除了吃药，我还能做些什么来失去脸上的肉？

食物减肥其实效果不大 因为减肥了脸部自然会一起减肥 如果不是很明显 最好有空的时候按摩一下 最好从下巴向上按摩脸部 **晚上在家不要多喝水 会引起面部水肿 建议如果有水肿， 多吃海带和海藻。

少吃油腻的东西，少吃肉。 每天多笑，让自己开心。

瘦脸按摩：

按摩也是去除面部脂肪的简单方法，但一定要纠正姿势以避免受伤。

2.揉搓脸颊：手掌应靠近脸颊，然后按由内向外依次按摩皮肤，大约需要1分钟。

3.支撑下巴：用双手轻轻支撑下巴，有节奏地重复约1分钟。

4.轻轻支撑脸部：将双手放在双下巴上，轻轻按摩并提拉。

5.用双手轻轻刷脸：用双手轻轻抚摸整个脸部，静置3分钟。

恩，你终于可以试试**药、美容**胶囊了，效果也很好。

当然，有很多方法可以做到这一点，但似乎有效的方法是锻炼，所以现在跟着我们一起锻炼吧！

1.像泡泡一样捂住嘴巴十秒钟; 试着再张开嘴巴 10 秒钟。 它可以减少脸上的脂肪量。

2、慢慢抬起头，仰望天空，张开嘴，舌尖向上送去，保持10秒; 缩回舌头，闭上嘴巴，慢慢低下头，重复 10 次以减少下巴中的脂肪量。

3.嘴巴微张开，下颚左右移动，重复30次。 每天做2-3次。

嚼口香糖有助于面部运动，可以起到瘦脸的作用。

多按摩，少吃。

有具体的锻炼方法。

这很难说。

不要暴饮暴食，养成良好的生活和休息习惯，早睡早起，多花时间运动，每天保持好心情，不要强迫自己做自己不喜欢做的事情。

吃大饼不会变胖，还能饱腹，还可以锻炼面部肌肉，塑造脸型。

脸上的肉是最容易掉的，慢跑、跑步和出汗，一周后就会看到效果，跑步后记得不要吃东西，喝水。

1.将中指和无名指并拢，从鼻子一侧滑过颧骨，停在耳朵处，重复 3 次。

2.然后将鼻翼滑过颧骨的下弧，停在耳朵处，重复 3 次。

3.在下巴的嘴唇下滑动，然后停在耳朵上，重复 3 次。

4.稍微抬起头，将下巴滑过下巴，停在耳朵下方并重复 3 次。

5.用拇指和食指轻轻捏住脸颊，重复 3 次。

6.然后用双手的手掌完全覆盖脸颊，从鼻子一侧滑到耳朵，重复3次。

7.用双手的拇指和食指捏住下巴线，从下巴**到耳朵，重复 3 次。

8.双手手掌依次缠绕下颌线，从右耳滑到左耳，然后换边，每次重复3次。

少吃，多运动，坚持不懈。 逐渐。

瘦脸的7个步骤。

1.将额头放在手掌中，放松脖子，用额头对手掌施加压力，并保持动作10-15秒。

功能：预防和缓解额头上出现细纹，缓解疲劳。

2. 滑动手掌，使手掌轻轻遮住眼睛并保持 10 到 15 秒。

功能：有效消除压力，促进眼周血液循环，改善眼袋和黑眼圈的出现。

3. 将双手滑到鼻子两侧，用手掌轻轻按压脸颊 10 到 15 秒。

功能：有效提高水潴留效果，特别适合纾缓面部浮肿。

4. 将下巴放在手掌上，双手张开下巴 10 到 15 秒。

功能：有效缓解下颌部位水潴留现象，特别适合改善双下巴。

5.将手掌放在脖子两侧，四根手指放在脸颊上，拇指按压耳垂后面的凹陷处，用头部按压手掌和手腕，保持10-15秒。 将食指放在耳后，将其他手指靠近脸颊 10 到 15 秒。

功效：有助于加强面部的天然淋巴引流系统，美化整个面部轮廓。

6. 保持坐姿，肘部放在膝盖上。 双手交叉，缠绕在脖子前部。 将手指尽可能深地推入锁骨的凹陷处，即锁骨和颈部之间的“盐室”。

用左手的手指深入右锁骨的凹陷，右手的手指深入左锁骨的凹陷。 脖子完全放松，下巴靠在手掌上，头部的重量促使手指对锁骨凹陷处的淋巴腺施加压力。 每 2 秒轻轻抬起头，然后再次放松脖子。

重复 5 次。 目的：协助淋巴结引流，有助于减少浮肿，紧致面部轮廓。

7. 离开盐室，手指放在脖子的两侧，将整个头部的重量放在手上 10 到 15 秒。 然后将双手放在脖子后面，仍然保持脖子放松，并将头部重量放在双手之间 10 到 20 秒。

功能：有效促进下巴及颈部两侧容易积聚毒素的淋巴引流，抚平颈部皮肤，美化颈部线条。