健康粥，适合10岁

男士不卖轮管肾是否空，最好做一些事情来加强肾，<>

这样，可以有效预防肾虚。 有很多方法可以加强圆肾，例如按压腰部。 当人们按摩腰部时，它可以起到疏通血管的作用。

红枣、莲子、百合、米粥。

小米黑米米粥。

红豆大麦汤。

黑豆豆浆。 要注意根据自己的生活方式和身体，以及天气和季节的变化做出改变。

春天喝养肝粥。

春天是恢复的季节，也是肝病多发的季节。 因此，春季饮用粥应以滋养和保护肝脏为主。

芹菜粥：将芹菜根洗净，加水煮沸，取汁与米饭一起煮粥。 患有这种疾病的患者或中老年人经常吃一些芹菜粥，这对补肝、降血压、减少烦躁有一定的好处。

牧羊人的白菜粥：先将米饭倒入锅中，加水煮沸，然后加入牧羊人的白菜，一起煮成粥。 最近的研究数据表明，吃牧羊人卷心菜等野菜可以帮助提高身体的免疫力，滋养肝脏。

菠菜粥：将菠菜洗净，用沸水焯水，切成段; 将米饭洗净放入锅中，加入适量水，煮至米饭煮熟，将菠菜放入粥中，煮一会儿止火，再加入盐和味精。 菠菜粥对肝阴不足引起的高血压、头痛、头晕、贫血、糖尿病等有很好的防治作用。

夏天喝粥降温。

夏季炎热引起的各种中暑病在中医中称为中暑症状。 症状包括热易激惹、呼吸急促、头晕、头痛和大量出汗。 粥能补中补气，健脾健胃，夏天宜吃粥。

山楂冰糖粥：将生山楂用水煮成浓稠的汁液，除去山楂残渣加入速熟米粥中，粥继续用小火煮。 这种粥可以健脾健胃，消除食物堆积，驱散血液充血，缓解中暑。

秋天喝干粥。

秋季养生要遵循“养”的原则，饮食养生要以保湿干燥、活气为主，秋天喝有保湿作用的粥宜。

胡萝卜粥：将胡萝卜用油炒熟，然后加入米饭和水煮沸粥。 因为胡萝卜中含有胡萝卜素，摄入后人体可以转化为维生素A，适合嘴唇干燥、嘴唇干裂的人。

芝麻蜂蜜粥：先将芝麻炒熟，磨成细粉，等米饭煮熟后，再加入芝麻和蜂蜜拌在一起吃。 适用于便秘、干咳、头晕的人。

冬天喝健康的粥。

在冬季，最好喝具有增强体质作用的保健粥。

甜糖浆粥：取适量新鲜豆浆和米饭煮粥，粥煮熟后加入少许冰糖，再煮沸，早晚趁热食用。 这种粥具有健脾健胃、润肺补虚的作用，适用于体弱消瘦、动脉硬化、慢性咳嗽、大便干涩等症状的患者。

牛奶粥：先把米粥煮熟，等粥快煮熟的时候，加入鲜奶煮一会儿，早餐就吃了。 这种粥具有补虚补气、润五脏的作用。

鸡粥：取适量鸡汤，与米饭一起煮粥。 先用大火煮沸，然后用小火煮至粥变稠。 粥具有滋养五脏五腑、补气养血的作用，适用于年老体弱引起的衰弱疾病，气血流失。

人中年老的时候，多喝粥，不要吃油腻的东西。

红豆疥、**玉米粥、绿豆粥、红豆疥为首选。