哪些药物可以快速增加肌肉质量和力量

肌酸，增加肌肉细胞的含水量，增加体积，缓解疲劳，增加肌肉力量！ 它非常纯净，对人体没有影响。

各位朋友，有种药叫“类固醇”，可以增肌，很早的时候就被建美用来增加肌肉质量的力量，但是它是一种激素，所以要慎用，其他朋友也要慎用，找出用途，如果有任何疑问，发邮件。

肌酸不是增加肌肉，而是缓解肌肉疼痛，乳清蛋白是增强身体素质，增加肌肉最快最好的方法就是多吃动物蛋白，但动物蛋白摄入量高会增加肾脏的负担，所以最好记得每天多喝水。

乳清蛋白。 完美的保健品。

你可以去买它。

在所有省份均可用。 卡号：29628001

只有有卡号才能购买。

鸡肉汁产品说明书 它可以瞬间将肌肉变成石肉、铁肉、钢肉，最后变成无敌金刚不朽肉，一拳就能将泰森击倒出10万8000里。

蛋白粉的品种很多。

荷尔蒙，获得肌肉的最快方式，那些健身比赛都是通过吃荷尔蒙来吃掉的。

不，蛋白粉只是一种补充剂，不是兴奋剂。

蛋白粉就可以了，最好不要尝试其他药物。

请问什么药可以诱导愈合谢谢医院，医院。 毕竟我们不知道具体情况和外观，所以不能随便推荐。 这对他的身体不好。

增肌蛋白粉，配合运动，说白了，就是蛋白粉。

我曾经和你一样困惑。

我现在正在锻炼，我会给你我的意见。

首先，你说不花钱就练肌肉是不现实的，我以前也和你一样，以为只要努力，肌肉就会出来，经过半年的训练，我才意识到自己错了，好身材是用钱造出来的。 为什么？

肌肉生长，你不知道如何长肌肉，是你工作的时候，是你工作的时候，你的肌肉酸痛，你的肌肉需要营养，这个时候你需要吃蛋白质和肌肉重量粉。 我曾经单手哑铃 15 公斤 10 次 *3 组，但我的力量和耐力都增加了，我的肌肉没有太大变化。 现在我坚持每天让肌肉达到饥饿状态，只用8公斤的哑铃，吃蛋白质，效果很明显。

如果你不相信我，你可以问你的教练，无论是注射还是蛋白质饮食，只需要 13 周就可以保持身材。 你只能通过锻炼来获得一个粗略的形状。

你的只是让肌肉疲劳，而不是让肌肉滋养肌肉，你可以弄清楚肌肉，但这是力量肌肉，不是健美肌肉，我不知道你是否理解我在说什么。

你可以和你的朋友一起尝试，同样的仰卧起坐，他比你轻，但经过一个月的蛋白质，你可能只有 6 块腹肌，也许其他人都有侧腹，有些人可能有 7 块腹肌。

最简单的总结也是许多初次参加运动员的误解。

按重要顺序锻炼肌肉是。

营养饮食，充足的休息，适当的有氧运动，最后是高强度的肌肉锻炼。

你可能不相信我说的话，但如果你去健身房看看，那些肌肉发达的男人每天只锻炼 30 分钟到 2 小时，他们每天只锻炼 1 或 2 组肌肉，然后在第二天，他们在该区域的不同部位锻炼， 他们在前一天休息了一个星期。

有些人去健身房，不做跑步、骑自行车等有氧运动，但是他们做了很多运动，他们每天都做所有的器械，看起来就像新手一样。

至于吃什么：运动的时候，你吃钾和氯化物或者葡萄糖，运动后一定要吃蛋白质（就像你饿的时候，你的肌肉只有在你饿的时候才会生长，你饿的时候就吃蛋白质），如果你没有钱买蛋白质，你就吃豆浆和玉米粥。

最后，这并不是说我说这不切实际，而是你想象它太简单了，想要在不吃蛋白质的情况下快速增加肌肉是不现实的。 肌肉是没有训练的，每天在宿舍里，每天练习哑铃的大学生，二头肌，肱三头肌，都可以训练，但每隔几个就可以训练三角肌，因为哑铃练习仅限于手臂。

如果你只是想出胸肌和腹肌，那么每天的俯卧撑、仰卧起坐、哑铃就可以了，健身房不适合你，去那里是浪费钱，哪里锻炼腹肌和胸肌也是仰卧起坐和俯卧撑的几个变相练习，设备呢？ 它们都适用于特殊部位，例如背部、臀部等。

而且不要吃鸡蛋，虽然鸡蛋含有蛋白质，但淡黄色的胆固醇是健美的头号危害。 我们平时吃的蛋白粉是乳清蛋白。

肌酸、蛋白粉或白水鸡胸肉、蛋清。

运动前或运动后进食。