最简单，无害，有效，失眠的治疗方法是什么 请问3Q

找出失眠的原因，解决问题！

**失眠的好方法，你还不知道吗？

我通常在失眠时不停地数羊，累了就睡着了。

失眠时间短，可以中医治疗，听好中医，然后从生活调节，睡前吃小米粥喝牛奶，泡脚，坐着打坐，精神放松，不要总是想着睡不着，慢慢就会好起来， 如果你有顽固的失眠症，喝点治疗失眠的西药就睡不着觉，不会影响你的寿命。

**失眠，首先要注意养成良好的生活习惯，早睡早起，白天尽量多运动，运动，建议你去医院看中医，让医生给你针灸的方法**几个疗程， 然后吃点中药配合**，对你的失眠有很大的帮助，希望你，祝你身体健康。

多运动，喝一些有助于睡眠的中草药香料，睡前喝一杯热牛奶。

一定要说出寻求帮助的人的性别和年龄的真相。

除了服药外，患者通常还应该养成更好的生活习惯，比如饭后多散步，多运动等等，这对患者的康复很有帮助。 长期使用西药可能会对身体产生较大的影响，如果患者有药物依赖性，应尽可能减少西药的使用，并应埋藏使用中药**。 在临床实践中，使用中药助眠剂和西药谷维素进行中西药综合治疗，可以达到快速和理想的疗效。

坚持平常的诵经禅修习惯，早睡早起。 睡前可以喝点牛奶，有大服务员帮你睡觉，睡前可以看点书或者**之类的，但不要看太久，感觉有点累就去睡觉吧！ - 如果这不起作用，请尝试“睡个好觉”！

祝你白天做白日梦，晚安！

1.不要紧张，建立信心，寻求合理有效的方法来克服失眠，失眠不是什么严重的疾病，1天或几天少睡几个小时也没关系。 可与饮食疗法、中医、西医、针灸、理疗、气功等相结合。

其次，对于继发性失眠，要处理引起失眠的基础疾病或病症，一般来说，失眠在失眠解决后会得到治愈。

第三，对于原发性失眠，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间因人而异，较短的睡眠时间对人体影响不大。

第四，一般失眠可以放松**，心理上、身体上都放松**，可以服用【美曲美】！

睡前喝一杯温牛奶，在床头放2个苹果，它的香味可以帮助镇静神经和睡眠。