炒什么油，炒什么油

橄榄油很好，但价格昂贵，尤其是初榨橄榄油。

可以考虑使用普通橄榄油，4L约200片。

或者，现在你可以买到菜籽油，不饱和脂肪的比例很高，你可以尝试一下，印象在40左右。

为了保持良好状态，健康的首选橄榄油。 如果你想吃香味，你可以根据自己的口味选择。 当然，动物和植物中都含有油脂，因此建议您根据自己的身体状况调整自己的摄入量。

橄榄油、芝麻油、花生油更是多。

当然，其他猪油、菜籽油也可以使用。

玉米油、花生油、橄榄油、山茶油、大豆油。

谷物油，如玉米油、花生油和橄榄油，可以在良好的条件下使用

花生油、菜籽油（菜籽）、瓜籽油！

花生油、菜籽油，最合适。

橄榄油、芝麻油、花生油、

花生油。 玉米油。。。最近出来了......我正在制作 . . .不错。。。

橄榄油、核桃油、玉米油。

最少的是调和油！

用猪油炒素食，用植物油炒肉。

你得吃什么油，当然不需要在家准备几种油，你可以买来代替，这样营养均衡。 然后还有一些浅色的，加热容易冒烟的油不是很纯净。

以上都是好的。

我建议你中和并吃掉自己的优势。

炒素食菜肴可以搭配猪油，以搭配得很好。

色拉油或花生油。

用河源客家人压榨的花生油就好了。

食油。 你不能用油。

太贵了。

炒植物油一般使用花生油、玉米油、橄榄油、菜籽油。 其中，花生油（花生油）呈淡黄色透明，色泽鲜艳，香味浓郁，口感鲜美，是一种比较容易消化的食用油。

此外，在不增加体脂的前提下，将无盐黄油和黄奶油改为食用油是有益的，有利于预防心脏病的风险。 含有饱和脂肪酸，如棕榈酸、硬脂酸和二十烷酸。 花生油的脂肪酸组成比较好，容易被人体消化吸收。

饮食小贴士。 最好的油是植物油，不要选择动物油，脂肪的选择主要在于肉类的选择、烹饪方法和油的用途，一般应选择植物油作为食用油，最好使用橄榄油、小磨芝麻油、亚麻籽油、花生油等油酸， 富含亚油酸的不饱和脂肪。

食用油中饱和脂肪、双不饱和脂肪和单不饱和脂肪的比例为3：4：3，其中所含的单不饱和脂肪大约是茶油的一般总数。 食用油中含有维生素E，口感好，耐温性好，适合烹饪。

炒菜油、花生油、猪油、麻油、玉米油、橄榄油、山茶油、棕榈油、葵花籽油、大豆油、芝麻油、亚麻籽油等。 食用油是指用于配制食品的动物或植物油脂。

其中，菜籽油、花生油、猪油、橄榄油是炒菜比较常见的油。

食用油的作用：具有传热作用，使菜肴嫩或酥脆。 改善菜肴的颜色，由于油温不同，可使油炸或油炸菜肴呈现白色、金黄色、深红色等不同颜色。

增加营养成分。 在烹调过程中，脂肪渗透到食材中，改善菜肴的风味，补充一些低脂菜肴的营养成分，从而提高营养价值。

建议使用花生油，花生油色泽鲜艳，淡黄色透明，是一种比较容易消化的食用油。 它是最适合炒菜的油，压榨产生的花生油香气浓郁，用于炒菜，香气四溢，也是大多数人烹饪的首选，花生油富含维生素E、胡萝卜素和胆碱，不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸的比例约为3 4 3， 它是一种平衡的植物油。经常食用花生油可以补充锌，保护血管壁。

可以帮助提高记忆力。 花生油属于耐热性好的植物油，用于烹饪时能增加食物的香气，不易被高温氧化。 适合日常炒菜。

橄榄油、花生油、茶籽油、玉米油、菜籽油，只是不要选择调和油。

花生油——最适合炒菜的油，花生油中含有饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸的比例约为3 4 3，是一种平衡的植物油。 压榨而成的花生油香气浓郁，维生素E、胡萝卜素等营养成分保存较多。 一般适合炒菜，如烘烤、长煮、炒菜等，尽量避免高温炒菜。

菜籽油——菜籽油可以每天油炸，也就是我们俗称的菜籽油，又称香菜油。 菜籽油含有很少的胆固醇，一般含有一定量的种子磷脂，对血管、神经和大脑的发育非常重要。 菜籽油被人体吸收率高达99%，可调节血压、血糖、血脂，增强免疫力。

但是，一些菜籽油含有相对较高的芥酸，这会影响其营养价值。 因此，加热煎锅并倒入菜籽油并燃烧一段时间，以使部分芥酸挥发。

希望我的对你有帮助！

植物油，育肥基因较好。

花生油。

花生油温度香，口感鲜美，炒菜时很香，在家菜中很受欢迎，饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的比例约为3：4，胡萝卜素和维生素含量不低，是一种比较平衡的油。

大豆油

大豆油是从大豆中经溶剂浸出提取的油，保质期比较短，油的颜色会更深更深，因为大豆油比较容易氧化，保质期通常只有1年左右，不饱和脂肪酸含量比较高，在低温下不易凝固， 而且营养价值比较高。

玉米油。。。

又称玉米胚芽油，不饱和脂肪酸含量高达80%85%，是一种非常健康的油，玉米油香气浓郁，口感优雅、清澈透明，维生素含量高，也被公认为营养价值高的食用油。

菜籽油

菜籽油是一种传统的食用油，是将食用油从菜籽中挤出来，具有特殊的香味，许多传统菜肴都需要使用菜籽油来增加风味，菜籽油的胆固醇相对较低，单不饱和脂肪酸含量高达80%，相对健康，但芥酸含量较高。

葵花籽油

葵花籽油平时食用的瓜子压榨油，色泽金黄，清澈透明，有芳香的气味，在欧美很受欢迎，含有大量的亚油酸等必需不饱和脂肪酸，被称为高级营养油。