比较完整，容易被人体消化吸收。 糙米中矿物质、膳食纤维和B族维生素（尤其是维生素B1）的含量高于精米，但大米中的赖氨酸含量较低。 米饭平淡而甜美; 具有补气、健脾、强肠、健五脏、清血、清血、明耳、明耳、止渴、止腹等功效。

选择白米饭的技巧。

优质米粒整齐、有光泽、比较干燥，无米虫、无沙粒、米灰极少、碎米极少，闻起来清香，无霉味。 劣质大米，颜色深，碎米，大米灰，潮湿发霉

制作白米饭的技巧。

1.煮熟时，加入少量盐和少许油，米饭会软蓬松; 几滴醋会让煮熟的米饭更白更香;

大米的主要成分是碳水化合物，但这种碳水化合物是人体必需的，所以它的营养价值在于补充人体的碳水化合物。

白米不仅补充能量，还能提供人体所需的多种维生素，具有一定的营养价值。

白米富含蛋白质。 和碳水化合物。 而白米饭很容易消化和吸收。 吃米饭不容易让人发胖。

白米饭的主要营养价值是什么？

白米提供了您身体所需的几乎所有营养。 白米含有蛋白质、纤维、B族维生素、葡萄糖、碳水化合物、钙、磷、铁等矿物质。

白米富含营养。

但蛋白质含量没有那么高，小麦高。

但是一些碳水化合物什么的。

营养也非常充足。

所以对于爱吃米饭的南方人来说。

对**也有好处。

一般面条在食堂，营养丰富。

热量高于大米。

北方人累了，吃小麦。

所以你高大强壮是有原因的。

首先，它可以补充我们身体的能量，富含糖分、蛋白质、维生素等营养成分，非常适合中老年人，也可以为我们的身体提供能量。 对于那些经常消耗体力或脑力的人来说，吃一些高热量的食物来满足身体的需要。 大米是我们人体中重要的蛋白质**，蛋白质含量仅比大豆低一点，大豆在谷物中较多，而且大米是许多地区的主食，因此可以补充我们需要的蛋白质。

白米的营养价值是提供人体的基本营养需求。

大米的营养价值当然不低，它可以为身体提供所需的能量。

白米的营养价值一定很好，我们人类，尤其是江南地区的人民，主食是白米，现在生活条件好，多吃肉和蔬菜，原来小时候生活条件差的时候，我们主要的营养**就是白米， 但当时的大米可能和现在有点不同，营养多一些早米，晚米的营养价值更低。我们可以在米袋上看到他的营养比例，你可以选择营养价值更高的米饭来购买。

是的。 白米饭是煮熟的米饭。 大米富含维生素B，含有大量的碳水化合物，人们一天所需的总热量的50%和60%来自碳水化合物。

此外，白米饭还含有6%8%的蛋白质，如果每天吃250克米饭，也就是5两米饭，可以摄入20克左右的蛋白质，相当于每天所需蛋白质的1 3。

在先秦时期，“蒸米饭”是一种高级的东西。 《诗经》描述了前秦时期蒸米饭的过程，意思是：从远处取活水，舀到那里，倒在这里，就可以蒸出美味的米饭。

诗中的“是蒸米饭的一种方式，蒸完后，米粒肿大，米粒明显，不粘。

秦汉时期，大米是用小麦、小米、小米、大米等做成的，又称“”“或”糗“，多为老百姓食用。 当时做饭还是以菜品的烹饪为主，主食比较简单，而当时流行的干米饭是将蒸好的米饭晒干成干米饭，放入陶罐中，吃饭时再放汤，方便随身携带和边吃边拿。

魏晋时期，人们用精心挑选的蒸米饭来烹制出香喷喷的米饭。 无论冬天还是夏天，将米饭浸泡在温水中，浸泡一顿左右，然后用手搓搓; 水凉后倒出，然后用冷水冲洗干净，再揉至米饭变白。 以这种方式洗涤制成的大米是“白色的，与清澈的米饭没有什么不同”。

隋唐以后，吃米的方式几乎和近代一样，尤其是宋代，大米从国外进口，吃米的方式变得更加丰富，将米饭与其他食材搭配，根据食材的不同，有青米、桃米、 黄金米、玉景米、盘友米、两红米、彭米？对食物的更高追求，使美味更加百搭。

不能说没有营养，但与其他人相比，可能没有那么多营养。

大米的营养价值。

1.大米中所含的营养成分是不可估量的，此外，它还含有人体所需营养物质的90%以上，正因为如此，它才成为我们今天的主食。

2.大米富含多种矿物质，可以为人体提供更全面的营养，即使其含量不高，但总的来说，它不辜负它“五谷之首”的称号。

3、大米含有大量的碳水化合物，可以为人体补充更多的营养，维持人体各项机能的正常运转。

4、大米中所含蛋白质的比例是所有谷类中最高的，虽然其营养不如动物蛋白，但更容易消化吸收，因此更受人们欢迎。

5.大米中所含脂肪含量不高，作为主食会比面食更有益。

如今，大家平常吃的白米都是谷物经过加工后的精米，将白米的层和外壳部分剥离，甚至完全去掉，这会大大降低白米的营养价值，尤其是大量富含白米层和外壳的B族维生素和矿物质的流失。 因此，白米不仅含有碳水化合物，还含有蛋白质、脂肪、矿物质、B族维生素和膳食纤维。 中国居民均衡饮食宝塔建议成年人每天应吃250-400克谷物。