不要被这个名字所迷惑，这些食物真的健康吗

绿茶饮料。 我们都知道喝多了饮料对身体没有好处，所以很多人认为茶饮料比较健康，尤其是绿茶饮料，可以****又健康。 这是一种误解，因为绿茶饮料中还添加了许多其他成分，如糖精、防腐剂等，过量摄入绿茶饮料会对身体有害。

早餐的燕麦片。

燕麦是一种健康的丹禅食品，它含有丰富的膳食纤维和维生素，现在超市里有包装好的早餐燕麦片，可以直接冲泡，非常方便，但是这种燕麦片中加入的成分太多，使营养价值大大降低。 建议您批量购买燕麦，并将它们与您喜欢的其他谷物搭配，这是健康的。

加工酸奶。 酸奶是一种很好的饮料，它含有大量的有益细菌，现在市场上的酸奶种类很多，种类繁多，使酸奶失去了原有的功效，所以建议大家买最常见的一种，然后搭配自己喜欢的水果一起吃。

比萨饼。 许多快餐店都有比萨饼，与正宗的意大利比萨饼相比，这些快餐比萨饼的热量和钠含量太高，营养价值低。 因此，偶尔吃东西可以满足你的渴望，但不要每天都吃！

来，详细描述一下情况，这样我就可以帮到你了。

<>“不要让这些健康食品”欺骗你的健康。

1.水果和蔬菜片。

果蔬片对很多人来说都是零食，但是这真的能取代新鲜果蔬的存在吗，其实这种果蔬片的生产一般都要经过油浴，所以薯片的含油量非常高，可想而知你有多少脂肪。

2.水果和蔬菜汁。

果蔬汁听起来很全面，但不一定健康，果蔬中的营养成分在榨汁时容易被氧化流失，果渣被过滤也会浪费大量的膳食纤维，而且糖分容易吸收，造成血糖波动大，不利于健康。

3.益生菌饮料。

广告说益生菌有助于肠道蠕动，这确实有道理，但我们不能忽视糖分，益生菌在发酵过程中会产生大量的乳酸，为了保持口感的平衡，商家会添加大量的糖分，这不利于**喔。

4.全麦饼干。

粗粮饼干的膳食纤维含量比较高，但别忘了，它的主体还是“饼干”，小麦粉和食用油是饼干的主角，为了保证饼干的酥脆口感，大量的食用油是必不可少的，再加上白糖，是不会促进消化的， 但就像吃下午茶一样。

5.花式燕麦片。

最近流行起来的花式燕麦片，不知道大家吃过，烤到酥脆的燕麦与坚果和干果混合在一起，浸泡在牛奶中直接食用，烤过的谷物的营养难免会流失。 一份 50 克的混合谷物含有尽可能多的糖分，你知道陈年铅的可怕数量，你还会认为它对你的健康有好处吗？