俗话说，饭后走一百步，就能活九十九条，有什么科学依据吗？

吃完一百步就能活到九十九岁，真的吗？

俗话说：“晚饭走百步，睡觉不蒙头，老婆就丑了。 现代医学证明，吃完饭后立即工作对胃和大脑不好，因为吃完饭后胃里有大量的血液，所以不建议吃完饭后立即工作。 正常情况下，晚饭后休息片刻应该比较好，我觉得心态调整一下，适应能不能活到九十九岁，提高生活质量，活到九十岁，活一百岁就好。

点评：有句老话叫："吃完饭，走一百步就能活九。

十九。 "步行是理想的有氧运动。 它进入血液。

氧气被喂食，反过来，血液为身体提供氧气。

单个细胞。 饭后散步也有助于缓解轻度排泄。

身体的动作应该因人而异，因时而异，因地而异，并且应该自由地做自己想做的事，不要拘泥于一种模式，可大可小，既虚拟又真实，但关键是要坚持。

毅力。

吃完饭后步行到99是有科学依据的，走路不仅可以锻炼身体，还可以愉悦精神，缓解压力。 中医也称行走为“百炼之祖”。 定期散步可以改善身体各个部位的健康。

进食后休息一会儿，可以保证胃肠道能得到更多的血液**。 有些人的“饱腹感”，就是肚子感觉饱了，但营养物质没有被吸收到体内，身体还处于“饥饿”状态。 对于这个“饭后”，应该是饭后 20-30 分钟。

“吃完饭走100步”不是快步走，而是慢走。 “饭后百步”的辩论并不适合所有人，只适合平时活动较少的人，尤其是那些长期缺班的人，也适合胖子或胃酸过多的人。 这些人如果在进食后散步20分钟，有助于促进肠胃蠕动，也有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收，有利于身体健康，但至少要在进食后20分钟开始“走100步”。

我认为一个人在吃完一顿好饭后经常锻炼，但不要跑得快，是有一定科学依据的。

是有科学依据的，饭后散步可以有效帮助身体**，并能促进肠胃蠕动，并能防止食物堆积。

饭后散步可以有效促进脂肪的消化，可以有效促进四肢和胃的蠕动，所以对身体确实比较健康，还可以起到带头作用。

饭后走一百步，就能活到九十九“有一定的科学道理，但并不适合所有人。

从人体消化生理功能来看，饭后胃处于相对饱满的状态，胃需要分泌更多的消化酶才能与食物充分混合进行初步消化，然后就需要保证胃肠道必须有足够的血液**。 饭后适当休息，可以减少流向其他部位的血液，保证胃肠道能得到更多的血液**，使胃中的食物得到充分消化。

所以，饭后走一百步"后"这不仅仅是在吃完饭之后"马上"、"马上"出去散步，但饭后约20-30分钟开始散步，然后开始走路（走路）。 如果吃完饭后立即开始走路，人体的血液会更多地分布在躯干、四肢等运动部位，从而使胃肠道的血量相应减少，消化酶的分泌也会减少，因此胃中的食物无法完全消化。

但是，有些人适合“饭后不走路”，指的是身体素质差，尤其是有胃脱垂等疾病的人，这些人不仅不适合饭后走路，就连一般走路也要减少，吃完饭后要平躺10分钟。 这是因为饭后胃里吃饱了，这时候进行直立的性活动会增加胃的振动，增加胃的负担，引起或加重胃脱垂。

患有高血压等心脑血管疾病的患者饭后不宜运动，因为饭后胃肠活动增加，胃肠道血流量增加，脑内血流量相应减少。 对于一些患者，饭后不要卧床，以免因起床时大脑暂时供血不足而发生中风等意外。

这种说法是有科学依据的，因为饭后散步可以达到消化作用并有助于长寿。

没有科学依据，只是饭后运动会得到很好的冰雹浔身体结合，也会得到很好的健康，可能活不到99岁。

当然是有科学依据的，这样做确实对身体有好处，可以使身体更健康。

吃完饭走100步就能活到九十九岁这句话的科学依据是什么？ 这句老话大有道理。

饭后走一百步，就能活99“应该是古人流传下来的一句谚语，数据显示，孙思邈，医王。

也有类似的说法（相传孙思邈活了141岁）。 流传了一百多年的一句话，在今天引起了广泛的争议，有人说是科学的，有人说是不科学的，当然也是婆婆说婆婆讲道理，大众说大众讲道理。

一句话的对错，其实完全取决于每个人对问题的理解和视角。 以这个问题为例，科学上认为“饭后走100步可以活99步”，就是饭后要进行适当的活动，对健康有益。

说不科学的人认为饭后不宜立即运动，剧烈运动也不可取，这样会影响消化和胃脱垂。

等等，甚至列举了什么样的患者吃完饭后不应该运动，虽然是真的，但这太极端了。 有一种急于将不健康行为与饭后走100步联系起来，歪曲了这句话的初衷。

饭后走100步，就能活到99英寸作为一句健康谚语，具有时代意义。 这些话没有说吃完饭就要走，也没有说吃完百步怎么走，也没有说生病的人也要走路。 局里让古人注意吃素，七八点就吃饱了，不像现在的人饮食结构复杂，暴饮暴食; 另外，这句话用了“走”字，可以想象古人在米桐银游戏后悠闲行走的样子，这与一些人所说的快走和剧烈运动完全不同。

古人的养生之道，在那个时代的一些特定人群中，有一定的科学真理。 如今，在快节奏的生活中，人们不了解当年悠闲流浪的乡村时的情况。

因此，对于自古以来流传下来的一些言行是非，我们无法用现代的情境和行为来衡量和判断它们！

饭后一百步后，血液会流向消化系统，帮助食物的消化。 如果你走得不好或走错，很容易增加你身体的负担。 这种说法没有科学依据。

科学依据是，饭后走路可以促进胃肠的粪便运动，并能促进消化，可以促进新陈代谢，可以提高一个人的运动能力，可以防止食物堆积。

主要原因是我们吃完饭后多走一走，可以促进胃肠道的蠕动，可以使我们的食物更好地消化，不利于脂肪的堆积。 战斗纯洁。

因为人刚吃饱，不适合干活，也不适合躺下休息，所以走一走通春气，对仙海的消化局来说，当然对人的身体有好处。

他们没有科学依据，但失败后锻炼可以让我们身体更健康，消化更好，晚上睡觉也很差，所以人们会这么说。